大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥沙拉的方法的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹減肥沙拉的方法的解答，讓我們一起看看吧。
減肥沙拉怎么做？
材料(1人份):雞胸肉1片(約250公克)、雞蛋1顆、沙拉菜1/2顆、蘋果1/2顆、腰果2大匙。
醬汁調(diào)料:植物油1/2小匙、米酒1/2小匙、鹽1/2小匙、芥末醬1小匙、蜂蜜1小匙、胡椒鹽1/4小匙。
作法:
1.雞胸肉先以雞蛋、植物油、米酒、鹽腌15分鐘。
2.再放進(jìn)烤箱，以250度烤20分鐘直至肉熟、香氣飄出。
3.雞肉放涼后切長條、沙拉定棕舉菜切段、蘋果切大塊，放入大碗中。
4.淋上芥末醬、蜂蜜、胡椒鹽，再撒上腰果即可。
減脂蔬菜沙拉怎么做？
方法如下：
做法：
1.鮮蝦去殼，用刀在背上劃一道，挑去蝦線，用料酒抓勻，腌一會(huì)兒。
2.鍋中倒少許油，燒熱后將大蝦兩面煎至變色，盛出備用。
減脂沙拉一頓吃多少？
減脂沙拉一頓建議吃100-200克左右。
因?yàn)?/a>沙拉一般是低熱量、低脂肪的，而且其中的蔬菜水果富含纖維素，能夠增加飽腹感，減少進(jìn)食其他高熱量食物的可能性。
但如果一次吃太多，又會(huì)增加熱量攝入和負(fù)擔(dān)胃腸道消化吸收。
同時(shí)，吃沙拉不一定能達(dá)到減重的效果，還需要結(jié)合適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ10f7cfd2474add69 relatedlink">運(yùn)動(dòng)和飲食控制。
建議選擇低熱量、低脂肪的食材，如生菜、番茄、黃瓜、胡蘿卜、雞胸肉等，加上健康的沙拉醬或醋汁，口感更佳，同時(shí)也更有利于減重。
瘦身水果沙拉怎么做？
可以做加州風(fēng)情水果沙拉，準(zhǔn)備一個(gè)大的玻璃碗，再準(zhǔn)備適量酪梨片，蘋果丁，小番茄，一些新鮮的櫻桃，草莓，加州葡萄，再準(zhǔn)備適量酸奶，水果清洗干凈以后切塊，然后放進(jìn)玻璃大碗里面，淋上一些酸奶就可以吃了，酸奶的奶香味帶著一些水果的清香，味道非常不錯(cuò)，又能達(dá)到減肥作用。
還可以做熱帶水果沙拉，準(zhǔn)備一些番茄，櫻桃，青提，酸奶，先把青提每一個(gè)都好好的清洗一下，把番茄的葉子，櫻桃的葉子去除洗干凈，再用刀把番茄青提一切為二，放進(jìn)碗里面稍微攪拌均勻，然后再澆上一盒酸奶和水果，攪拌均勻以后就可以吃了，能夠達(dá)到很好的瘦身作用。
還可以做飽腹水果沙拉，吃完以后有很強(qiáng)的飽腹感覺，這樣其他東西就不會(huì)吃得那么多，準(zhǔn)備一個(gè)蘋果，一個(gè)火龍果，一些優(yōu)酪乳，西瓜，香蕉，把西瓜的皮去掉以后切成粒，蘋果切成小塊，香蕉切成片狀，火龍果也切成小粒，把蘋果先放到淡鹽水里面浸泡一下，避免變黑的情況出現(xiàn)，然后再把西瓜，梨，香蕉，蘋果，火龍果粒一起放進(jìn)碗里面，澆上優(yōu)酪乳，攪拌均勻以后就可以吃了，早餐的時(shí)候吃或者晚餐的時(shí)候吃都非常不錯(cuò)，能夠促進(jìn)消化。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥沙拉的方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥沙拉的方法的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
