大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于最健康最快的減肥方法的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹最健康最快的減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
如何減肥最快最有效？
您好，一個(gè)月瘦幾十斤是可以做到的。但有個(gè)前提是自身基數(shù)，如果你120斤，一個(gè)月在不傷害身體的情況下，瘦到100斤基本是沒(méi)有難度的，如果你90斤要1個(gè)月收到80斤還是有點(diǎn)難度，而且體脂率太低會(huì)影響生育。我原來(lái)是瑜伽教練，所以，對(duì)這方面的知識(shí)還是很全面的。
如果說(shuō)減肥怎么減，7分練3分吃是騙你的。是7分吃3分練！只要吃對(duì)了，能品嘗美味，還會(huì)急速減重，比如明星他們都是會(huì)有營(yíng)養(yǎng)師給搭配的。我這里剛好有一套這樣的食譜，3天可以瘦10斤的。我拍成小視頻了，包括怎么烹調(diào)，還是非常美味，快手的。建議你試一下，這個(gè)是***的網(wǎng)址：
***s://***.ixigua***/6896517***6392991245?logT***=7rk***VsgAYjllCQJeYjY7
我也在頭條發(fā)了圖文教程如下：
***s://***.toutiao***/i6896763743104025091/
切記！著一共有三天我剛拍出第一天，后面還沒(méi)更新呢（最近工作有點(diǎn)忙）。你可以先吃第一天，關(guān)注我，后續(xù)我還繼續(xù)拍第二天第三天的！包括禁忌和注意事項(xiàng)！隨后我也會(huì)在頭條上更新圖文版食譜，之后我還會(huì)圍繞減肥話題，美容話題，豐胸話題等，出食譜的呢。
當(dāng)然，如果你要是不喜歡這個(gè)食譜，吧自己的口味偏好從***下面留言，我也會(huì)推薦你適合你的減肥方法，如果喜歡的人多我也會(huì)出***教程的！
回答這個(gè)問(wèn)題之前，很想和大家共同探討以下問(wèn)題，那便是為什么減肥？減肥的意義何在？何為肥胖？肥胖的標(biāo)準(zhǔn)是什么？估計(jì)很多年輕的妹妹們頭腦的第一反應(yīng)便是為了漂亮，為了美麗，為了穿衣服有型，為了成為人群中的焦點(diǎn)與驕傲的資本，為了獲得其他人的贊美與欽佩的目光等等！但個(gè)人認(rèn)為這些都是解決表面問(wèn)題，而更深層次的含義與目的是為了健康，為了減去身體里多余的脂肪，而不是單純的減重！為什么這么講呢？此處又要重新思考一下何為肥胖？肥胖又稱為脂肪過(guò)多癥，主要是由于遺傳的原因、神經(jīng)精神的原因等因素導(dǎo)致人體內(nèi)的脂肪超過(guò)了正常的生理需要，越積累越多，最終導(dǎo)致體重超重的疾病。故此我們可以更確切的得出結(jié)論，減肥便為了減脂而非減重的理論根據(jù)！而肥胖的標(biāo)準(zhǔn)，有一個(gè)簡(jiǎn)單的計(jì)算方式，估計(jì)各位早已耳熟能詳，在此不做過(guò)多重復(fù)，而更想指出的便是當(dāng)今社會(huì)對(duì)審美標(biāo)準(zhǔn)的誤區(qū)？很多年輕女孩子誤認(rèn)為瘦便是美，便是漂亮，甚至為了達(dá)到所謂的減肥目的，以犧牲自己的健康為代價(jià)，例如：節(jié)食、吃減肥藥等，最后導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，便秘、頭暈眼花、厭食癥等各種不良反應(yīng)隨著而來(lái)，最終結(jié)果得不償失，反而越減越肥，而且損害身體！所以在此真誠(chéng)的奉勸想減肥的妹妹們：與其花費(fèi)大量時(shí)間及金錢考慮怎樣減肥，不如安排好自己的一日三餐，有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)及良好的作息習(xí)慣，畢竟健康的美才是真正的美，減肥是為了健康，而美是健康的附加值！
快速減肥帶來(lái)的往往都是對(duì)身體的瘋狂傷害，分享幾個(gè)快速減肥法：
2.只吃蘋果
3.只喝水
4.輕斷食
健康減肥，建議：
1.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
2.不盲目節(jié)食
3.保持情緒健康穩(wěn)定
到此，以上就是小編對(duì)于最健康最快的減肥方法的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于最健康最快的減肥方法的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
