大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥不反方法的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥不反方法的解答，讓我們一起看看吧。
為什么減肥剛開(kāi)始沒(méi)減反重我該怎么辦？
我想你一定是覺(jué)得，吃飽了才有力氣減肥，所以才開(kāi)始減肥反而又重了。這時(shí)候你做的不是減肥，而是多讀書多學(xué)習(xí)，努力提高自己的思維能力，明辨是非，千萬(wàn)不要相信“吃飽了才有力氣減肥”這樣的話。等你不相信這樣的話了，你的減肥才能成功，才會(huì)越減少越輕。希望我的回答可以幫助到你！
在我從事體重管理的幾年當(dāng)中，剛開(kāi)始體重不增反減的情況見(jiàn)過(guò)不少，有正常的，也有不正常的，我概括成以下兩種：
1、本身體重不高，比如bmi在20左右，但體形看著卻比較胖的；
2、以前吃得很少，體重卻止不住增加的
不知你是否屬于以上兩種類型之一呢?
盡管現(xiàn)代有很多關(guān)于肥胖及減肥的研究，也有不少打著想吃就吃的減肥方法，但在我看來(lái)，大多數(shù)研究都比較我片面，比如認(rèn)為是脂肪致肥，是胰島素阻抗致肥，是碳水化合物過(guò)多……致肥，相應(yīng)的減肥，也就是少吃多動(dòng)、少吃脂肪、少吃碳水化合物減肥，也有與之相反的比如吃肉減肥法等。
在眾多商家或者說(shuō)是專家的信息影響之下，很多減肥的人士有時(shí)會(huì)感到無(wú)所適從，個(gè)人通過(guò)自身減肥的經(jīng)歷和學(xué)習(xí)，認(rèn)為現(xiàn)代的研究，過(guò)于片面，且操作層面也過(guò)于復(fù)雜，普通人，不是科學(xué)家，買個(gè)食物還得帶個(gè)計(jì)算器，去計(jì)算脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、熱量。
相反，我國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生理論里，對(duì)于肥胖及減肥卻是化繁為簡(jiǎn)，認(rèn)為人如果“胃中元?dú)馐?，則能食而不傷，過(guò)時(shí)而不饑。脾胃俱旺，則能食而肥，脾胃虛弱則少食而肥，雖肥而四肢不舉……“。相對(duì)應(yīng)的，要減肥，就必須結(jié)合脾胃情況來(lái)針對(duì)性的調(diào)理脾胃，讓胃中無(wú)所恢復(fù)，同時(shí)，針對(duì)飲食進(jìn)行調(diào)整，而原則也很簡(jiǎn)單，充分利用五色、五味入五臟、應(yīng)季、不過(guò)飽等易于掌握和執(zhí)行的方式針對(duì)性地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)即可。
樓主是用什么方法減肥呢？
減肥我推薦運(yùn)動(dòng)減，加上合理的飲食，既健康又不反彈。如果樓主沒(méi)輕反而重了，這要看你是用什么方法減，飲食怎么控制啦。下面說(shuō)說(shuō)我的經(jīng)驗(yàn)。
運(yùn)動(dòng)方面我最有心得的是跑步，曾經(jīng)從120斤到105斤，而且還不忌口，疫情期間都沒(méi)反彈，居家各種零食自做包子饅頭，兩個(gè)月僅僅重了三斤，疫情后一星期就回到原點(diǎn)。
跑步中最有效減脂的是慢跑，對(duì)身體無(wú)運(yùn)動(dòng)傷害，而且又特別容易做到。只要抬起腳跑起來(lái)就行，那真是全身都會(huì)瘦哦。如果樓主想要快速一點(diǎn)降***重，可以在飲食上做點(diǎn)改變。第一，早餐少油，盡量換成煮玉米或煮紅薯，加煮雞蛋加清水蔬菜，根據(jù)樓主之前的食量哈，這個(gè)七分飽就可以了。中餐照常吃。晩餐是重點(diǎn)了，記得一定少吃或不吃主食，蔬菜加水果加豆質(zhì)量，就可以了，五分飽。記得每天多喝水，因?yàn)?/a>運(yùn)動(dòng)本身要大量出汗需要?水，另外多喝水可以增強(qiáng)新陣代謝。
當(dāng)然還有其它的減肥方式，比如瑜伽游泳跳繩什么的，總之動(dòng)起來(lái)，飲食控制好，沒(méi)有減不了的肥。身體細(xì)胞有個(gè)記憶功能，當(dāng)你體重保持一個(gè)時(shí)間段后，身體細(xì)胞就會(huì)記住這個(gè)重量。希望樓主早日減肥成功！
減肥的時(shí)候能不能吃泡面，吃泡面對(duì)減肥有沒(méi)有什么反[_a***_]？
減肥的時(shí)候不能吃泡面。健康的減肥方式要飲食控制，多吃水果和新鮮蔬菜，同時(shí)每天體育運(yùn)動(dòng)鍛煉。泡面是油炸食品，其中還有大量的反式脂肪酸，吃了之后，會(huì)讓人們體內(nèi)脂肪量堆積，不知不覺(jué)之中變得肥胖起來(lái)。長(zhǎng)期吃泡面，由于營(yíng)養(yǎng)不均衡，會(huì)患上影響不良。此外，泡面之中的鹽分比較多，經(jīng)常食用會(huì)損害到腎臟功能。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥不反方法的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥不反方法的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
