大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于訓(xùn)練營減肥基地家長的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹訓(xùn)練營減肥基地家長的解答，讓我們一起看看吧。

1. 合肥市一小學(xué)開設(shè)訓(xùn)練營幫助孩子減肥，家長在家如何控制孩子的體重？
2. 女兒比較胖，每天不想運(yùn)動(dòng)，該怎樣讓她主動(dòng)去運(yùn)動(dòng)減肥呢？
3. 155，95斤，20歲。想減肥，父母總是阻攔，怎么說服他們？
4. 爸媽不同意我減肥怎么辦？

合肥市一小學(xué)開設(shè)訓(xùn)練營幫助孩子減肥，家長在家如何控制孩子的體重？

謝邀請！

要控制孩子的體重，首先要管好孩子的嘴。

第一，高熱量，高脂肪的食物少吃或不吃。油炸的零食，膨化食品不吃。

第二，現(xiàn)在的孩子大人，吃的過于精細(xì)，粗糧攝入量太少。每周至少吃三到四頓粗糧飯，小米粥，紅薯粥等。

第三，葷素搭配比例為2：8，減少肉類的攝入。

其次就是要多運(yùn)動(dòng)，不要讓孩子長時(shí)間的看電視，玩手機(jī)，多陪孩子到戶外活動(dòng)，騎自行車，打球，都是不錯(cuò)的。

女兒比較胖，每天不想運(yùn)動(dòng)，該怎樣讓她主動(dòng)去運(yùn)動(dòng)減肥呢？

父母是孩子最好的老師！

如果您的女兒不喜歡運(yùn)動(dòng)，首先要考慮的是自己愛不愛運(yùn)動(dòng)，如果自己不愛運(yùn)動(dòng)，真的很難感染到孩子！

己所不欲 勿施于人！

所以您想讓孩子健康成長而且瘦下去，首先你要去感染帶動(dòng)她，你先每天去運(yùn)動(dòng)，把家里的運(yùn)動(dòng)氛圍調(diào)動(dòng)起來！

多帶孩子溝通，不要想著去教育和引導(dǎo)孩子，如果經(jīng)常以***的姿態(tài)去教育引導(dǎo)孩子，孩子時(shí)間久了會(huì)有束縛感，更不會(huì)聽你的，讓孩子信任你的最好辦法是平等對待。

可以告訴她肥胖的危害，也可以多帶她去服裝店買衣服，看到漂亮的衣服自己穿不下她自然而然就會(huì)想要變瘦，如果她不喜歡運(yùn)動(dòng)覺得運(yùn)動(dòng)沒用可以讓她多看下運(yùn)動(dòng)瘦下來的正能量視屏慢慢的她就會(huì)被那些正能量所感染行動(dòng)起來

若誠心想減，我建議還是選擇運(yùn)動(dòng)的方式比較好，我讀大二，想通過運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)身體的抵抗力，試了三個(gè)月，發(fā)現(xiàn)效果很明顯，方法每天慢跑20分鐘，跳繩20分鐘。一星期做5 天，這樣堅(jiān)持3個(gè)月，效果顯著。貴在堅(jiān)持，不然一年也沒效果。祝你女兒減肥成功！

飲食：家長從飲食控制它減肥，每一次做飯都要低熱量，清淡，晚上不讓她吃夜宵，

家里不要留下零食，有時(shí)間多讓他賠賠你打羽毛球，之類的運(yùn)動(dòng)！

榜樣：家長給孩子做榜樣，自己有一個(gè)好的身材孩子看了也會(huì)和你一起訓(xùn)練！

155，95斤，20歲。想減肥，父母總是阻攔，怎么說服他們？

你這個(gè)身高95不能說胖 也不瘦 畢竟還小 但是你也沒必要從飲食上減肥 你可以多鍛煉 拉伸 跳繩 說不定還能長點(diǎn)呢 緊實(shí)了也就還行這個(gè)體重

不要企圖讓你爸媽主動(dòng)讓你減肥 或者同意你不吃飯 我146斤不吃飯減肥我爸爸都恨不得追著我喂[捂臉]爸媽是這個(gè)世界上唯一不嫌棄你得人了 胖瘦都愛 而且他們更在意你健康

