大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥筆記的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹健身減肥筆記的解答，讓我們一起看看吧。
減肥日記該怎么寫？
我個(gè)人認(rèn)為，減肥日記可以多樣化
目前大部分的當(dāng)紅減肥日記無非以下幾種
2.各種花樣的減肥餐
3.各種花樣的減肥運(yùn)動(dòng)
其實(shí)大部分減重者都無法天天泡健身房，也無法有時(shí)間變化飲食花樣，更加無法記住繁多的減肥動(dòng)作或運(yùn)動(dòng)，那些標(biāo)題黨的一個(gè)動(dòng)作瘦十斤，這樣吃十天減二十斤之類的全亂了減肥者的眼和心，最終東試下西試下，結(jié)果沒有一樣行為堅(jiān)持下來的。
所以，我覺得，記錄一天三頓在外或單位食堂飲食的基本菜式或者需要規(guī)避哪些飲食雷區(qū)，更實(shí)用些,無論對(duì)于同類需要的的觀看者還是記錄者本人。
最后，最最最重要的一點(diǎn)是，減肥日記主要是服務(wù)于自己的健康的，而不是虛***記錄，嘩眾取寵，誤導(dǎo)觀眾。
減肥，減的是生活方式的錯(cuò)與多，減的是心理的癮，和疾病追趕速度！
另外，盡量去選擇一兩個(gè)運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持一個(gè)月然后再換，記錄體脂體重變化。
減肥日記就記錄每天的體重，吃些什么之類的，減肥日記主要是激勵(lì)自己去減，減肥日記也是很重要的，沒有寫減肥日記會(huì)讓自己看見自己的體重好去努力，現(xiàn)在很多人都是在寫減肥日記的，我朋友也在寫減肥日記……
到此，以上就是小編對(duì)于健身減肥筆記的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥筆記的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
