大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥記憶方法大全的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹減肥記憶方法大全的解答，讓我們一起看看吧。
你記憶最深刻的一次減肥發(fā)生了什么？
記得07年暑***，我跟著暴走團走了一個多月，減到108斤左右，這是我這幾年最瘦的一次，不過孩子一開學，晚上時間不夠用，就停了，運動一停，體重呼呼往上增，很快把減掉的10幾斤補了回來。
大概是兩年前的暑***，我買了一輛五百多元的山地車，計劃從南京騎車回到河南老家，全程大概是500公里。那時我的體重是180斤。
整個騎行花費了六天，那時是七月，氣溫非常高，我每天都要騎到精疲力竭?；氐郊液?，第一件事就是稱體重，174斤。說實話當時看著還是有點失望的，我自己感覺，起碼得瘦十斤往上。后來查資料，說在一段時間的高強度訓練之后，往往體重會有一定程度的上升，因為體內(nèi)積累了很多乳酸還有其他未消耗的東西，繼續(xù)堅持運動，體重就會慢慢下來了。
于是在之后，我每天晚上堅持跑步，晚飯吃得很少，有時候實在餓，就喝一瓶可樂，雖然知道可樂不太好，但的確能緩解饑餓。就這么堅持了兩個星期，體重掉到了168斤。
接下來的事情真是一言難盡。到了八月末，快要開學的那幾天，有很多許多年不見的朋友過來找我聚會，順帶還拜訪了許多之前的老師。那幾天幾乎一直在喝酒，最厲害的一天，中午喝了有半斤白酒，晚上接著干了8瓶啤酒，中間還帶吃了不少燒烤。這些倒不是最主要的，那幾天完全把我的訓練***打亂了，之后再也找不回鍛煉的節(jié)奏了。
后來去了學校，當時對自己的體重還是沒太在意。那時候身邊也沒有買一個電子秤，所以有一段時間完全是蒙的。經(jīng)過一個暑***比較艱苦的鍛煉，我開始松懈了，想著可以放縱一段時間。結(jié)果那一個月，可以稱得上暴飲暴食，每天晚上都要點外賣，吃夜宵，喝碳酸飲料。到了十一的時候，我開始覺得有些不對勁，好像整個人都鼓起來了。十一***期我去安陽找一個發(fā)小玩，他見了我也是非常驚訝，說怎么突然變得這么胖？
之后再回到學校，我就立即買了一個電子秤，第一次稱的時候，我都不敢相信自己的眼睛，187斤，就短短兩個月，我自己都沒太注意，整個人就重了20斤。從那以后我開始刻意控制，體重有所下降，但我再也沒有回到那個暑***時的體重。一是那種訓練實在太累，我堅持不了；二是，反彈實在太可怕，我不想再經(jīng)歷一次了。
我剛剛經(jīng)歷完記憶最深刻的一次減肥。今年過年期間，我的體重88公斤。180的身高。也不是特別胖，但是就是圓。渾身上下都是圓的。當時想著改變一下自己當時的狀態(tài)。就開始嘗試跑步減肥。這一嘗試可好，居然跑步上癮了。在跑步期間。配合飲食控制，早中餐基本上吃到原來的七八分。晚上不吃飯。吃的也比原來清淡很多。告別了過去的大魚大肉重口味兒。就這樣堅持了兩個多月。瘦了30斤體重變?yōu)?1.5公斤。就這樣很快的把體重變?yōu)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-c.html" target="_blank" class="QIHEIHQ67c7c2576dfaf792 relatedlink">正常。
我在減肥的過程中。有一天晚上去公園兒跑步。因為有事兒耽誤了去的比較晚。在我跑最后一個1km的時候。公園兒里面竟然沒人了，碰見管理人員說公園要關(guān)門啦，趕緊出去吧。我說馬上就走。我竟然跑步跑到公園關(guān)門。時間太晚了公園要閉園。這次夜跑印象非常深刻。
我的這次減肥經(jīng)歷。就是堅持跑步運動。期間配合飲食控制。很簡單但是不容易堅持。只要堅持做到了就一定能減肥成功。
減肥就是要做到自律。這個才是能夠成功減肥的關(guān)鍵。足夠自律會督促你去堅持運動。自覺地控制飲食。做到了你也就減肥成功了。
大家喜歡跑步運動的可以關(guān)注我，我們一起跑起來，歡迎留言討論，我是76老郭。
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