你問怎么說服你媽媽：我問一句你為什么要說服你媽，是你媽媽錯(cuò)了嗎？你應(yīng)該好好說服你自己，你這身高體重相當(dāng)標(biāo)準(zhǔn)我說過不要肓目跟風(fēng)。
不知道現(xiàn)在有些人怎么了：把減肥當(dāng)作時(shí)尚，肥的減不肥也減，人家有病吃藥***：你也跟著吃藥***去？

爸媽不同意我減肥怎么辦？

這是所有天下父母的心，我之前也是要減肥，我爸媽都在哪里說我，后來我偷偷的減肥，瘦的太厲害了，我一回去，我媽看見我了，把我***的一頓罵，又要罵我，又要心疼我，在父母眼里，只要我們是健康的，就算是胖點(diǎn)，他們都會(huì)覺得剛剛好，天下父母心

那你的體重是在怎么樣的階段～～身高體重比例著多少～80-90-100斤

比如你只是160的身高80-90幾斤，就喊減肥，就盲目了。

父母都不喜歡自己小孩減肥的，我以前100斤天天喊減肥，大人都會(huì)說，減什么減，現(xiàn)在只有94-左右，說都不說減肥了～[淚奔][淚奔][淚奔]

我們是大人了，自己有個(gè)定向標(biāo)準(zhǔn)，自己可以決定一件事情學(xué)會(huì)處理了喔～

運(yùn)動(dòng)減肥，你的爸媽肯定不能說你的，只要掌握好[_a***_]和運(yùn)動(dòng)方式，對身體有很多好處的。生命在于運(yùn)動(dòng)。一是避免強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)對減肥無效而且無益，臂如利用跑步機(jī)跑步丶舉杠鈴丶踢足球以及一切的竄蹦跳躍。運(yùn)動(dòng)時(shí)間短，運(yùn)動(dòng)量大，人體的消耗量激增，這種消耗中占很大比例的是糖和水分，極易產(chǎn)生饑渴，會(huì)不由自主地加大進(jìn)食量。這類運(yùn)動(dòng)也不易堅(jiān)持，當(dāng)運(yùn)動(dòng)心率超過160次/分時(shí)，產(chǎn)生的疲憊感常常使人放棄運(yùn)動(dòng)，停停打打的結(jié)果當(dāng)然是減肥無效。即使真的咬緊牙關(guān)，堅(jiān)持到底的結(jié)果也是將全身的肌肉練得極為飽滿丶有力。二是堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)是最好的運(yùn)動(dòng)，慢性運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)，具有強(qiáng)度低丶有節(jié)奏丶不易中斷的特點(diǎn)，有利于減少皮下脂肪數(shù)目，縮小皮下脂肪的體積，適合消化和循環(huán)。例如散步丶騎自行車丶慢跑丶游泳丶打太極拳等?？偠灾?，運(yùn)動(dòng)減肥的原則是堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)，每周不少于兩次。短期運(yùn)動(dòng)不會(huì)有明顯的效果，一定要堅(jiān)定信心，堅(jiān)持鍛煉，直到達(dá)到健康減肥的目的。

其實(shí)這個(gè)問題被一些賣減肥產(chǎn)品的人或者賣減肥藥的給夸大其詞了，用你的身高-100然后再乘以2就是你的標(biāo)準(zhǔn)體重，比如我165-100=65×2=130斤，我現(xiàn)在123斤，那就屬于標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，太瘦或太胖都要去關(guān)注一下，如果你本身就不胖，非要減，那就有點(diǎn)給自己壓力了，真沒必要。

做為父母都希望自己的孩子健健康康的，就以我媽來說，老覺得我們姐妹幾個(gè)太瘦，其實(shí)生活當(dāng)中都屬于正常身材，可能女孩都在意自己的體重或者愛美就老說減肥，其實(shí)減肥瘦了確實(shí)是好看，好看也確實(shí)有用，在身體健康的情況下，不是靠餓去減肥，飯一定要吃，不然會(huì)把胃餓壞，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，少吃碳水，多吃粗纖維的食物，均衡的搭配營養(yǎng)，堅(jiān)持下去，身體的一個(gè)代謝率也會(huì)提高，不要熬夜，這樣身體的濕氣也會(huì)減少，所以減肥的話只要是健康的前提下去做，個(gè)人覺得還是沒問題的，因?yàn)?/a>我就是這樣吃飯的，圍度已經(jīng)變小了好多，體脂也在下降啦！很開心。

到此，以上就是小編對于訓(xùn)練營減肥基地家長的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于訓(xùn)練營減肥基地家長的4點(diǎn)解答對大家有用。