大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于沒有運(yùn)動減肥能降低血糖嗎的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹沒有運(yùn)動減肥能降低血糖嗎的解答，讓我們一起看看吧。
血糖7點(diǎn)多通過運(yùn)動和飲食控制不吃藥轉(zhuǎn)為正常？
如果空腹血糖高于7點(diǎn)，就可以診斷出糖尿病。糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)之一是空腹血糖大于或等于7毫摩爾/升。然而，因?yàn)?/a>血糖水平不是很高，所以可以首先在沒有降血糖藥物的情況下進(jìn)行生活方式干預(yù)，包括調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、減少每日總熱量攝入和增加運(yùn)動量。如果通過生活方式干預(yù)可以將空腹血糖降至正常范圍，即低于6.1毫摩爾/升，則不能服藥。如果血糖仍然不能降至正常，最好使用一些降血糖藥物。
運(yùn)動和飲食可以控制血糖，還需吃藥嗎？
糖尿病早期患者如果可以通過飲食控制和運(yùn)動達(dá)到血糖控制目標(biāo)，可以不用服藥治療，但必須進(jìn)行定期檢測血糖，如果血糖高的情況下，是需要藥物治療的。加強(qiáng)日常生活調(diào)養(yǎng)，保持心情舒暢，生活要有規(guī)律，起居有常，保證足夠的睡眠，勞逸結(jié)合，少吃辛辣肥膩煎炸過咸過酸生冷硬食物，不要暴飲暴食。
我運(yùn)動了，血糖為什么不降？
對于糖尿病人來說，飲食控制、適量運(yùn)動、藥物治療，這三者配合是正確的，但是在飲食控制這一方面也要合理的控制，平時要養(yǎng)成葷素搭配的良好習(xí)慣，既要有適量的碳水化合物，也要有適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-d-b-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ1fb9e82ad29d5979 relatedlink">蛋白質(zhì)及適量的優(yōu)質(zhì)脂肪，沒有攝入適量的蛋白質(zhì)及脂肪會加劇血糖的波動，但是過量攝入蛋白質(zhì)及脂肪也會造成運(yùn)動了但是血糖難于降低的現(xiàn)象。
很多糖尿病患者和我說，為什么運(yùn)動后血糖不降反升呢？今天，我就帶領(lǐng)大家具體分析一下原因：
１、 運(yùn)動前血糖低于5.6mmol/L，運(yùn)動過程中出現(xiàn)低血糖（自身可能沒有察覺，被運(yùn)動出汗給掩藏了）。然后，激發(fā)自身保護(hù)機(jī)制，釋放升糖激素，導(dǎo)致血糖升高。
處理方法：運(yùn)動前血糖低于5.6mmol/L，建議適當(dāng)加餐，避免運(yùn)動中出現(xiàn)低血糖。
２、 運(yùn)動前血糖在5.6-13.9 mmol/L，運(yùn)動后血糖還是會升高，原因如下：
（1） 劇烈運(yùn)動會***腎上腺素分泌，導(dǎo)致血糖升高。
（2） 運(yùn)動中肝糖原、肌糖原釋放葡萄糖，引起血糖升高。
（3） 劇烈運(yùn)動或者天氣比較熱，導(dǎo)致出汗、不顯性出汗增多，血濃度增加，血糖升高。
如果血糖升高幅度不大，就沒事的，運(yùn)動之后的降糖作用會持續(xù)作用4-8小時，有些可能持續(xù)48小時。所以，還是建議適量運(yùn)動。
如果血糖升高很多，建議運(yùn)動前、中、后適當(dāng)補(bǔ)充水分，減輕運(yùn)動量。
３、 運(yùn)動前血糖高于13.9 mmol/L，進(jìn)行運(yùn)動，運(yùn)動后血糖升高。因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-t.html" target="_blank" class="QIHEIHQbf3ffe75c7db2b56 relatedlink">身體內(nèi)胰島素不足，導(dǎo)致身體不能利用血液中的葡萄糖，運(yùn)動需要能量，***身體脂肪分解產(chǎn)能，血糖升高。這是很危險(xiǎn)的，一定要注意。
你好！剛才參考你所說的血糖情況實(shí)際不高，你只參照目前的正常人的血糖指數(shù)，雖然感覺有點(diǎn)偏高，這種原因主要來自現(xiàn)代生活方式和飲食習(xí)慣不良，不只血糖一項(xiàng)，現(xiàn)代人三高比較普遍，要解決這個問題？首先應(yīng)改良生活方式和飲食習(xí)慣。三高是很多方面因素引起的，如：暴食暴飲！精神壓力大！心態(tài)不平和！睡眠不足、日夜顛倒！缺乏鍛煉運(yùn)動！魚肉海鮮多于五谷雜糧！茶水湯汁少于啤酒飲料！防腐劑、添加劑、激素成為日常生活的主角色！要達(dá)到防和控的有效目的，只能***取用自然的方式，把不良的生活方式和飲食習(xí)慣改良，才能有效的防止和控制三高的發(fā)展和發(fā)生。
到此，以上就是小編對于沒有運(yùn)動減肥能降低血糖嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于沒有運(yùn)動減肥能降低血糖嗎的3點(diǎn)解答對大家有用。
