大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于胖人運(yùn)動(dòng)減肥不好嗎知乎的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹胖人運(yùn)動(dòng)減肥不好嗎知乎的解答，讓我們一起看看吧。
胖子減肥真的好嗎？
首先，如果不是屬于肥胖級(jí)別的，可以不用減肥。還可以根據(jù)自身的健康來(lái)決定。因?yàn)?/a>胖人很容易伴有三高(高血壓、高血糖、高血脂)疾病，就應(yīng)該減肥。否則因?yàn)槿弋a(chǎn)生的并發(fā)癥會(huì)很嚴(yán)重。近年來(lái)，有很多肥胖的年輕人都會(huì)得腦溢血。造成家庭經(jīng)濟(jì)、生活等壓力都很大。所以胖子還是要適當(dāng)減肥。為了自己的健康。
謝謝邀請(qǐng)。
小王姑娘，身高158㎝，體重50㎏，體重指數(shù)20㎏/㎡，標(biāo)準(zhǔn)體重，卻非要減肥，勸都勸不住，目標(biāo)是“瘦成一道閃電??”。
小黃姑娘，身高158㎝，體重70㎏，體重指數(shù)28，可是“我愿意做個(gè)快樂(lè)的胖子”。
所以，關(guān)于是否必須減肥我只能笑笑不語(yǔ)。
1.首先，來(lái)看看誰(shuí)是真正胖子，誰(shuí)需要減肥。按我國(guó)標(biāo)準(zhǔn)，體重指數(shù)正常范圍是18.5-23.9㎏/m2，超重≥24㎏/㎡，≥28㎏/㎡為肥胖，在超重和肥胖之間是肥胖前期。在醫(yī)生眼里，超重就要減肥了，畢竟，大量研究已證實(shí)了，只有“快樂(lè)的胖子”，沒(méi)有“健康的胖子”，肥胖在醫(yī)學(xué)上就是病，名字就叫“肥胖病”，它所導(dǎo)致疾病實(shí)在太多了，什么糖尿病，高血壓，冠心病，痛風(fēng)等等。但需要不等于強(qiáng)制，燕瘦環(huán)肥，各有所愛(ài)，各有各的理由。
2.想要減肥，真的是有一千個(gè)理由。為自己的：要健康，要惜命，要漂亮；為他人的：不想開家長(zhǎng)被嘲笑，想要跟老公去應(yīng)酬；為氣人的：瘦給前任看，讓他悔斷腸子，瘦給同學(xué)看，讓他們在聚會(huì)時(shí)羨慕嫉妒恨。諸如此類，數(shù)不勝數(shù)。
3.不想減肥的，也有一千個(gè)理由。不能堅(jiān)持，越減越肥，會(huì)說(shuō)“天生的”；不在乎的常說(shuō)周星馳那句名言“我鐘意，你吹咩”；有顧慮的“我怕減掉胸”；最硬氣的“我憑自己本事長(zhǎng)的肉，為什么要減掉”。當(dāng)然，基本都是不能堅(jiān)持，給自己找的借口。
減肥這事是否必須真不好說(shuō)，但從醫(yī)生角度出發(fā)，體重指數(shù)≥28㎏/㎡的胖子，真的需要減肥了，別等各種肥胖病出來(lái)再減有點(diǎn)虧，反正遲早就要減，干嘛不早點(diǎn)呢。
不，真的不是。
記住，胖永遠(yuǎn)不是問(wèn)題，只有那些你覺(jué)得是問(wèn)題的問(wèn)題才需要去解決。
我身邊有很多胖胖的朋友，他們都很可愛(ài)，我很喜歡他們。
當(dāng)然，他們問(wèn)我最多的問(wèn)題永遠(yuǎn)都是怎么減肥，但是他們之中只有極少數(shù)成功了。
為什么？
因?yàn)槟切](méi)成功的只是在問(wèn)我，并沒(méi)有真正去解決過(guò)這個(gè)問(wèn)題。為什么他們沒(méi)有去解決呢？是因?yàn)槟壳皝?lái)說(shuō)，胖還不是他們最主要的問(wèn)題，或者他們覺(jué)得還不需要馬上解決。
那極少數(shù)瘦下來(lái)的，都是被胖深深影響了的人，比如健康，比如自卑。
如果你的肥胖已經(jīng)影響到了你的健康，而你還想健康的活著，那么你說(shuō)需不需要減肥呢，減下來(lái)的都是命啊。
如果你因?yàn)榉逝侄械阶员?，你需不需要一個(gè)好的體型來(lái)讓自己自信呢？
但如果你都不在意，那真的不是必須的，雖然瘦下來(lái)更好（沒(méi)辦法，目前世界上就這個(gè)審美，我們無(wú)法改變，只能選擇接受或者承受）。
