大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥辟谷養(yǎng)生的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健康減肥辟谷養(yǎng)生的解答，讓我們一起看看吧。
辟谷正確的方法步驟和禁忌？
步驟:
一、辟谷前的準(zhǔn)備
1、初次辟谷必須先了解辟谷的理論，掌握了辟谷的服氣方法后再進(jìn)行修煉。
2、要認(rèn)識(shí)到，辟谷與絕食、禁食、斷食、節(jié)食等是不同的；絕食、禁食、斷食、節(jié)食等完全是靠意念來(lái)維持的，是沒(méi)有任何身體所需的能量來(lái)源和補(bǔ)充的；辟谷期間雖然不食五谷，但是可以通過(guò)辟谷服氣的方法來(lái)獲取能量，也就是說(shuō)辟谷是有生命能量來(lái)源的。
第一步：要有意念
有意念，就是自己要有強(qiáng)烈的辟谷信念。如這次我要辟谷多少天，把這時(shí)間作為一項(xiàng)指令輸入你的大腦里，并堅(jiān)定不移實(shí)施。
第二步：順其自然正確服氣、食氣、***氣、喝氣
⑴想象把宇宙中的精華能量源源不斷吞進(jìn)身體里。想象把這些***入下丹田，10多分鐘后你會(huì)感覺(jué)小腹發(fā)脹、沒(méi)有饑餓感。因?yàn)?/a>氣多不思食，神足不思眠，精足不畏寒。
什么是辟谷減肥法？
建議不要用超過(guò)3天的辟谷的方式減肥。我前兩年交7000大元參加了一個(gè)辟谷養(yǎng)生集中營(yíng)，入營(yíng)時(shí)68kg，連續(xù)7天不吃任何食物，除了一顆話梅，這也成了我人生至今吃過(guò)最美味的話梅了，放在嘴里來(lái)回吸允回味，實(shí)在是餓，但是到了第五天就沒(méi)有感覺(jué)了，出營(yíng)時(shí)的體重是64kg，少了4kg，但是體型沒(méi)有很大的變化，穿去的那套衣服也沒(méi)有寬松多少，而且不到一個(gè)月的時(shí)間又回到了68kg。我現(xiàn)在用合理飲食的方法減，4個(gè)月減了7斤，過(guò)年期間又重了1斤，身體尺寸比當(dāng)初減的8斤有天淵之別，很多以前穿不了的衣服又可以重新穿進(jìn)去了。所以，減肥不能急功近利，減的慢才最穩(wěn)固。
感謝悟空！
首先，辟谷源自道家的一種養(yǎng)生方法，大意是指在辟谷期間，不食五谷。辟谷期間，要有師父帶，并且需要修煉到一定程度才能進(jìn)行辟谷，程度不一樣，辟谷的深度也不一樣。
其次，辟谷減肥法我認(rèn)為就是節(jié)食，只不過(guò)是盜用“辟谷”來(lái)達(dá)到宣傳銷售的一個(gè)目的。道家辟谷時(shí)，他所處的環(huán)境決定了他能進(jìn)行，而外人根本就沒(méi)有那種環(huán)境。
最后，減肥還是合理飲食，適量運(yùn)動(dòng)加堅(jiān)持，這才是長(zhǎng)久之法。
所謂辟谷是指挑一段時(shí)間，不吃主食進(jìn)行減肥。他有很多延伸品種?？梢苑譃楦鞣N個(gè)樣的形式。
不吃主食，不吃五谷，不吃晚飯。
其關(guān)鍵點(diǎn)就是不吃碳水或者減少碳水攝入。
作為人體最直接有效的能量產(chǎn)物，碳水是最搞笑的補(bǔ)給物，斷碳水可以減重，沒(méi)錯(cuò)。但也容易反彈！
千萬(wàn)，千萬(wàn)，千萬(wàn)不要辟谷減肥。減不減得下來(lái)且不說(shuō)，傷害身體健康是真真的。
我，土生土長(zhǎng)的北方人，剛到南方的時(shí)候，吃不慣一天2-3頓白米飯。但是因?yàn)樵谏蠈W(xué)，也沒(méi)有自己下廚的條件，天天在外邊吃又吃不起，所以我很長(zhǎng)一段時(shí)間基本一天三頓都是只吃菜、喝湯，基本不吃或者吃得非常少的米飯。
當(dāng)時(shí)什么都不懂，后來(lái)才知道，我這個(gè)也算是“辟谷”了。來(lái)看看我的“成效”吧：
盡管我本身就不胖，但體重還是有所下降。這其實(shí)不是關(guān)鍵，關(guān)鍵問(wèn)題是，就在那段時(shí)間，我的臉色異常的差，就連我的老師每次看到我，都會(huì)問(wèn)我一句：“我看你臉色這么差，是不是哪里不舒服呀？”
而我，只是感覺(jué)到時(shí)常疲倦，有時(shí)候很難集中注意力，頭發(fā)那段時(shí)間也是掉得厲害，更加嚴(yán)重的是：大姨媽不準(zhǔn)時(shí)，量也變得稀少了很多，甚至出現(xiàn)過(guò)在兩次經(jīng)期之間出血……
到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥辟谷養(yǎng)生的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥辟谷養(yǎng)生的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
