大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于萬(wàn)粉減肥訓(xùn)練營(yíng)的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹萬(wàn)粉減肥訓(xùn)練營(yíng)的解答，讓我們一起看看吧。
一天三頓吃代餐粉，再加上適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ3bff437a2c4cbc09 relatedlink">運(yùn)動(dòng)是否可以達(dá)到減肥的目的？
答案是可以的，但是達(dá)到減肥的同時(shí)，犧牲了你的健康，建議你三餐都吃代餐的絕對(duì)不懷好意的，以五谷健怡代餐為例，正確食用方法如下：
一餐代替哪一頓呢？這個(gè)根據(jù)自身情況決定就可以了。如果早餐來(lái)不及做，就可以直接沖一包代餐粉解決了。晚上有聚會(huì)也可以選擇中午吃。
2.當(dāng)做零食充饑吃。減肥中人本來(lái)就容易餓，如果你不吃任何東西就會(huì)傷害身體。而且你越是不吃東西，就會(huì)吃的越多。
3. 代替三餐中的部分主食吃。一般代餐粉里是有碳水化合物的，可以代替粥類主食。雖然是減肥，但是營(yíng)養(yǎng)的均衡還是不可忽視的，蔬菜肉類還是要適當(dāng)補(bǔ)助一點(diǎn)。
4. 輕斷食時(shí)吃代餐粉?！?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQ2ccbed1e6c105f11 relatedlink">中國(guó)超重／肥胖醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)治療專家共識(shí)》中推薦過(guò)一種減肥方式：每周5天正常吃飯，2天輕斷食。但是這2天不要連續(xù)斷食。這個(gè)時(shí)候，你就可以在斷食的時(shí)候用代餐粉補(bǔ)充體內(nèi)能量了。
減肥是一件長(zhǎng)久的事情，我們不僅要考慮它的成效還要考慮它的健康性。減肥可以用代餐粉，但是一定不要極端食用，這樣不僅會(huì)傷害身體而且效果也不佳。
費(fèi)錢傷身體，減肥需要代餐嗎？可笑，只要正常飲食，少吃些肉，少吃油膩，晚飯吃到七分飽，每天抽半小時(shí)運(yùn)動(dòng)想胖都難吧？怎么還有人盲目減肥，有很健康的飲食減肥和運(yùn)動(dòng)減肥怎么不堅(jiān)持，只要堅(jiān)持就會(huì)達(dá)到理想效果，不建議吃代餐粉和節(jié)食！
感謝邀請(qǐng)！
一天三頓吃代餐粉，請(qǐng)問(wèn)一次吃多少，一袋代餐粉的能量是多少呢？
減肥原理是攝入量<消耗量，當(dāng)吃的食物不夠提供身體日常功能，就會(huì)消耗身體內(nèi)的脂肪，用來(lái)供能，吃代餐粉的原理也是這樣。
輕體力勞動(dòng)者，女性需1800kcal能量，男性需2100kcal能量。所以如果想減肥，女性每天攝入的能量就要低于1500kcal，男性低于1800kcal。
當(dāng)一天三餐都用代餐粉代替，且總能量低于每日所需，是能達(dá)到減肥的目的。
如果加上適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，讓身體消耗能量更大，身體所需能量更多，減肥效果也越快越好。
當(dāng)一天三餐都用代餐粉，但總能量高于每日所需，即使加上運(yùn)動(dòng)，也高于消耗，能減肥？你猜呢。
所以，吃代餐粉能不能達(dá)到減肥的目的，取決定于每日的攝入量。也就是要看代餐粉一袋多少能量，一天吃幾袋。
另外，選擇代餐粉也要看一下營(yíng)養(yǎng)成分，不能只因?yàn)?/a>而忽視了營(yíng)養(yǎng)，讓身體有損害。
最后，祝你減肥成功！
可以，兩年前我朋友就是吃代餐粉瘦下來(lái)的，但是減到了20斤后就再也不掉稱了，停止后一個(gè)月就反彈了，還因?yàn)楹攘怂膫€(gè)月之久，身體營(yíng)養(yǎng)嚴(yán)重不足，引起低血糖，頭暈走路不穩(wěn)。醫(yī)生緊急叫停！半年后用了我的方法，沒有營(yíng)養(yǎng)不良，瘦身35斤，脂肪肝沒了，高血糖穩(wěn)定到6.0，呼吸暫停消失，現(xiàn)在狀態(tài)非常好！仿佛換了一個(gè)人。
首先代餐粉是不建議你去吃的。
