大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥不能損害健康的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹減肥不能損害健康的解答，讓我們一起看看吧。
減肥對(duì)身體有危害嗎？
首先說(shuō)說(shuō)我的減肥歷程吧！我一度最胖的時(shí)候達(dá)到137斤，然后自己覺(jué)得太胖了，就開(kāi)始減肥！跳繩，跑步，都試過(guò)了，堅(jiān)持不下來(lái)，而且聽(tīng)人家說(shuō)，如果鍛煉就要堅(jiān)持，如果不堅(jiān)持，瘦下來(lái)就會(huì)反彈，所以不敢再去嘗試了，果斷放下了。然后開(kāi)始節(jié)食減肥，一頓只會(huì)吃水煮菜或者小米粥，一天兩頓或者三頓，那真是很有毅力的，一度瘦了23斤。再然后到了冬天，小米粥不頂餓，天天餓的饑腸轆轆，而且還會(huì)很冷，于是選擇一天一頓飯，一個(gè)冬天下來(lái)又瘦了10斤，最后被我父母制止，說(shuō)我這種減肥方法不健康，然后反彈了大概15斤，之后一直有所控制體重，沒(méi)有再胖。但是減肥的時(shí)候是感覺(jué)不出來(lái)身體有什么異樣和不適的，但是事實(shí)證明著，自己糟踐的身體，早晚會(huì)找上來(lái)，后來(lái)貧血找上來(lái)了，缺鐵性貧血很嚴(yán)重，掉頭發(fā)，吃了補(bǔ)鐵的藥，血量有所增加，但是藥挺下來(lái)，又會(huì)有所下降。更嚴(yán)重的胃，落下了毛病，現(xiàn)在想胖都難，因?yàn)?/a>胃出現(xiàn)了問(wèn)題，吃東西少而且需要注意！所以，身為一個(gè)過(guò)來(lái)人，希望大家追求美得同時(shí)，更要注意身體健康。因?yàn)榻】凳歉约阂惠呑拥模?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-d-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ3444ae9359e58b4d relatedlink">多少錢都買不來(lái)的。減肥要合理膳食，配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多餐少食，多吃有營(yíng)養(yǎng)的。
這就要看每個(gè)人的身體狀況了，減肥本身是件好事，如果我們達(dá)到了自己理想的體重，擁有理想的身材，那么整個(gè)人都會(huì)活的更加自信，精神狀態(tài)也會(huì)比較好，會(huì)變得比較樂(lè)觀，但是如果特別極端的追求‘瘦’那么不到對(duì)身體沒(méi)有好處，反而會(huì)讓身體不堪重負(fù)，那么我們怎么知道自己需不需要減肥呢？
正常體重應(yīng)該是身高－105，這是標(biāo)準(zhǔn)體重，低于百分之二十或者高于百分之二十都屬于正常，如果你的體重超出正常體重的話，那么就需要控制自己的飲食，并且加強(qiáng)體育鍛煉，從而控制體重，如果你的體重低于正常體重，那么就要增加營(yíng)養(yǎng)，并且身體允許的情況下進(jìn)行鍛煉。
健康減肥就不會(huì)有危害。要合理的安排作息時(shí)間。飲食規(guī)律。什么催吐。暴飲暴食。吃減肥藥。節(jié)食。都是對(duì)身體有危害的。需要減肥成功，就必須要對(duì)自己狠一點(diǎn)。要自律。很重要哦。如果你瘦了以后。你的心情就會(huì)變好噠，可以穿好看的衣服。身邊的人都會(huì)說(shuō)呀。你變瘦了呀。女人，最喜歡這句話了吧。哈哈哈(?ω?)hiahiahia
我覺(jué)得靠運(yùn)動(dòng)和鍛煉，用科學(xué)的方法減肥對(duì)身體沒(méi)有害處，反而會(huì)改善身體機(jī)能，降低各類疾病隱患。
但是靠節(jié)食或吃減肥藥，我覺(jué)得這樣的減肥不可取，就算減下來(lái)，也很容易反彈，身體各方面也會(huì)受損。
太胖了絕對(duì)是不好的，我們要管好嘴，邁開(kāi)腿，保持良好的習(xí)慣，保持好身材，這才是長(zhǎng)久之計(jì)，不能說(shuō)等胖了再想著去減肥，那是很痛苦的，胖起來(lái)容易，瘦下來(lái)難。
祝愿大家都有一個(gè)健康的身體，膚白貌美大長(zhǎng)腿。都能有好的習(xí)慣，好的身材，好的生活。
謝謝邀請(qǐng)。這個(gè)問(wèn)題要用辯證的觀點(diǎn)來(lái)看待。長(zhǎng)胖是合成代謝，生物體為了生存，必須利用合成代謝來(lái)儲(chǔ)存能量，維持有形體，所以說(shuō)它是一個(gè)自然的過(guò)程，相對(duì)容易；減肥是分解代謝，適度的分解代謝有利于機(jī)體利用能源，但是，主動(dòng)減肥則是把好不容易儲(chǔ)存起來(lái)的大量能源主動(dòng)消耗掉，所以說(shuō)它是一個(gè)反自然的過(guò)程，相對(duì)較難。
所以說(shuō)減肥是否有危害應(yīng)該從兩個(gè)方面來(lái)看待。
1.正常體重或較輕體重繼續(xù)減肥，一定是一種危害。
2.超重或肥胖的人群減肥則是利大于弊。
上述兩點(diǎn)我都有專題文章進(jìn)行闡述，詳情請(qǐng)參閱我的文章。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥不能損害健康的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥不能損害健康的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
