大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于一個不愛運(yùn)動的人減肥成功的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹一個不愛運(yùn)動的人減肥成功的解答，讓我們一起看看吧。
- 減肥，不買體重秤不控制飲食也不運(yùn)動，能減肥成功嗎？
- 問一下小姐妹們，有什么不運(yùn)動也可以瘦身的，秘訣嗎？
- 一個很懶的人，不想運(yùn)動減肥，單純節(jié)食減肥有效嗎？
- 光靠節(jié)食不運(yùn)動能瘦下來嗎？
減肥，不買體重秤不控制飲食也不運(yùn)動，能減肥成功嗎？
感謝邀約！
這個問題有點(diǎn)不符合常理，不買體重秤，不控制飲食，不運(yùn)動，有沒有可能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)？
我覺得有兩種情況下是可能的。
一種，自己是易瘦體質(zhì)。有一種人，天生就是吃不胖。還有一種，就是做白日夢。
問一下小姐妹們，有什么不運(yùn)動也可以瘦身的，秘訣嗎？
七分吃三分練，但對于沒時間運(yùn)動或不想運(yùn)動的小伙伴想減肥就主要在吃上和不良生活飲食作息上改變，平時可做一些力所能及的輕運(yùn)動。
怎樣吃減肥呢？
建議9成飽
午餐推薦公式：
建議7-8分飽
吃到6分飽
最后十條小建議
以下是不運(yùn)動就能減肥的方法：
壓四穴減肥***法
仰躺或坐著，用拇指尖分別按在上院、中院、雙天樞、氣海等各絡(luò)穴上，感覺到酸疼后，拇指尖在各穴位上揉轉(zhuǎn) 10 圈。
旋揉臍周
坐著或躺著，***者右手四指并攏，指面放在肚臍上適當(dāng)用力下壓，左右各旋揉 10 下。
環(huán)摸***
右手掌從心口窩開始摸，經(jīng)左肋下，向下到小腹，向上經(jīng)右肋下回摸到原處。如此環(huán)摸 36 圈；然后以左手掌從心口窩以同樣的手法向相反方向環(huán)摸 36 圈。
這是一種最簡便的方法。晚上睡覺前或看電視的時候都可以進(jìn)行。搓揉腹部，可以***神經(jīng)末梢，使皮膚以及皮下脂肪的毛細(xì)血管開放，加快新陳代謝，促進(jìn)皮膚組織的廢物排出，當(dāng)然有助于減少脂肪。
方法肯定是有的。但是要有毅力還要有超強(qiáng)的自律能力哦?？傊褪悄艿謸醺鞣N美食的誘惑！曾經(jīng)的我就是這樣，吃代餐不到一個月時間廋了12斤。而且是可以從體型上看得出來的那種。
有的人吃不胖原因:1基因吃不胖，2激素型吃不胖，3基礎(chǔ)代謝率高，消化好；但你不具備鐵人3項(xiàng)吃不胖體質(zhì)你就得改善飲食結(jié)構(gòu)，少食多餐為原則，少食過甜，過油，過咸的食物，多吃蛋白質(zhì)，粗纖維，礦物質(zhì)，補(bǔ)充足量的維生素，每天的水量也要夠，適當(dāng)增加運(yùn)動量，最好是有氧運(yùn)動，比如游泳。
一個很懶的人，不想運(yùn)動減肥，單純節(jié)食減肥有效嗎？
我覺得不以，是有點(diǎn)效果，但久了容易得厭食癥，而且等你再次吃東西時會反彈！可以是可以 ，但是效果不是很見效而且傷身體對胃不好，最好的方法還是運(yùn)動，跑步是減肥最佳的辦法。運(yùn)動量大，收縮肌肉，達(dá)到形體的效果。每天最好在下午傍晚時分，就是要跑到30到50分鐘最好的了，這樣可以燃燒脂肪，睡前不要吃東西，一日三餐飲食要合理。多吃菜和水果！保證每天的狀態(tài)最好就好減肥了！
節(jié)食減肥本人親測有效，但是不推薦使用！短時間需要減肥應(yīng)急的話可以用一下，長期這樣是堅(jiān)持不下來的。一旦[_a***_]正常飲食還是會胖的！所有還是堅(jiān)持鍛煉加控制飲食才是正道！
你好，很高興回答你這個問題。
餓著減肥會瘦嗎？答案是會的，畢竟你能量攝入被切斷了，你的身體就會消耗你體內(nèi)的糖原、蛋白質(zhì)和少量脂肪去供能，你的體重肯定是會下降的。
但是，這樣并不利于你的健康。首先，
（一）維持現(xiàn)有的熱量攝入不變也能瘦
最簡單的方法，就是每天攝入的總量不變，而將我們?nèi)粘５囊蝗杖头譃橐蝗瘴宀停?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-h-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQec7e44cee6ccf70d relatedlink">或者是七餐，這樣做的原理就是減少熱量的集中攝入，熱量攝入不那么集中了，自然囤積的也少了，所以能夠瘦。
（二）制造熱量的缺口，少吃多餐。
制造熱量的缺口，顧名思義：就是每日的熱量攝入要低于自己每日的熱量消耗，持續(xù)一段時間，這樣就能瘦。但是，每減掉1磅的體重需要多消耗3500KCAL的熱量。
