大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于不吃米飯減肥健康的問題，于是小編就整理了2個相關介紹不吃米飯減肥健康的解答，讓我們一起看看吧。
如果一直不吃米飯，有沒有可能變瘦？有哪些好的減肥方法推薦？
答案是肯定的，會變瘦。
因為你不吃主食的話，體內的碳水化合物，糖類就會減少。就會消耗蛋白質和脂肪?？墒俏医ㄗh你要少吃不能夠不吃。這樣會對身體造成傷害的。
下面分享一下。我自己的減肥經驗。我用了九個月的時間二百多斤減到140斤。
早飯。一定要吃。不然你會因為自己沒吃早飯的心理暗示在午餐和晚餐上多吃。所以這是不利于減肥的。午餐時。盡量少吃碳水化合物我。面條，米飯，饅頭多吃一些蔬菜水果，蔬菜，可以多吃西蘭花。青菜芹菜等熱量很低的食物。如果你平時一碗米飯，那么現(xiàn)在。就可以吃半碗，然后將蔬菜的量轉換為平時的兩倍。如果吃肉的話一定要吃。瘦肉及富含蛋白質的肉千萬不要吃。肥肉。推薦你吃雞胸肉。還有一個小妙招在吃午飯?？梢猿?，低熱量水果增加飽腹感，如西紅柿。晚飯就盡量不要吃碳水化合物了。喝一點粥，多吃一點蔬菜。晚上八點以后就不要再吃任何。東西啦。
2、一定要多喝水。在日常生活中多喝水可以。加快我們體內的新陳代謝，加快血夜流動促進脂肪的燃燒。
3、一定要多運動。我個人比較喜歡夜跑?？赡苁且驗槲?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ20144a4ea6d6614f relatedlink">早上起不來吧。還有一個很重要的原因，因為我晚飯時沒有攝入很多的碳水化合物，所以我如果晚上去夜跑，就會直接消耗我體內的。蛋白質這樣是有利于減肥的。我夜跑我每次夜跑，大約跑四到5km。然后大約也就20分鐘左右。但是20分鐘是不能夠。燃燒體內的脂肪。這時我俯臥撐啊什么的，高抬腿。我們一定要讓自己的身體運動到。30到40分鐘我們體內脂肪才會開始燃燒。
希望以上建議可以幫到你。如果遇到什么問題，也可以私聊我，我會給你們一一解答。
按照您的說法，肯定是會瘦的，但是健康不要了嗎？
現(xiàn)在都提倡健康減肥，更加注重體脂率！
您通過不吃主食瘦下來的，然而瘦幾斤后，該胖的部位還是胖，肉肉松弛。
感謝邀請。
不吃米飯只能說有可能減少糖分的攝入來源（米飯中加入富含淀粉，淀粉最終可分解為葡萄糖，但到底能不能瘦和吃不吃米飯之間沒什么必然聯(lián)系。減肥期間適當減少米飯的攝入比例對減肥的確有利，因為葡萄糖和脂肪之間可以相互轉化，米飯中的淀粉最終會分解為葡萄糖，如果過量攝入米飯，對減肥可能會有影響。
但絕對不能不吃米飯，米飯能夠提供充足的葡萄糖，葡萄糖是人體中運用最廣，最效率清潔的能源，不吃米飯的話，體內葡萄糖很可能大量缺乏，如果靠脂肪、蛋白質大量供能，一是效率低下，能量有斷層，二是中間產物多，增加肝腎代謝負擔，則可能會出現(xiàn)低血糖、肝腎負荷大的情況，長期下去，可能會造成[_a***_]、乏力，臉色蒼白蠟黃、月經不調等情況，完全不吃米飯還極有可能增加神經性厭食癥、抑郁癥的爆發(fā)幾率。米飯中也含有少量膳食纖維，完全不吃米飯，人一天也很難滿足攝入充足膳食纖維。
人能不能減肥還要取決于一天攝入總能量是否小于消耗的能量，即使完全不吃米飯，其他食物的熱量超越消耗熱量，最終的結果必然是增肥。我們可以適當減少米飯的量，用更有飽腹感的粗雜糧混合或者薯類食物代替，但一定要吃主食。
最有效的減肥方法與合理飲食不可兼得，此方法簡單粗暴，節(jié)省了大量的金錢（購買各種減肥產品），節(jié)省了很多時間（去各種減肥場所），省去了擔心（因各種減肥藥物導致的副作用）。
敲黑板了！那就是不吃早餐，頭一天可能適應不了，過幾天就好了，生物鐘控制著你上午沒有饑餓感，午餐和晚餐獲得的熱量不足以維持一個人一天消耗的熱量時，首先消耗的是囤積的脂肪，一個月必定見效！想要恢復體重怎么辦呢？簡單，繼續(xù)每天吃早餐，保證完美如初。
長期不吃米飯真的能減肥嘛？會不會對身體有什么危害？
長期不吃米飯能減肥嗎？不一定。對身體有危害嗎？也不一定。
北方人喜吃面食，他們長期不吃米飯，一個個的還不是長得人高馬大的，身體棒棒的。想減肥，這需要看自己的體質和吸收程度。體質好，吸收好的人，就一定要控制住自己的嘴，如果你就單純不吃米飯，而菜啊零食啊大把大把的整，還不是一個樣。我老公就是這種人。一年前就開始減肥，不吃米飯。可你們知道他是怎么吃菜的嗎？和餓了食的豬一樣（哈哈），筷子沒停過，一頓四五個菜，他可以吃得精光。一年下來他確實沒吃米飯，可根本沒看他減肥，只看到他的肚子越來越大，體重秤上的數(shù)蹭蹭長。那你們說這樣對身體有危害沒？那肯定有啊。他這是用菜來填米飯的縫，這樣危害更大。一年后體檢，脂肪肝，肥胖隨之而來?，F(xiàn)在我不再相信他那套歪理。少吃米飯，菜適當，慢慢減少飯菜的份量?，F(xiàn)在體重控制住了，也在緩緩的下降了。
所以要減肥的朋友，不要相信長期不吃一樣主食就能減肥的說法。在滿足身體需要的前提下盡量少吃，俗話說“管住嘴邁開腿”，少吃多運動，不但減肥，還健康身體，何樂而不為？
到此，以上就是小編對于不吃米飯減肥健康的問題就介紹到這了，希望介紹關于不吃米飯減肥健康的2點解答對大家有用。
