大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于體力很差減肥方法的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹體力很差減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
長跑完喝一瓶寶礦力水特補(bǔ)充體力還可以起到減肥的作用嗎？
長跑以后應(yīng)該喝電解質(zhì)飲料，因?yàn)?/a>長跑這種心肺運(yùn)動(dòng)會(huì)使身體出很多的汗，身體體內(nèi)的鹽份會(huì)大量流失，同時(shí)體能也不段在下降，可以補(bǔ)充點(diǎn)糖，這樣可以讓糖和脂肪在有氧氧化下產(chǎn)生能量。 以補(bǔ)充身體的能量，如果喝礦泉水不利于健康，有可能會(huì)血糖過低暈倒，
你也可自己做，在水里加4%~8%的糖和0.5~0.7的鈉，要是你認(rèn)為要是按比例調(diào)麻煩，你也可以在一瓶水里放少量糖和鹽就行了。
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如果要運(yùn)動(dòng)減肥最好是慢跑運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上且最好是晚上！晚上空氣新鮮利于健康。
到此，以上就是小編對(duì)于體力很差減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于體力很差減肥方法的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
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