大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健身減肥挑戰(zhàn)的問題，于是小編就整理了1個相關介紹健身減肥挑戰(zhàn)的解答，讓我們一起看看吧。

1. 14天打卡挑戰(zhàn)：有哪些簡單實用的減肥方法？

14天打卡挑戰(zhàn)：有哪些簡單實用的減肥方法？

1.不吃晚餐。要求14天的時間里面不吃晚餐的效果顯著

2.做一些減脂動作，比如說波比跳，hit減脂訓練，跳繩等等。每天記得堅持。

3.調(diào)整好自己的生活習慣，早睡早起，晚上不要吃夜宵，補餐。7點以后除了喝水不要進食。

4.跑步是最好的減脂方式，每天跑五公里左右，強度不要太高，開始可以少一點，跑完記得拉伸，避免形成肌肉腿。

到此，以上就是小編對于健身減肥挑戰(zhàn)的問題就介紹到這了，希望介紹關于健身減肥挑戰(zhàn)的1點解答對大家有用。