胖子減肥減下來(lái)啃定好！因?yàn)榘逊蕼p下來(lái)，把跟肥胖有關(guān)的病，都會(huì)消除。比如原跟肥胖所產(chǎn)生的病，高血糖，高血脂，高血壓，高尿酸，睡眠也好，等等。還有穿衣好看，不擇衣服，行動(dòng)輕松，心情也輕松，等等好處太多了。謝謝邀請(qǐng)！
有人說(shuō)瘦人增肥比胖人減肥還難，這是為什么？
中醫(yī)有句話，有形的精血難速生，無(wú)形的真氣宜急固。意思是說(shuō)，人的精、血、肉是是有形的物質(zhì)，只能慢慢生成，人的氣，陽(yáng)是無(wú)形的功能，可以急速加固。換句話說(shuō)，補(bǔ)養(yǎng)身體本身，來(lái)得慢。而恢復(fù)身體的功能，來(lái)得快。也就是，補(bǔ)血，補(bǔ)陰慢，補(bǔ)氣，補(bǔ)陽(yáng)快。
肥胖的人，是氣虛，陽(yáng)虛，減肥就是補(bǔ)氣，補(bǔ)陽(yáng)，當(dāng)然來(lái)得快。
瘦人，則分兩種。一種是陰虛，血虛，補(bǔ)養(yǎng)起來(lái)，來(lái)得慢。另一種，是脾胃虛弱，即消化吸收功能弱。這先要健脾胃。健脾胃是很慢的，然后吃食物，長(zhǎng)血，長(zhǎng)肉，這也很慢。兩種因素加起來(lái)，就更慢了。
所以有人說(shuō)，瘦人增肥比減肥還難。就是這個(gè)道理。
減肥，只需根據(jù)各人的體質(zhì)，補(bǔ)氣，補(bǔ)陽(yáng)為主，祛濕，化痰為輔。但也需要時(shí)間。療效較快，能明顯地感覺(jué)有效。患者有信心。
可以說(shuō)，一個(gè)人的肥胖固然與飲食，運(yùn)動(dòng)，生活習(xí)慣有極其密切的關(guān)系，但肥胖體質(zhì)卻與家族遺傳有關(guān)，有的人天生就是易胖體質(zhì)，有的人天生就是易瘦體質(zhì)。
瘦人如果是遺傳因素的影響，那么天生屬于易瘦體質(zhì)，瘦基因讓食欲處于正常平衡，而肥胖基因則相反讓食欲大增。還有一種屬于腸胃問(wèn)題，怎么吃的人，就是不漲體重，腸道無(wú)法很好的吸收營(yíng)養(yǎng)和能量，自然瘦的很。
人家說(shuō)，減肥很難減，他說(shuō)增肥也很困難，胖的人少吃點(diǎn)，多運(yùn)動(dòng)就可以把體重減下來(lái)，而瘦的人增肥多吃也沒(méi)用，其實(shí)吃得多，人挺難受的，是活受罪。他說(shuō)他很羨慕那些身材勻稱的人。
人消瘦主要有三種原因。一是患有疾病，如甲亢、腎上腺皮質(zhì)功能不全、結(jié)核、腫瘤等。甲亢引起消瘦的原因是因?yàn)槿撕芘d奮，睡眠比較差，消耗很大，雖然甲亢病人飯量很好，但這種病人經(jīng)常拉肚子，不吸收。腎上腺皮質(zhì)功能不全的人也一樣，但這種病人還伴有皮膚比一般人黑的癥狀。結(jié)核、腫瘤是消耗性疾病，讓人消瘦。這種消瘦只有將疾病治好了，人才會(huì)胖起來(lái)。二是[_a***_]人減肥減過(guò)了，引起神經(jīng)性厭食癥。這種病人女學(xué)生比較多見(jiàn)。因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-g-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ9109fd47a7aaa2dd relatedlink">過(guò)度的瘦，有的連月經(jīng)都沒(méi)了。而患有神經(jīng)性厭食癥的人一般都會(huì)吃了就吐，但吐掉又得繼續(xù)吃，因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-b-c.html" target="_blank" class="QIHEIHQa7aaa2ddd5159b20 relatedlink">不吃更不行，這是治療疾病的需要。三是遺傳性的瘦。
這個(gè)說(shuō)法是有道理的。
胖人減肥是把能量扔出去
瘦人增肥是把能量吸進(jìn)來(lái)……
這就好比
花錢很容易，但賺錢很難是一個(gè)道理。
