大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于不運動怎么能減肥成功呢的問題，于是小編就整理了2個相關介紹不運動怎么能減肥成功呢的解答，讓我們一起看看吧。
有什么辦法可以不吃藥不運動就能減肥？
我來給大家說一個親身經(jīng)歷，自己瘦了50斤，原身190斤，現(xiàn)在140斤，歷經(jīng)了大半年，還是有一點效果，但是對身體有沒有影響，暫且還未知曉，自己也沒感覺過哪里不舒服，大家應該知道過一點點避谷減肥，我的做法就是避谷，少吃東西，但是我也不是一點都不會吃，早上跟晚上我不吃飯，但中午我會吃飯，吃素菜，吃肉，中午盡量吃好一點，也就是說一天只吃一餐，剛開始的時候晚上會餓得頭有點暈，但也要吃幾根青菜或者吃一點水果，早上也要吃一點水果，要喝水，不喝飲料…就這樣陸續(xù)堅持了半年以上，還是瘦了很多，也不知道這樣對自己以后好不好，反正是瘦了
少吃零食，包括水果，甜食更要少吃，這些能不吃就最好別吃，少吃米飯，肉可以吃，蔬菜可以吃，但肉不要和淀粉類的食物一起吃，吃淀粉類的主食就不吃肉，只是素，肉盡量吃魚蝦，晚飯早點吃，要堅持，我生了孩子就這樣瘦到了85斤，不需要節(jié)食，那樣反彈更厲害，
減肥,不運動,不用藥,又要收到較好效果,在回答這個問題前,我們要對肥胖作一些了解,肥胖有全身性肥胖,也就是說從頭至腳全身較均勻的肥胖,當然往往肚子要比基它部位更顯得肥胖些。另外是局部性肥胖,比如大肚性肥胖,肩背性肥胖,臀股大腿性肥胖等。以現(xiàn)代醫(yī)學與傳統(tǒng)中醫(yī)學的減肥方法;大致可分為五種:一是藥物減肥,西醫(yī)減肥服用西藥,其效果明顯,但負作用大,反彈性大。中醫(yī)以中藥減肥效果很好,負作用小,不易反彈,二是針灸減肥,特別對大肚肥胖效果較好,三是按摩理療減肥,對局部減肥效果較好,四是食物減肥,將具有減肥效果的食品,如薏苡仁,赤小豆等煮稀飯吃,可收到減肥效果,五是運動減肥,比如每天堅持跑步爬山,游泳等,肥胖者可根據(jù)自己的肥胖部位及特征選擇不同的減肥方法。如果不運動不服藥減肥,可選用針灸***等物理減肥療法。
很簡單，感受饑餓，多喝水。我前陣子買了個減肥的茶葉說什么可以減肥，然后我喝了兩天確實不想吃飯，我知道這樣肯定能瘦，不過上火的很厲害，我頭皮一上火就癢癢，后來沒辦法就不喝了。那個茶就要求，一天7-8杯茶水，用300毫升的杯子喝。喝水能提高身體代謝的能力，并且讓你有飽腹感，然后我就繼續(xù)喝，泡花茶啊那些。結(jié)果每天飯量比以前少了，到了晚上不容易那么餓了，而且人的精力比以前不喝水的時候旺盛。像普洱茶也可以考慮泡泡，這個也減肥。
謝邀
針灸，中醫(yī)理療，畢竟我也是個學中醫(yī)的，對咱們老祖宗的東西還是很相信的，雖然自己沒試過。
也可以嘗試控制飲食，每餐七分飽，拒絕碳酸飲料、甜品和膨化食品，必須要堅持一段時間，因為體內(nèi)的肝糖原需要一周以上的時間才能[_a***_]掉，一周以后才會開始消耗體內(nèi)的脂肪，但也不要過度節(jié)食。
我自己兩個月成功減肥10斤是靠運動，每天做30分鐘有氧運動，其實運動才是最健康的減肥方式，不僅能減肥還能釋放壓力。
以上就是我的觀點，希望對你有幫助！
不運動可以減肥嗎？如果可以，有哪些方法？
哈哈，看個人體質(zhì)，有些是傷心，難過，熬一下夜，生一下病就能瘦個五六斤，十來斤的。但是這種是自傷身體的行為，還有現(xiàn)在網(wǎng)上很多斷食法，但是也要保持適量的運動才能瘦下來。還有如果你的體質(zhì)是病理性肥胖，去看醫(yī)生找到合適的治病方法也容易瘦，但是如果是吃吃喝喝，一天到晚走不了幾步的人，估計是沒什么方法瘦下來了。
