大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康低碳減肥的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健康低碳減肥的解答，讓我們一起看看吧。
低碳減肥，月經(jīng)不規(guī)律了怎么辦？
減肥的方法很多，所謂低碳減肥，聽上去很健康，其實(shí)只是商家玩的概念而已。
任何的減肥方法，首先都要尊重身體每天對食物營養(yǎng)的需要，必須保證飲食營養(yǎng)的足量及時(shí)均衡的搭配。在這個(gè)基礎(chǔ)上，***增加一些適量的運(yùn)動，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣減肥才科學(xué)。
謝謝邀請！我是香港位元堂南山中醫(yī)館黃良雪醫(yī)生，關(guān)于減肥與月經(jīng)失調(diào)的問題，值得探討一下，嚴(yán)重肥胖，由于痰濕阻絡(luò)會引起月經(jīng)不調(diào)，甚至閉經(jīng)；在減肥的過程中，氣血在調(diào)整，甚至傷了氣血，引沖任血脈不能充盈而引發(fā)月經(jīng)推遲，或提前，或不定期，嚴(yán)重者也會引發(fā)閉經(jīng)；月經(jīng)不調(diào)的原因很多，如肝氣郁結(jié)，心脾兩虛，氣虛血燥，痰濕阻絡(luò)，痰瘀阻滯，宮寒濕盛，肝腎虧虛等等，那么，我們要調(diào)理氣血，該補(bǔ)則補(bǔ)，該瀉則瀉，有時(shí)補(bǔ)攻兼施，因病制宜調(diào)理。中藥調(diào)理一下為妥！歡迎關(guān)注！
月經(jīng)不規(guī)律和你的日常生活習(xí)慣還有飲食有非常大的關(guān)系，建議適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-d-j-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQb6ac355f05b6f77c relatedlink">運(yùn)動減肥和均衡的飲食，多吃一些低脂類水果蔬菜，每天堅(jiān)持運(yùn)動半小時(shí)，至于月經(jīng)不調(diào)，每天堅(jiān)持揉腹15分鐘從上往下按推，再點(diǎn)關(guān)元穴，中極穴，三陰交穴。每個(gè)穴位點(diǎn)30秒每次。點(diǎn)3次即可，重要的是要每天堅(jiān)持做這樣才會快速改善身體內(nèi)部環(huán)境
謝邀！
其實(shí)減肥不當(dāng)?shù)拇_是會破壞人體內(nèi)水鹽平衡，引起人體內(nèi)分泌失調(diào)。所以想要減肥的MM們還是要理智減肥，不要為了有一個(gè)外觀上的美麗而放棄自身的健康。當(dāng)你減肥的過程中發(fā)現(xiàn)身體有異樣或者不適就應(yīng)該立刻停下，情況嚴(yán)重的還需要去醫(yī)院檢查身體。
所以減肥最重要的還是要選對減肥方法。
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本答案來自微信公眾號瘦不停（ID：***t8090），這里有多重多樣的減肥方法，快來get一種適合你的方法，讓你輕松瘦不停！
只吃蛋白質(zhì)和蔬菜，低碳水，會越來越胖還是越來越瘦？
生酮，戒糖，抗糖，辟谷，52輕斷食，斷糖，21天減肥、生酮、低碳水飲食、斷食、饑餓、高蛋白或高脂肪飲食、哥本哈根飲食麥吉減肥法等本質(zhì)就是低碳水生酮減肥法，會導(dǎo)致脂肪大量動員，血漿游離脂肪酸濃度增高，會產(chǎn)生人體細(xì)胞脂毒性，尤其對胰腺細(xì)胞產(chǎn)生脂毒性。高血漿游離脂肪酸濃度會使血酮體濃度增高。酮體呈酸性會抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致精神抑郁甚至精神障礙、代謝酶活性下降導(dǎo)致代謝下降、機(jī)體酸化、尿檢酮體陽性、心率失常、血壓低、低血糖、饑餓。糜爛性胃炎，胃潰瘍、膽囊炎。高濃度酮體會抑制脂肪分解，生酮飲食不能減脂肪。反復(fù)多次生酮減肥會導(dǎo)致氣血虧虛、脾胃虛弱、腎虧、下丘腦閉經(jīng)，月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)、糖尿病、甲亢、減重后體重快速惡性反彈。另外當(dāng)血漿酮體濃度增高時(shí)會***胰島素分泌，使酮體又變成了脂肪，所以生酮方法減肥 減掉的只能是水分、肌肉、內(nèi)臟的重量。 代謝會不可逆轉(zhuǎn)性下降。運(yùn)動醫(yī)學(xué)碩士評論留言。
高蛋白飲食會導(dǎo)致肝腎功能異常，高尿酸，高血脂，腎結(jié)石，超氧化物歧化酶增高，免疫異常，代謝不可逆轉(zhuǎn)性損傷下降。骨質(zhì)疏松。
到此，以上就是小編對于健康低碳減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康低碳減肥的2點(diǎn)解答對大家有用。
