大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于萬粉減肥訓練營的問題，于是小編就整理了2個相關介紹萬粉減肥訓練營的解答，讓我們一起看看吧。
一天三頓吃代餐粉，再加上適當?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ169ced94feb77aef relatedlink">運動是否可以達到減肥的目的？
答案是可以的，但是達到減肥的同時，犧牲了你的健康，建議你三餐都吃代餐的絕對不懷好意的，以五谷健怡代餐為例，正確食用方法如下：
一餐代替哪一頓呢？這個根據(jù)自身情況決定就可以了。如果早餐來不及做，就可以直接沖一包代餐粉解決了。晚上有聚會也可以選擇中午吃。
2.當做零食充饑吃。減肥中人本來就容易餓，如果你不吃任何東西就會傷害身體。而且你越是不吃東西，就會吃的越多。
3. 代替三餐中的部分主食吃。一般代餐粉里是有碳水化合物的，可以代替粥類主食。雖然是減肥，但是營養(yǎng)的均衡還是不可忽視的，蔬菜肉類還是要適當補助一點。
4. 輕斷食時吃代餐粉?！?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQ437a2c4c4de0169c relatedlink">中國超重／肥胖醫(yī)學營養(yǎng)治療專家共識》中推薦過一種減肥方式：每周5天正常吃飯，2天輕斷食。但是這2天不要連續(xù)斷食。這個時候，你就可以在斷食的時候用代餐粉補充體內(nèi)能量了。
減肥是一件長久的事情，我們不僅要考慮它的成效還要考慮它的健康性。減肥可以用代餐粉，但是一定不要極端食用，這樣不僅會傷害身體而且效果也不佳。
費錢傷身體，減肥需要代餐嗎？可笑，只要正常飲食，少吃些肉，少吃油膩，晚飯吃到七分飽，每天抽半小時運動想胖都難吧？怎么還有人盲目減肥，有很健康的飲食減肥和運動減肥怎么不堅持，只要堅持就會達到理想效果，不建議吃代餐粉和節(jié)食！
感謝邀請！
一天三頓吃代餐粉，請問一次吃多少，一袋代餐粉的能量是多少呢？
減肥原理是攝入量<消耗量，當吃的食物不夠提供身體日常功能，就會消耗身體內(nèi)的脂肪，用來供能，吃代餐粉的原理也是這樣。
輕體力勞動者，女性需1800kcal能量，男性需2100kcal能量。所以如果想減肥，女性每天攝入的能量就要低于1500kcal，男性低于1800kcal。
當一天三餐都用代餐粉代替，且總能量低于每日所需，是能達到減肥的目的。
如果加上適當運動，讓身體消耗能量更大，身體所需能量更多，減肥效果也越快越好。
當一天三餐都用代餐粉，但總能量高于每日所需，即使加上運動，也高于消耗，能減肥？你猜呢。
所以，吃代餐粉能不能達到減肥的目的，取決定于每日的攝入量。也就是要看代餐粉一袋多少能量，一天吃幾袋。
另外，選擇代餐粉也要看一下營養(yǎng)成分，不能只因為而忽視了營養(yǎng)，讓身體有損害。
最后，祝你減肥成功！
可以，兩年前我朋友就是吃代餐粉瘦下來的，但是減到了20斤后就再也不掉稱了，停止后一個月就反彈了，還因為喝了四個月之久，身體營養(yǎng)嚴重不足，引起低血糖，頭暈走路不穩(wěn)。醫(yī)生緊急叫停！半年后用了我的方法，沒有營養(yǎng)不良，瘦身35斤，脂肪肝沒了，高血糖穩(wěn)定到6.0，呼吸暫停消失，現(xiàn)在狀態(tài)非常好！仿佛換了一個人。
首先代餐粉是不建議你去吃的。
代餐是通過服用后使胃部產(chǎn)生飽腹感，短期不想再進食，但代餐既不能充分補充人體每日必須的營養(yǎng)，更不能馴化你的大腦細胞記憶你減肥后的新體重值，還會把我們的胃部充填擴大，一旦停用，我們的胃部就好像一個被吹脹后又癟下來的空氣囊，這時如果控制飲食，必然[_a***_]胃部出現(xiàn)萎縮引發(fā)胃炎，如果不控制飲食，你可以想想，你要把這個癟氣球填充滿是不是有需要吃很多的食物來滿足他的需求呢？那可以再想想是不是會很快重新胖起來呢？
代餐粉里面很多都是魔芋成分，可以擴大你的胃，讓你覺得不餓，一旦停止用，胃口大了，會更容易吃多，并且沒有營養(yǎng)，我們也不可能一直吃代餐。
薏仁粉可以減肥嘛？
不能。
實際上，絕大部分食物都不具備減肥功效。
當然也不是沒有能減肥的食物，只是并存副作用，比如海帶?！?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ169ced94feb77aef relatedlink">食療本草》記載海帶“下氣，久服瘦人。”瘦雖好，但盲目下氣會損害健康。
薏米能除中焦濕氣，針對濕熱體質(zhì)、痰濕體質(zhì)，也有間接減肥的功效。但是對于濕氣不那么重的人，就要小心常吃薏米帶來的寒涼副作用。就算忽略薏米對胃腸造成的額外負擔，醫(yī)學也已經(jīng)證實，經(jīng)常盲目服用有利濕作用的藥食，到中老年時會早發(fā)老花眼，老花眼的出現(xiàn)要早于其他人群5年左右。
實際上，依賴食物種類減肥，只對某些特殊病例有效。對于大部分人來說，吃什么不重要，吃多少才重要。每天攝入的熱量小于消耗的熱量，自然就可減肥，因此，要考慮到食物的飽腹感。而在飽腹感方面，薏米并無優(yōu)勢。
綜上。薏仁粉不過是把薏米磨碎而已，本質(zhì)上并沒變。既然薏米不具備減肥功效，薏仁粉自然也是沒什么效果可言的。
如果你一天在基礎代謝的基礎上攝入的熱量小于消耗的熱量，那么長時間如此堅持就可以減肥;相反，如果你一天攝入的熱量大于消耗的熱量過多，并且長期如此，就會越來越胖。
喝不喝薏仁粉都是如此，因為脂肪的代謝不會受到任何單一食物的影響。影響它的只能是綜合因素，包括胰島素分泌、腎上腺素的高低等。食物的影響力也是受到全天、乃至長期的營養(yǎng)以及熱量，是由很多個單一食物組成，但不會由它們獨自主導。
換句話說，***如薏仁粉或者其他任何傳言的會減肥的食物可以減去脂肪，會不會恨不得一天三頓都是薏仁粉？這本質(zhì)上和只吃水煮菜減肥的沒有區(qū)別，一種食物再好、對祛濕消腫再有作用，它也不是完美食物，何況祛濕消腫的食療方案本身就需要配合生活習慣的健康。
食物都有兩面性，它的優(yōu)點往往也會是它的缺點，關鍵就在于“量”。這也是我們一直建議食物豐富性的因素之一，正是因為它的不完美，才需要另一種營養(yǎng)分子去補充結合，才能給予身體更加全面均衡的營養(yǎng)。
有句比較籠統(tǒng)的關于減肥的話說:什么都可以吃，但是什么都只是吃一點。雖然并不全面，但是總體來說也沒錯。不要依賴單一的是食物，它們沒有那么神奇，注意量、豐富一些對減肥反而有好處。
到此，以上就是小編對于萬粉減肥訓練營的問題就介紹到這了，希望介紹關于萬粉減肥訓練營的2點解答對大家有用。
