大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健身ins的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹減肥健身ins的解答，讓我們一起看看吧。
又貴又難吃的牛油果，為何被ins減肥達(dá)人捧上天？
牛油果含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質(zhì)，鈉、鉀、鎂、鈣等礦物質(zhì)的含量也很高。豐富的脂肪中不飽和脂肪酸含量高達(dá)80%，是人類不飽和脂肪酸的理想補(bǔ)充來源之一，為高能低糖水果。
1.不飽和脂肪酸：牛油果中不飽和脂肪酸占其脂肪的80%以上，具有強(qiáng)抗氧化性，有美容養(yǎng)顏，延緩衰老的作用；另外，不飽和脂肪酸還能清除血管中的低密度脂蛋白，對防治心血管疾病有***作用。
2.葉酸：牛油果中葉酸的含量很高，十分適合小孩和孕婦食用，可促進(jìn)嬰幼兒的智力發(fā)育，預(yù)防先天性的智力障礙的出現(xiàn)。
3.膳食纖維：牛油果中膳食纖維的含量在40%左右，食用后可在胃腸內(nèi)吸水膨脹，***胃腸蠕動，改善便秘。
功效作用 ：牛油果，原產(chǎn)于墨西哥和中美洲，是熱帶東南亞的一種油性水果，營養(yǎng)豐富，尤其是含有大量的不飽和脂肪酸，可生吃，也可加工成人造黃油，有降低血糖、保護(hù)心血管、美容養(yǎng)顏、改善便秘等功效。
1.維護(hù)心血管 牛油果中含有的不飽和脂肪酸豐富，約占到所有的脂肪的80%，能夠有效幫助減少、預(yù)防心血管方面疾病的發(fā)生。
2.美容養(yǎng)顏 牛油果中含有的豐富的維生素Ａ、維生素Ｅ、維生素Ｃ和維生素Ｂ不僅能夠幫助有益視力，還能夠幫助美容護(hù)膚，有效延緩皮膚衰老。另外吃牛油果還能夠幫助皮膚抵抗紫外線，幫助皮膚保持白皙自然狀態(tài)。
【牛油果牛在哪】
牛油果屬牛。牛在哪？牛在油上。多種不飽和脂肪酸，油油滑滑嫩嫩，會讓很多牛粉覺得吃了這玩意兒，自己的皮膚也會油油滑滑嫩嫩~~~我們對美食的追求，都是源自這種錯覺。更何況，牛油果出現(xiàn)的場所，大都是頗有格調(diào)的場所，在這個崇洋的時代，肯定是身價不菲啦。親，同意點(diǎn)個贊吧！
到此，以上就是小編對于減肥健身ins的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健身ins的1點(diǎn)解答對大家有用。
