大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于沒(méi)有運(yùn)動(dòng)減肥能降低血糖嗎的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹沒(méi)有運(yùn)動(dòng)減肥能降低血糖嗎的解答，讓我們一起看看吧。
- 血糖7點(diǎn)多通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食控制不吃藥轉(zhuǎn)為正常？
- 運(yùn)動(dòng)和飲食可以控制血糖，還需吃藥嗎？
- 我運(yùn)動(dòng)了，血糖為什么不降？
血糖7點(diǎn)多通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食控制不吃藥轉(zhuǎn)為正常？
如果空腹血糖高于7點(diǎn)，就可以診斷出糖尿病。糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)之一是空腹血糖大于或等于7毫摩爾/升。然而，因?yàn)?/a>血糖水平不是很高，所以可以首先在沒(méi)有降血糖藥物的情況下進(jìn)行生活方式干預(yù)，包括調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、減少每日總熱量攝入和增加運(yùn)動(dòng)量。如果通過(guò)生活方式干預(yù)可以將空腹血糖降至正常范圍，即低于6.1毫摩爾/升，則不能服藥。如果血糖仍然不能降至正常，最好使用一些降血糖藥物。
運(yùn)動(dòng)和飲食可以控制血糖，還需吃藥嗎？
糖尿病早期患者如果可以通過(guò)飲食控制和運(yùn)動(dòng)達(dá)到血糖控制目標(biāo)，可以不用服藥治療，但必須進(jìn)行定期檢測(cè)血糖，如果血糖高的情況下，是需要藥物治療的。加強(qiáng)日常生活調(diào)養(yǎng)，保持心情舒暢，生活要有規(guī)律，起居有常，保證足夠的睡眠，勞逸結(jié)合，少吃辛辣肥膩煎炸過(guò)咸過(guò)酸生冷硬食物，不要暴飲暴食。
我運(yùn)動(dòng)了，血糖為什么不降？
對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，飲食控制、適量運(yùn)動(dòng)、藥物治療，這三者配合是正確的，但是在飲食控制這一方面也要合理的控制，平時(shí)要養(yǎng)成葷素搭配的良好習(xí)慣，既要有適量的碳水化合物，也要有適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-d-b-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ0015bf3f7b1ae365 relatedlink">蛋白質(zhì)及適量的優(yōu)質(zhì)脂肪，沒(méi)有攝入適量的蛋白質(zhì)及脂肪會(huì)加劇血糖的波動(dòng)，但是過(guò)量攝入蛋白質(zhì)及脂肪也會(huì)造成運(yùn)動(dòng)了但是血糖難于降低的現(xiàn)象。
很多糖尿病患者和我說(shuō)，為什么運(yùn)動(dòng)后血糖不降反升呢？今天，我就帶領(lǐng)大家具體分析一下原因：
１、 運(yùn)動(dòng)前血糖低于5.6mmol/L，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)低血糖（自身可能沒(méi)有察覺(jué)，被運(yùn)動(dòng)出汗給掩藏了）。然后，激發(fā)自身保護(hù)機(jī)制，釋放升糖激素，導(dǎo)致血糖升高。
處理方法：運(yùn)動(dòng)前血糖低于5.6mmol/L，建議適當(dāng)加餐，避免運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)低血糖。
２、 運(yùn)動(dòng)前血糖在5.6-13.9 mmol/L，運(yùn)動(dòng)后血糖還是會(huì)升高，原因如下：
（1） 劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)***腎上腺素分泌，導(dǎo)致血糖升高。
（2） 運(yùn)動(dòng)中肝糖原、肌糖原釋放葡萄糖，引起血糖升高。
（3） 劇烈運(yùn)動(dòng)或者天氣比較熱，導(dǎo)致出汗、不顯性出汗增多，血濃度增加，血糖升高。
如果血糖升高幅度不大，就沒(méi)事的，運(yùn)動(dòng)之后的降糖作用會(huì)持續(xù)作用4-8小時(shí)，有些可能持續(xù)48小時(shí)。所以，還是建議適量運(yùn)動(dòng)。
如果血糖升高很多，建議運(yùn)動(dòng)前、中、后適當(dāng)補(bǔ)充水分，減輕運(yùn)動(dòng)量。
３、 運(yùn)動(dòng)前血糖高于13.9 mmol/L，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后血糖升高。因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-t.html" target="_blank" class="QIHEIHQ96061fb96ff82b56 relatedlink">身體內(nèi)胰島素不足，導(dǎo)致身體不能利用血液中的葡萄糖，運(yùn)動(dòng)需要能量，***身體脂肪分解產(chǎn)能，血糖升高。這是很危險(xiǎn)的，一定要注意。
你好！剛才參考你所說(shuō)的血糖情況實(shí)際不高，你只參照目前的正常人的血糖指數(shù)，雖然感覺(jué)有點(diǎn)偏高，這種原因主要來(lái)自現(xiàn)代生活方式和飲食習(xí)慣不良，不只血糖一項(xiàng)，現(xiàn)代人三高比較普遍，要解決這個(gè)問(wèn)題？首先應(yīng)改良生活方式和飲食習(xí)慣。三高是很多方面因素引起的，如：暴食暴飲！精神壓力大！心態(tài)不平和！睡眠不足、日夜顛倒！缺乏鍛煉運(yùn)動(dòng)！魚肉海鮮多于五谷雜糧！茶水湯汁少于啤酒飲料！防腐劑、添加劑、激素成為日常生活的主角色！要達(dá)到防和控的有效目的，只能***取用自然的方式，把不良的生活方式和飲食習(xí)慣改良，才能有效的防止和控制三高的發(fā)展和發(fā)生。
到此，以上就是小編對(duì)于沒(méi)有運(yùn)動(dòng)減肥能降低血糖嗎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于沒(méi)有運(yùn)動(dòng)減肥能降低血糖嗎的3點(diǎn)解答對(duì)大家[_a***_]。