代餐是通過(guò)服用后使胃部產(chǎn)生飽腹感，短期不想再進(jìn)食，但代餐既不能充分補(bǔ)充人體每日必須的營(yíng)養(yǎng)，更不能馴化你的大腦細(xì)胞記憶你減肥后的新體重值，還會(huì)把我們的胃部充填擴(kuò)大，一旦停用，我們的胃部就好像一個(gè)被吹脹后又癟下來(lái)的空氣囊，這時(shí)如果控制飲食，必然導(dǎo)致胃部出現(xiàn)萎縮引發(fā)胃炎，如果不控制飲食，你可以想想，你要把這個(gè)癟氣球填充滿是不是有需要吃很多的食物來(lái)滿足他的需求呢？那可以再想想是不是會(huì)很快重新胖起來(lái)呢？
代餐粉里面很多都是[_a***_]成分，可以擴(kuò)大你的胃，讓你覺得不餓，一旦停止用，胃口大了，會(huì)更容易吃多，并且沒有營(yíng)養(yǎng)，我們也不可能一直吃代餐。
薏仁粉可以減肥嘛？
不能。
實(shí)際上，絕大部分食物都不具備減肥功效。
當(dāng)然也不是沒有能減肥的食物，只是并存副作用，比如海帶?！?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ5f113bff437a2c4c relatedlink">食療本草》記載海帶“下氣，久服瘦人。”瘦雖好，但盲目下氣會(huì)損害健康。
薏米能除中焦濕氣，針對(duì)濕熱體質(zhì)、痰濕體質(zhì)，也有間接減肥的功效。但是對(duì)于濕氣不那么重的人，就要小心常吃薏米帶來(lái)的寒涼副作用。就算忽略薏米對(duì)胃腸造成的額外負(fù)擔(dān)，醫(yī)學(xué)也已經(jīng)證實(shí)，經(jīng)常盲目服用有利濕作用的藥食，到中老年時(shí)會(huì)早發(fā)老花眼，老花眼的出現(xiàn)要早于其他人群5年左右。
實(shí)際上，依賴食物種類減肥，只對(duì)某些特殊病例有效。對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，吃什么不重要，吃多少才重要。每天攝入的熱量小于消耗的熱量，自然就可減肥，因此，要考慮到食物的飽腹感。而在飽腹感方面，薏米并無(wú)優(yōu)勢(shì)。
綜上。薏仁粉不過(guò)是把薏米磨碎而已，本質(zhì)上并沒變。既然薏米不具備減肥功效，薏仁粉自然也是沒什么效果可言的。
如果你一天在基礎(chǔ)代謝的基礎(chǔ)上攝入的熱量小于消耗的熱量，那么長(zhǎng)時(shí)間如此堅(jiān)持就可以減肥;相反，如果你一天攝入的熱量大于消耗的熱量過(guò)多，并且長(zhǎng)期如此，就會(huì)越來(lái)越胖。
喝不喝薏仁粉都是如此，因?yàn)橹镜?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-d-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQed1e6c105f113bff relatedlink">代謝不會(huì)受到任何單一食物的影響。影響它的只能是綜合因素，包括胰島素分泌、腎上腺素的高低等。食物的影響力也是受到全天、乃至長(zhǎng)期的營(yíng)養(yǎng)以及熱量，是由很多個(gè)單一食物組成，但不會(huì)由它們獨(dú)自主導(dǎo)。
換句話說(shuō)，***如薏仁粉或者其他任何傳言的會(huì)減肥的食物可以減去脂肪，會(huì)不會(huì)恨不得一天三頓都是薏仁粉？這本質(zhì)上和只吃水煮菜減肥的沒有區(qū)別，一種食物再好、對(duì)祛濕消腫再有作用，它也不是完美食物，何況祛濕消腫的食療方案本身就需要配合生活習(xí)慣的健康。
食物都有兩面性，它的優(yōu)點(diǎn)往往也會(huì)是它的缺點(diǎn)，關(guān)鍵就在于“量”。這也是我們一直建議食物豐富性的因素之一，正是因?yàn)樗牟煌昝?，才需要另一種營(yíng)養(yǎng)分子去補(bǔ)充結(jié)合，才能給予身體更加全面均衡的營(yíng)養(yǎng)。
有句比較籠統(tǒng)的關(guān)于減肥的話說(shuō):什么都可以吃，但是什么都只是吃一點(diǎn)。雖然并不全面，但是總體來(lái)說(shuō)也沒錯(cuò)。不要依賴單一的是食物，它們沒有那么神奇，注意量、豐富一些對(duì)減肥反而有好處。
到此，以上就是小編對(duì)于萬(wàn)粉減肥訓(xùn)練營(yíng)的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于萬(wàn)粉減肥訓(xùn)練營(yíng)的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
