大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)能減肥19斤嗎嗎的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)能減肥19斤嗎嗎的解答，讓我們一起看看吧。
- 減肥第19天，今天頭有點(diǎn)暈，做運(yùn)動(dòng)沒有力氣，為啥？
- 19歲虛歲18周歲，每天飲食規(guī)律按時(shí)睡覺適當(dāng)拉伸運(yùn)動(dòng)還能長高嗎？
減肥第19天，今天頭有點(diǎn)暈，做運(yùn)動(dòng)沒有力氣，為啥？
您好！很高興可以回答你這個(gè)問題，這個(gè)原因是多方面的，一般我如果正常飲食，堅(jiān)持鍛煉，偶爾頭有點(diǎn)暈，可能是沒休息好，也可能是低血糖，如果低血糖，可以吃一個(gè)糖或喝點(diǎn)白糖水，可以好一些，還有一種情況是人體缺水，頭部供血不足，這時(shí)只需要補(bǔ)充足夠的水，就可以緩解，還有一種情況，如果你是節(jié)食減肥，那就是身體水份和營養(yǎng)都流失了，營養(yǎng)不足才會(huì)引起頭暈，節(jié)食減肥我個(gè)人覺得不好，想要真正減肥不反彈，就應(yīng)該管住嘴，邁開腿，少吃多歺，堅(jiān)持鍛煉，持之以恒，這樣減肥才是正確的方法，而且不反彈，這是我個(gè)人減肥經(jīng)驗(yàn)，十五年身材都沒變，希望我的回答可以幫到你，謝謝
減肥第19天，今天頭有點(diǎn)暈，做運(yùn)動(dòng)沒有力氣，為啥？
我覺得你有四個(gè)地方需要改善：
1、飲食安排不合理；
2、運(yùn)動(dòng)時(shí)間不合適；
3、運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長；
4、運(yùn)動(dòng)頻次太高。
先說第一點(diǎn)，飲食安排不合理：①早餐吃的過于簡單，建議你增加一點(diǎn)，比如玉米或者紫薯、加上一個(gè)水煮蛋，再加上你的牛奶麥片。②午飯還可以，提兩點(diǎn)建議a、吃牛肉、雞肉，同樣的豬肉脂肪含量會(huì)比牛肉、雞肉高一些；b、可以不一定要水煮的菜，但是要清淡、少油少鹽、少調(diào)料。③加餐還可以吃酸奶、堅(jiān)果之類的。④晚餐不要吃肉類和蛋白，把高脂肪、高能量的東西盡量在中午吃完。
冒昧問一下你多高多重??？我167，目前55公斤，高齡二胎媽媽，之前基本都是106斤左右，折騰近2年終于恢復(fù)身材了。減肥不一定不吃東西啊，你吃的太少太沒油水了，肯定頭暈。我早上一杯熱水兩個(gè)好麗友派，都是高熱量，中午米飯??一碗加炒菜，偶爾也吃排骨紅燒肉，但是晚飯基本上都不吃，或者喝點(diǎn)酸奶，最重要的是邁開腿，每天暴走2萬步左右，只要是有時(shí)間就各種走，例如孩子午睡我就屋里走，或者帶孩子出去玩，我也不停的走，半年瘦了十斤[呲牙]
感謝邀請！
你好不知道你通過什么樣的方式減肥，現(xiàn)在體重下降了多少？
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對于減肥我想說兩句，首先這一定不是著急就能快速解決的問題！因?yàn)?/a>肉不是一天長的，快速瘦身更多的是水分和肌肉的一個(gè)流失。
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頭暈沒力氣有可能是***取的減肥方法不當(dāng)，比如限制碳水化合物的攝入就會(huì)引起大腦供能不足進(jìn)而產(chǎn)生頭暈記憶力變差，肌肉流失又會(huì)造成無力！[_a***_]下降等！
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建議***用合理的減脂方案，要保證各營養(yǎng)素的均衡攝入，從總熱量上控制！比如一天減少300-500大卡的攝入，一個(gè)月瘦8-10斤是比較合理的！快速瘦身除非有專業(yè)指導(dǎo)，否則不建議自己盲目***用！
如果需要學(xué)習(xí)一些營養(yǎng)學(xué)知識(shí)歡迎留言，近期我們推出公益課程會(huì)教給大家如何瘦身更健康！
希望對你有幫助！
你是按照什么方法減肥的？你每天補(bǔ)充的能量必須還是要夠你身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，如果補(bǔ)充太少，或者太單一的話，會(huì)造成你缺乏某些元素或者是讓你體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)。我估計(jì)你肯定是營養(yǎng)不良了，減肥還是不要盲目，每天補(bǔ)充的食物還是要均衡，最好按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)食。希望對你有幫助！
19歲虛歲18周歲，每天飲食規(guī)律按時(shí)睡覺適當(dāng)拉伸運(yùn)動(dòng)還能長高嗎？
如果骨骺線沒有閉合，那么就可以。
醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，一般人到20歲左右（甚至更早）骨骺線會(huì)自然閉合。骨骺線閉合后，理論上人就沒有長高的空間了。
建議去醫(yī)院拍片檢查一下骨骺線是否閉合，如果已經(jīng)閉合，那么很難長高。如果還沒有閉合，在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)律作息、飲食、運(yùn)動(dòng)或者用藥，就有長高可能性。
現(xiàn)在有微創(chuàng)增高手術(shù)（又稱斷骨增高術(shù)）。
到此，以上就是小編對于運(yùn)動(dòng)能減肥19斤嗎嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)能減肥19斤嗎嗎的2點(diǎn)解答對大家有用。