第二，少吃多餐，原理同第一點(diǎn)。目的也是為了減少熱量的囤積，第二點(diǎn)優(yōu)于第一點(diǎn)的優(yōu)勢就是：有了熱量缺口，我們會瘦的更快。
同樣作為胖子的我，特別能理解一個人減肥有多難，主要是靠毅力，不管是運(yùn)動還是節(jié)食，都是需要強(qiáng)大的意志力去堅(jiān)持的，夏天露肉的季節(jié)，一定要減肥，哪怕瘦個五斤十斤也是好的，我上個月剛買的Walkingpad走步機(jī)，在家可以一邊運(yùn)動一邊看電視之類的，體重基數(shù)太大的我個人是不建議跑步的，膝蓋和腳腕都受不了，還是快走好一些，給你做個參考~希望能幫到你
節(jié)食減肥當(dāng)然有效啦，但只是單純地減掉體重而已，沒有幫你減掉多少脂肪，而且你身體會變差，除非你不再吃東西，要不然你一定會體重反彈，可能比原來更重。
運(yùn)動跟減肥是沒有多大關(guān)聯(lián)的，因?yàn)檫\(yùn)動對于減少脂肪的作用是很小的。如果你單純想減掉脂肪，其實(shí)只要學(xué)會如何調(diào)整你自己的飲食就可以做到了，減肥沒有那么難的。
光靠節(jié)食不運(yùn)動能瘦下來嗎？
在此，首先要搞明白減肥的目的是什么？減肥是為了更健康，如果光靠節(jié)食不運(yùn)動，可能會瘦下來，但那是一種不健康的減肥。這就嚴(yán)重背離了減肥的初衷。
所以，必須將節(jié)食與運(yùn)動結(jié)合起來，節(jié)食的目的是減少攝入食物，而運(yùn)動則是為了使肢體更靈活，且使身體具有抵抗力。只有將節(jié)食與運(yùn)動兩結(jié)合起來，才能達(dá)到既減肥又健康的效果。
同理，只運(yùn)動不節(jié)食，也不可能減肥成功，也不會有健康的身體，只有嚴(yán)格遵循“管住嘴，放開腿”才能擁有健康的身體和陽光的人生。
感謝邀請。
節(jié)食不運(yùn)動可以瘦下來，但是會反彈?。?！
想要減肥，我們肯定想的是把身體的多余的脂肪減掉，其他重要的組織減少了，我們的身體的防御機(jī)制就會下降，免疫力下降。
現(xiàn)在網(wǎng)上的減肥方法很多，水果減肥法，吃藥減肥法，藥草減肥法，而節(jié)食減肥也無疑上榜了。
我之前學(xué)過健身和營養(yǎng)學(xué)，我說一下我的看法！
隨著現(xiàn)在的社會生活水平提高，人們想吃什么就吃什么，社會的節(jié)奏也快，許多快餐，外賣，燒烤，油炸等食物也是一種原因，正所謂病從口入，當(dāng)攝入的能量大于日常消耗時，人體就會將多余的能量變?yōu)橹緝Υ嬖谄は陆M織。
還有我們的日常生活習(xí)慣，晚上睡不著，失眠，也是一大原因。為什么呢？因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-a-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ7006c851bdc44127 relatedlink">熬夜，我們的基礎(chǔ)代謝降低，基礎(chǔ)代謝可以幫助我們在日常中消耗多余的能量。早上不吃飯，也容易造成基礎(chǔ)代謝降低，所以早上一定要吃點(diǎn)東西。一般發(fā)福的部位是我們的腹部，臀部，大腿內(nèi)側(cè)，女性的拜拜肉在大胳膊后側(cè)等。
適當(dāng)?shù)墓?jié)食減肥可以達(dá)到節(jié)肥作用，但是效果和長期考慮是不理想的，既然你問這個減肥問題，想必你是一個愛美的選手，肯定希望自己的身材能夠長久保持，節(jié)食減肥建議少攝入能量500大卡，一段時間會有效果，但是如果，你希望自己的身材可以長期保持，那么節(jié)食減肥還需要搭配運(yùn)動節(jié)肥。
節(jié)食減肥的危害也比較多，比如說你的肝臟每天吃兩碗飯，才能維持日常的生活功能，你為了減肥，現(xiàn)在每天吃一碗了，人體很智能的，那么他會降低一些肝臟的功能，這樣對肝臟也不好，是不是得不償失。節(jié)食減肥降低基礎(chǔ)代謝，前面說過了，基礎(chǔ)代謝高的話，我們吃的多，可以將多余的能量消耗掉，所以保持一個高基礎(chǔ)代謝是多么重要！
節(jié)食減肥還可以讓我們的皮膚暗淡無光，因?yàn)楣?jié)食減肥導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入不足，蛋白質(zhì)是人體的一切生命基礎(chǔ)，皮膚也有蛋白質(zhì)，膠原蛋白質(zhì)，所以皮膚暗淡無光是正常的，還有皮膚發(fā)黃。節(jié)食減肥還容易反彈，反彈后比之前更要肥。
到此，以上就是小編對于一個不愛運(yùn)動的人減肥成功的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于一個不愛運(yùn)動的人減肥成功的4點(diǎn)解答對大家有用。
