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家里的各種家務(wù)勞動(dòng)都能有一定的促進(jìn)身體代謝效果，當(dāng)然家里三餐合理搭配也是瘦身重要一條。戶(hù)外：可以跟好朋友結(jié)伴，清晨或者傍晚小馬路上跑步，也可以去公園，加入大家健身的隊(duì)伍，包括一些廣場(chǎng)舞、太極拳。
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