大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健康減肥降血脂的問題，于是小編就整理了1個相關介紹健康減肥降血脂的解答，讓我們一起看看吧。

1. 什么菜可以降血脂，可以減肥？

什么菜可以降血脂，可以減肥？

謝邀！hello，我是高較瘦Amy！

健康是吃出來的，這句話還真不是故弄玄虛，要不養(yǎng)生一說怎能存在呢！好了，廢話不多說，應你邀約，直奔主題：

1.西蘭花

西蘭花中的纖維素達1.5%-1.6%以上，非常適合高血脂人群食用。　

2.芹菜

芹菜富含纖維質(zhì)，所以被稱為“高纖維食物”，能促進腸胃蠕動和排毒。同時芹菜的熱量低，而且芹菜中水分含量占93%-95%，一棵芹菜大約只含有4到5卡路里的熱量（正常成年人每天大約需要1500-2000大卡熱量）。因此芹菜是很好的減肥食物。減肥時不妨多吃。

3.薏米

薏仁能有效降低血脂，促進新陳代謝，有利尿的作用，有效改善水腫現(xiàn)象，而且薏仁熱量比較低，多吃也不怕胖。而且薏仁還可以改善便秘，清除體內(nèi)堆積毒素。

芹菜，熱量非常低，有降血脂利尿的作用，高纖維食物，耐飽促進新陳代謝。

西葫蘆，它含水分94%左右，也是熱量很低的食物，還含有豐富的的維生素，能促進腸道蠕動，有利于糞便排出。

白菜，具有解毒除熱，通利腸胃的功能。

還有蘿卜，豆芽，冬瓜，赤小豆，絲瓜，辣椒等 都是富含多種維生素，高纖維，熱量低，平時多吃非常健康，可以減脂減肥。

我的母親是高血壓，所以我非常關注一些降壓降脂的食物。

有時候我買菜的時候會多買些對清理血管降血脂血壓有好處的食物。

weight: bold;">芹菜

芹菜含有豐富的維生素C和膳食纖維，可以維持血管彈性清理腸道多余脂肪。

茄子

胡蘿卜

胡蘿卜含有大量的類胡蘿卜素，可以清除自由基抗氧化，具有降血脂的作用。

到此，以上就是小編對于健康減肥降血脂的問題就介紹到這了，希望介紹關于健康減肥降血脂的1點解答對大家有用。