大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于燃脂運(yùn)動(dòng)完后能減肥嗎的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹燃脂運(yùn)動(dòng)完后能減肥嗎的解答，讓我們一起看看吧。

1. 節(jié)食加運(yùn)動(dòng)減肥以后，肚子的肉變的特別松軟還能再減下去嗎？
2. 減脂運(yùn)動(dòng)后，腰部腰肌勞損疼痛癥狀也得到緩解是什么原因？
3. 早晨空腹hiit運(yùn)動(dòng)減脂效果好嗎？運(yùn)動(dòng)完后再吃碳水化合物會(huì)堆積脂肪嗎？

節(jié)食加運(yùn)動(dòng)減肥以后，肚子的肉變的特別松軟還能再減下去嗎？

作為曾經(jīng)的一個(gè)胖子告訴你。當(dāng)你感覺你自己肚子上的肉變得松軟了，不能說減肥成功了，但可以說看到效果了。

當(dāng)你覺得自己的肚子變得松軟自然下墜時(shí)，那是的你就大可不必節(jié)食了，只要你每天控制飲食，保持活動(dòng)就可以了。

你覺得肚子上的肉變得自然下墜時(shí)，那時(shí)肚子就不會(huì)再減了。肚子上的脂肪已經(jīng)被消耗的所剩無幾了。那時(shí)你要做的就是每天跑步或其他運(yùn)動(dòng)完堅(jiān)持腹部鍛煉。把剩余的肥肉練成肌肉。把松軟的肚子練的更加結(jié)實(shí)。

健腹方法我就不打字說明了。如果沒時(shí)間去健身房的話。給你推薦的健身軟件Keep。在家自己也能健身。每天堅(jiān)持鍛煉，半個(gè)月見效果。

祝你減肥成功。

很多人減肥成功后，肚子上的肉皮松軟下垂。

要想再把這松塌塌的肚皮減下去，可沒有減肚子上的脂肪那么容易，那么快。

但是，這松松軟軟的肚皮是一定能再減下去的。什么時(shí)候才能減下去，只是一個(gè)時(shí)間問題，就看你有沒有耐心了。

我一大姐，從小就胖，生完孩子以后，哪水桶腰足有3尺粗。減下來以后，肚皮不忍直視。穿褲子肉皮跟著往上涌，穿內(nèi)衣，肉皮跟著往下流。

夏天，單薄的衣服根本遮不住松軟的肚皮，如果***塑身衣她絕不敢出門。

能。

你的肚子肉變軟，根本原因在于：脂肪細(xì)胞縮小了，但是皮膚的回彈能力沒有跟上。

就導(dǎo)致你的腹部線條本來是m碼，外邊的皮卻是L碼。

當(dāng)然會(huì)出現(xiàn)這種情況。

而且，這種情況與你的節(jié)食行為會(huì)有一定關(guān)系。

正經(jīng)的運(yùn)動(dòng)減肥，速度相對(duì)緩慢而勻速，但是瘦下來的都是實(shí)實(shí)在在的脂肪，因此，皮膚的回彈是可以跟進(jìn)的。

這種情況下，你的身體并不缺乏營養(yǎng)，只是脂肪細(xì)胞在縮小，因此整個(gè)身體的循環(huán)保持健康狀態(tài)。

但是你節(jié)食的話，體重減掉的相當(dāng)快。

但減的不是僅僅脂肪，還有大量的肌肉，以及大量脫水。

尤其是脫水，導(dǎo)致皮膚松弛是主因。

減脂運(yùn)動(dòng)后，腰部腰肌勞損疼痛癥狀也得到緩解是什么原因？

腰肌勞損是指腰背部筋膜肌肉出現(xiàn)的疼痛，主要以晨起疼痛加重，活動(dòng)后減輕夜晚加重為主要表現(xiàn)。

主要誘因：

1.長期彎腰工作 如：司機(jī)，建筑工人，白領(lǐng)等

2.受涼：尤其是夏天空調(diào)對(duì)著吹，會(huì)引起相關(guān)癥狀

3.肌肉無力：因?yàn)?/a>力量差，超負(fù)荷勞動(dòng)容易誘發(fā)疼痛出現(xiàn)

常見鑒別診斷：

1.腰椎間盤突出：腰肌勞損沒有神經(jīng)壓迫癥狀，所以不會(huì)出現(xiàn)腿部疼痛麻木

2.胸腰椎壓縮性骨折：骨折的疼痛不會(huì)因?yàn)闀r(shí)間改變而緩解，一天到晚都疼，而腰肌勞損有明顯的變化

鍛煉方法：主要以促進(jìn)血液循環(huán)，改善腰背部力量為主

1.可以熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，加速炎癥消散

早晨空腹hiit運(yùn)動(dòng)減脂效果好嗎？運(yùn)動(dòng)完后再吃碳水化合物會(huì)堆積脂肪嗎？

weight: bold;">效果雖然好，但不建議長期空腹運(yùn)動(dòng)！

因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQebe5a63f24c5d4f1 relatedlink">早上剛起床，離上次飲食間隔的時(shí)間太長了，身體里存儲(chǔ)的能量并不多。不能滿足你的高強(qiáng)度hiit運(yùn)動(dòng)所需能量！糖原儲(chǔ)備不足，可能會(huì)造成低血糖，出現(xiàn)頭暈、眼花等現(xiàn)象。雖然糖原不足會(huì)大量消耗脂肪來供能，但長時(shí)間的話還會(huì)產(chǎn)生脂肪代謝物--酮體，嚴(yán)重會(huì)使人中毒！人體個(gè)體不同，很多人通過空腹短時(shí)收獲了效果，但這不利于身體的方式不可取。所以建議早上起來，需要運(yùn)動(dòng)可以先喝些牛奶、吃點(diǎn)[_a***_]之類的補(bǔ)充能量，讓身體有足夠的能量儲(chǔ)備去應(yīng)對(duì)后面的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。

運(yùn)動(dòng)完后合理選擇攝入碳水化合物才不會(huì)堆積脂肪。

身體經(jīng)過運(yùn)動(dòng)消耗后，這時(shí)進(jìn)行補(bǔ)充能讓身體快速恢復(fù)。如果是增肌，攝入精制碳水（米飯）能很快恢復(fù)力量及運(yùn)動(dòng)后大腦對(duì)食物的需求滿足，運(yùn)動(dòng)需求大也不會(huì)囤積過多的脂肪。如果是減脂就要舍棄這些精制碳水（米飯、面食類），改吃優(yōu)質(zhì)碳水（粗糧），控制攝入總量小于消耗總量。

科學(xué)的運(yùn)動(dòng)才能讓我們走的更久，沒什么特殊情況，不要快速減肥，一周1-2斤比較合理，避免快速減肥造成肌肉流失和皮膚松弛。合理控制選擇飲食+定期的運(yùn)動(dòng)鍛煉，一定能有一個(gè)好身體、好身材。

健身不是苦行僧，偶爾吃一次自己想吃的食物，不用去計(jì)算什么脂肪、含糖、熱量……從來不會(huì)因?yàn)槟愣喑砸活D就會(huì)吃成胖子，也不會(huì)因?yàn)槟闵俪砸活D就變成瘦子！健康生活、快樂運(yùn)動(dòng)才是人生。

到此，以上就是小編對(duì)于燃脂運(yùn)動(dòng)完后能減肥嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于燃脂運(yùn)動(dòng)完后能減肥嗎的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。