大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健康減肥心理中心的問題，于是小編就整理了3個相關介紹健康減肥心理中心的解答，讓我們一起看看吧。
什么減肥心理是不健康的？什么樣的心理的狀態(tài)有助于減肥？
首先 不要單純的以減重為目的 其次 不要過于迫切 再次 不要***取傷害身體的做法 個人覺得 減肥是一件任重道遠的事 一要保證自己的飲食健康 二要保證自己身體能適應 三要堅持堅持再堅持 一天能比一天輕我覺得就是成功了
減肥是一場心理戰(zhàn)，要成功，必須從心理上戰(zhàn)勝自己。你的減肥心理合理嗎？
減肥既是一場心理戰(zhàn)，也是一場持久戰(zhàn)。你若要減肥成功，體重又不返彈的話，心理必須正常，要相信已能減肥成功，減肥方法科學正確外，還要貴在持堅長期做下去，才能收到明顯的減肥效果。凡是搞‘’一天打魚，三天曬網"的減肥人，哪怕是開初減肥的決心下得很大，也是把肥減不下來的。
減肥是場攻堅戰(zhàn)，是我們的意志力與我們大腦、基因作斗爭。階段性勝利很容易，但要想永久性攻下城池，談何容易？！
決定了要減肥，就要摒棄雜念。從決定減肥的一刻起觀念里只有兩種人，減肥成功的瘦子和減肥失敗的胖子，我們當然不能允許自己當一個loser。
這就是，對自己要狠下心，一切阻礙我們瘦下去的東西一律靠邊站。什么薯條炸雞漢堡，火鍋涮肉燒烤，啤酒果汁飲料，統(tǒng)統(tǒng)說拜拜。
那些在減肥路上吃不了苦，不忍心對自己下手的，要么就是對自己的味蕾太好要么就是對自己懶找借口，是瘦不下來的。
只有夠狠心，不給自己找理由、找借口、給“犯錯誤”提供機會，沒有甩不掉的肉，沒有減不下來的肥。
既然踏上減肥這條不歸路了，就不能半途而廢，尤其在達到目標體重之后。
有很多朋友為什么在減下來后瘦了一陣又會復胖？就是放縱了自己，又恢復到減肥之前的生活狀態(tài)，甩掉的肉自然也就隨著回來了。
“減肥容易，維持難”
減肥是一陣子的事情，身材管理是一輩子的事情。如果在達到目標體重后，不能繼續(xù)維持科學飲食、良好生活習慣和合理運動，胖回來是遲早的事情，那么當初減肥期的汗水算是白流了。
減肥不僅是個體力活，也是一場心理戰(zhàn)，要想打贏減肥這場攻堅戰(zhàn)，不僅需要科學管理膳食，設計合適的運動消耗方案，還要加強減肥心理建設，才能減少半途而廢的可能。
合適的減肥目標是成功的關鍵，減肥是一種修行，體重管理是一種生活方式，有的人過于急功近利，在短時間通過瘋狂的劇烈運動和無原則的大量節(jié)食，結果減掉的不是體重，而是你的健康。減肥目標分為近期、中期和遠程目標，以合理的速度和強度循序漸進，還要保持適度進食和運動，這才能打好這場持久戰(zhàn)。一時興起、沒有規(guī)劃的減肥運動是走不遠的。
減肥絕非一朝一夕就可以完工，減肥又是一件非常辛苦的事情，要想做到長期堅持下來，就必須將減肥工作與你感興趣的、熱愛的美好愿景，建立起密切聯(lián)結，只要提起減肥，腦海中就要浮現(xiàn)起想要的那種場景，比如婀娜多姿的苗條身材，走在大街上無數(shù)的帥哥投入仰望的眼神，大腦立即分泌興奮性的內啡肽等神經遞質，要將這種類似的畫面植入到潛意識中，使減肥這種痛苦的事情，轉化成對快樂美好生活的追求，才能長期堅持下去。
有的人遇到美食，立即胃口大開，食欲大增。如果不能管住自己的嘴巴，控制進食量，減肥就是一句空話。抵擋美食的誘惑，需要堅強的意志，才能***住對各種美食的誘惑。此外，有的人喜歡用瘋狂進食來緩解焦慮、緊張和恐懼情緒，這就要求減肥者，及時處理有可能引發(fā)負性情緒反應的過往創(chuàng)傷***，和現(xiàn)實的壓力源，使自己的焦慮保持在一個合理的水平。
確實是一場心理戰(zhàn)。跟懶做斗爭，跟嘴饞作戰(zhàn)，只要贏了還要有足夠的心理進行防御，減肥才會勝利。我成功減肥二十斤，用了半年時間。管的住嘴，邁的開腿，還要堅持堅持再堅持。
減肥要成功。首先要解決的還是自己在這件事上的毅力。諸于如飲食習慣的改變。如控制食品對自己的誘惑,養(yǎng)成良好的飲食習慣等等。。。其實方法很多最終結果怎樣還是成敗在本人。
如何看待減肥心理？
就我個人而言，減肥有兩個目的，一個是身材好了之后人更加自信，更積極。另外就是瘦下來后感覺身體各方面都比較輕松！
至于減肥方法，我個人靠調整飲食，***運動，五個月減肥38斤多！恢復正常飲食五個月也沒反彈！上班族單想靠運動減不了，有很多女性想靠吃各種減肥藥，代餐也沒戲！老老實實調整自己的飲食結構，飲食習慣才是減肥的基礎，也是最快，最健康的方法！
我有一個朋友，在過年的時候忍了一星期大魚大肉，只吃早飯，然后加一個蘋果，堅持一星期瘦了8斤?？墒且恍瞧诤笏?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-k-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ7732ffe44e090356 relatedlink">開始暴飲暴食反彈了。
不過真的很佩服減肥時候的毅力。
我個人覺得并不是越瘦就越好看，相反有時候過于瘦，給人一種骨頭架子的感覺，挺可怕的，只要適合就行了。
各種方***確與否這里不做討論。
這里所討論的是，在瘦身前階段，稍微成功一點之后。人們的心態(tài)
第一種心態(tài)
因為之前的高興和自滿，覺得減肥是很輕松的，不再那么刻意的認真對待，而放棄了瘦身。稍微一放松，反彈撲面而來。陷入了無可救藥的自暴自棄心態(tài)。并且這種反彈會超出你的原始體重。
第二種心態(tài)
戒驕戒躁，一直守住初心。并且一直堅持達到最理想的體重和身形。
第三種心態(tài)
到此，以上就是小編對于健康減肥心理中心的問題就介紹到這了，希望介紹關于健康減肥心理中心的3點解答對大家有用。