無(wú)非就是因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-r.html" target="_blank" class="QIHEIHQaba7f6807873c5b1 relatedlink">攝入太好，運(yùn)動(dòng)太少
哪怕吃的都是健康食物
就必然說(shuō)吃了一斤牛肉吧，里邊能有九兩被攝入留在了體內(nèi)
盡管牛肉是優(yōu)質(zhì)蛋白，但是不鍛煉，蛋白質(zhì)也會(huì)轉(zhuǎn)為脂肪留在體內(nèi)
胖子減肥譬如我是很痛苦的事，
一桌子菜 我礦泉水
好個(gè)五糧液 我礦泉水
剛到的皮皮蝦 我礦泉水
你看新鮮的大雁 我泉礦水
你們都愛(ài)護(hù)動(dòng)物 尤其是熟的。
新鮮的汪丫魚啊 嘗嘗
鹽澤的黃鼠狼 嘗嘗
噴香的牛肉鍋貼 嘗嘗
胖人減肥成功的幾率高嗎？
至少我見(jiàn)到的胖人減肥成功的不多。瘦下來(lái)比較容易，要保持就很難，不僅要運(yùn)動(dòng)，還要控制飲食和睡眠，嚴(yán)格的自律，不是那么容易。
調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，正確的運(yùn)動(dòng)方式，充足的睡眠都很重要。胖人大多是因?yàn)槌缘奶嗪筒贿\(yùn)動(dòng)造成的，讓他們改變自己很難，只有極少數(shù)能改變自己。
為什么那么多人想要變美，但是成功的往往只有1%。你不覺(jué)得這樣的比例很奇怪嗎？你總是在叫囂自己是個(gè)潛力股，瘦下來(lái)就會(huì)變成女神。
那么多人想要變美，蛻變成功的卻很少，還不是方法沒(méi)選對(duì)。如果你想要變美，選擇瑜伽就很必要，這是幫助你減肥瘦身，調(diào)整氣質(zhì)的最佳運(yùn)動(dòng)。
你覺(jué)得自己的柔韌性不過(guò)關(guān)，那么瑜伽中的舞王體式你就不能錯(cuò)過(guò)。畢竟舞王體式是你在練習(xí)過(guò)程中可以為你增強(qiáng)平衡能力，還可以為你矯正駝背的體式之一。而且如果你想要瘦腿瘦腰，這個(gè)體式也適合你勤加練習(xí)。
舞王式體式詳解：
2.你可以讓自己的左腿或者右腿慢慢抬起，并且抬到自己的極限位置。
3.向著后方的雙手伸直，并且上半身微微后仰，可以讓自己的雙手抓住抬起的腳踝。
這個(gè)問(wèn)題我覺(jué)得要問(wèn)你自己了，人如果很胖不但外表看起來(lái)不太好，而且太胖的話，糖尿病，高血脂也很容易找上你，所以就算是為了健康也要將減肥進(jìn)行到底啊。我接觸到減肥失敗的人基本上都是沒(méi)有好的方法，看不到效果或者效果很小，最終放棄了。所以我很反感所謂的管住嘴，邁開腿。估計(jì)就是人云亦云！大部分人如果能邁開腿就不在這里問(wèn)問(wèn)題了。我自己使用自己的方法只是調(diào)整飲食，沒(méi)有做任何運(yùn)動(dòng)，用了不到4個(gè)月的時(shí)間瘦了55斤。現(xiàn)在我正在把我的方法在頭條上分享。希望能幫到更多想減肥和正在減肥找不到方向苦苦支撐的人。關(guān)注我一下，看看我的文章，自己要按照我說(shuō)的做，沒(méi)有瘦不下來(lái)的！
減肥成功與否根本就沒(méi)有一個(gè)確切答案，你只要覺(jué)得身高體重比例合適就行，胖瘦不是一個(gè)人說(shuō)的算，只要能夠堅(jiān)持鍛煉，控制自己的飲食，完成瘦身那是必須的，只要有目標(biāo)，按照自己定下一個(gè)目標(biāo)去完成就行了，如果管不住自己的這張嘴，那就誰(shuí)也沒(méi)辦法，胡吃海塞只會(huì)讓自己的體重越來(lái)越增加。幾率高不高全在自己呢。
到此，以上就是小編對(duì)于胖人運(yùn)動(dòng)減肥不好嗎知乎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于胖人運(yùn)動(dòng)減肥不好嗎知乎的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