減肥就是管住嘴邁開腿，既然不能邁開腿那就只有管住嘴，這里的管住嘴并不是要求不吃，而是少吃，吃那些低熱量低脂肪的食物，譬如主食可以換成玉米紅薯山藥之類，我本人親身實踐結(jié)果是從春節(jié)的132斤到現(xiàn)在117.6斤
請問不工作可以賺錢嗎？還是早上不工作，或者下午不工作，還是晚上不工作。工作的話每天工作多長時間可以賺到錢？
道理都是一樣，家里有錢，有其它收入可以不上班啥也不干都有錢收的，是可以不工作。工作不是賺錢的唯一選擇，但工作是大部分人的選擇。
減肥也不一定是需要運動，但運動卻是最好的選擇?？梢酝ㄟ^節(jié)食，甚至絕食在短期內(nèi)達到體重下降的效果，但長期以來會影響身體健康，會形成營養(yǎng)不良甚至厭食癥。
我的一個同事為了減肥，試過很多招數(shù)，敷中藥包、針灸、節(jié)食、不吃飯光吃青菜，就是沒試過運動，兩個月前稱過，瘦了四斤，現(xiàn)在不好說。只是這樣的辛苦程度比運動還要大。
所以啊，減肥就要靠兩個點，管住嘴、邁開腿，當你運動過后你就會發(fā)現(xiàn)，運動所帶來的累跟挨餓、美食當前不能吃相比根本不算什么。
減肥是一項很辛苦并需要長期堅持的事情，需要足夠的毅力和忍耐力；首先需要控制飲食，戒掉碳酸飲料，忌煙酒，少吃油、高膽固醇和高脂肪的食物；可以根據(jù)自己的身體情況來吃減肥餐，減肥餐可以上網(wǎng)查配餐表(主要是多吃含蛋白質(zhì)的食物)；在開車的休息區(qū)可以適量的做些簡單運動，例如:開合跳，壓壓腿等；只有節(jié)食加運動才能達到更好的減肥效果
不運動還減肥的方法也是有的，那就是節(jié)食了。
減肥有兩個關鍵點一減少每日能量攝入量，二是既要增加每日能量消耗，如果你不想增加能量消耗，那么只有減少能量攝入，這一條辦法可以選。
節(jié)食減肥。
節(jié)食減肥最大的痛苦就是忍受住饑餓。不過，單純的饑餓也并不一定能瘦下來，當然像是遭遇到極端情況，沒有食物饑餓的話考喝水人是可以活七天的，這個是在損害健康為前提條件下的極端方法。
單純的饑餓減少能量攝入量，理論上來說是可以達到減重的效果的，不過我們首先會被動員出來的，減掉的是什么呢？最先被消耗掉的是肝臟內(nèi)存儲的糖原，然后是肌肉中存儲的糖原。脂肪這個家伙特別的懶，動員的很慢，在饑餓的的后期才會被消耗掉，脂肪會轉(zhuǎn)化成酮體酮體進入到血液中維持身體發(fā)展需要，也就是你在饑餓的時候為你提供能量的，其實就是酮體。
在這挨餓的過程中，隨著你節(jié)約的時間延長，你的身體呢，為了避免你餓死。就會減少基礎代謝率，基礎代謝率降低的很少，但是卻對你減重影響很大。這也是為什么有些人減肥達到一定程度就會遇到了平臺期。 你的機體慢慢適應了你每天的減少了這個能量攝入量之后呢，減重的效果就會不明顯了。
5+2輕斷食
如果實在是不想運動，要***用減肥的方式，可以***用5+2輕斷食的方法，也就是在一周的兩天選為斷食日，這兩天只在早晚兩餐吃600千卡的食物。 其余的五天正常飲食，不過其余的五天也不要狂歡式飲食，把另外兩天減少的熱量都補回來了，也是沒有減肥效果的。
筱赧曾經(jīng)***用這種方法，（沒有運動），成功的減掉了五斤，雖然說減掉的斤數(shù)不多，本來我的體重基數(shù)就不算很大，在合理的正常范圍內(nèi)BMI20。輕斷食的方法減掉五斤，就已經(jīng)很開心了。
作者筱赧，高級營養(yǎng)保健師，健康管理師，衡膳營養(yǎng)plus編輯，王興國營養(yǎng)特訓班五期學員。
到此，以上就是小編對于不運動怎么能減肥成功呢的問題就介紹到這了，希望介紹關于不運動怎么能減肥成功呢的2點解答對大家有用。
