大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于男人減肥為健康的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹男人減肥為健康的解答，讓我們一起看看吧。
男人減肥，有什么相對容易且具備持久的辦法？
謝謝邀請
我自己本身就是怎么吃都不胖的人，所以對于這個問題，我只能以我看到的情況為你分析一下
減肥，請為自己找到一個目標(biāo)
如果你是為了吸引你喜歡的女生，這也可以，如果你是希望擁有健康的體魄，這也可以?？傊?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQc124a6844706a64b relatedlink">需要有一個令自己可以確實執(zhí)行減肥計劃的目標(biāo)。我曾經(jīng)就因為想擁有腹肌，一個月連續(xù)每天都做一整套當(dāng)時很流行的腹肌撕裂者，真的一個月時間而已，腹肌馬上很明顯
找個志同道合的人一起
其實減肥或者健身，很多人都是因為沒有多一個人陪伴而懶散下來。我一位朋友，自己懶，就開了一張健身卡，拉上喜歡健身的同事一起去減肥，用的次數(shù)都是他自己的，現(xiàn)在已經(jīng)有明顯效果
飲食這方面，千萬不要因為減肥而胡亂節(jié)食。這樣反而會增加吸收。這也就是為什么很多減肥的人，一開始減少食量可以得到效果，但吃多一點就胖起來。一天三餐是肯定需要的，但需要增添多一點蔬菜水果類的。我的一位朋友，在三個月減掉了十多斤，我一問，結(jié)果發(fā)現(xiàn)她還是保持一天三餐的餐量，但是減少了糖分，肉類等高脂肪的食物
先去醫(yī)院做個體檢，看看能不能查出些小毛病，然后去好點的養(yǎng)生堂去做個推拿，跟專家聊聊這些小毛病。專家會給你解釋毛病的起因和造成的嚴(yán)重后果并給你些建議，包括飲食和運動。一句話，你知道問題嚴(yán)重性，就會控制飲食，加強運動，這兩點做到(重點是一直堅持)，不瘦都不行。
謝邀！首先，減肥和性別沒什么關(guān)系。男人和女人的減肥區(qū)別只是由于女性生理期而有所不同。可能您的理解是出于男性和女性對于減肥目的不同吧，畢竟多大數(shù)的女性都是出于愛美之心而減肥。其實，減肥這個事情不單單關(guān)乎于外在是否美麗，更加關(guān)乎我們的身體健康。
減肥一定是要減脂肪才是真的減肥。那么減脂的原理就是能量負(fù)平衡，低升糖和全面的營養(yǎng)攝入?；驹碇懒?，還要結(jié)合您的自身情況來制定減肥方案。
具體的步驟是這樣的，先做身體情況的評估，評估的數(shù)據(jù)包括年齡，身高，體重，BMI，體脂率，代謝率等指標(biāo)。如果測試結(jié)果是體脂率在30%以下，最好通過改變飲食方法和結(jié)構(gòu)并加上運動方案來減，反之則不需要運動方案。
所以，每個人的減脂方案和辦法都是有差異的，在減脂過程中也需要根據(jù)實際減脂效果，進(jìn)行相應(yīng)的方案調(diào)整。
最后，減肥是個持久戰(zhàn)，有效的減肥一定是健康安全的，不要嫌麻煩，好好配合體脂管理師給出的專屬訂制方案。歡迎關(guān)注我的頭條號，希望可以幫到您。
悟空問答，有沒有人告訴我是問的人在作***，還是答的人在作***。居然有兩個人的回答是一模一樣的！真是讓我大開眼界呀！欺騙我們這些單純的人是不是很開心吶。有沒有人站出來給讀者一個解釋呀！真滑稽！
第一:飲食，盡量吃低蛋白的食物，飯量每個星期遞減百分之10，午餐吃7成飽，晚餐吃一小碗米飯和水果。
第二:運動，多做有氧運動，跑步是最好的減脂運動。(對了，還有一個就是去醫(yī)院抽脂)
第三:持之以恒，吃得了苦耐得住寂寞。
有男性不節(jié)食減肥的好方法嗎？
謝謝邀請！方法當(dāng)然有，但是首先要看你怎么理解"節(jié)食"這個詞，你打算節(jié)食哪些營養(yǎng)結(jié)構(gòu)的食物？每天節(jié)多少才是科學(xué)的？
如果你屬于自然性的[_a***_]也就是排除:遺傳性肥胖(當(dāng)然遺傳性肥胖也是可以調(diào)整為易瘦體質(zhì)的只是付出的努力比較多)和病源性肥胖的話，那基本就是吃胖的，也就是說你是"吃得多動得少"，并且最重要的原因是飲食結(jié)構(gòu)存在嚴(yán)重的問題才會導(dǎo)致發(fā)胖.
那么，除了科學(xué)飲食和有針對性的運動，是不可能減脂減肥成功的！
至于需要怎樣調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),每天需要攝入多少熱量的飲食，以及吃什么食物，都是非常有講究的，這個就涉及到具體的方案，可以進(jìn)一步私聊。
另外，不建議盲目過度節(jié)食或者買市場上單一的減肥藥物或食物。都不可能成功。
希望我的回答能夠幫助到你，祝福你！
這個問題應(yīng)該這樣來看，不只是男性，應(yīng)該是無論男性還是女性我們都不支持節(jié)食減肥。
節(jié)食減肥，也就是饑餓減肥，即使短期內(nèi)體重下來了，也是減的一般的肥肉（脂肪），一半是瘦肉（蛋白），節(jié)食的危害主要有：
1、肌肉萎縮，皮下膠原蛋白流失，皮膚松弛，胸部，臀部下垂，明顯變老。
3、營養(yǎng)不良，出現(xiàn)氣血下降，臉色萎黃，月經(jīng)量少，睡眠差、乏力、易怒，口臭，關(guān)節(jié)疼痛，胃潰瘍等問題。
所以，綜合以上的節(jié)食給身體帶來的危害來看我們不建議無論男性還是女性進(jìn)行節(jié)食減肥。
我們提倡合理均衡膳食、控制總能量的攝入（小于每天所需的總能量）、適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ083e2584e9b9c697 relatedlink">有氧運動加快新陳代謝、加速血流速度、提高胰島素受體的敏感性，還要配合加強營養(yǎng)補充，使得在減重的基礎(chǔ)上，身形更緊致、更苗條、同時面色紅潤、精神狀態(tài)良好、睡眠質(zhì)量等同時得到改善。不支持饑餓減肥。
到此，以上就是小編對于男人減肥為健康的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于男人減肥為健康的2點解答對大家有用。
