大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥方法運(yùn)動(dòng)教練的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥方法運(yùn)動(dòng)教練的解答，讓我們一起看看吧。
減肥有必要請(qǐng)健身教練嗎？
你好，我是@減肥營(yíng)養(yǎng)師陳帥，很高興為你回答。
關(guān)于“減肥有必要請(qǐng)健身教練嗎”這個(gè)問(wèn)題，需要一層層來(lái)尋根問(wèn)底，接下來(lái)我們就按照思路一步一步來(lái)。
第一：減肥是不是必須運(yùn)動(dòng)？
運(yùn)動(dòng)當(dāng)然是好事，但是減肥卻不一定非得運(yùn)動(dòng)，飲食干預(yù)是獨(dú)立的有效減肥的方式，所以只靠飲食干預(yù)也可以減肥成功。
但是，在飲食干預(yù)的基礎(chǔ)上加入運(yùn)動(dòng)，不僅能提高減肥的效率，還能增加減肥的健康收益，最重要的它還會(huì)讓你的體型更美。
第二：什么運(yùn)動(dòng)減肥效果更好？
關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥，其實(shí)無(wú)論是有氧、無(wú)氧、間歇性訓(xùn)練，都可以起到減肥的作用，但是三種運(yùn)動(dòng)減肥的作用原理不同。有氧運(yùn)動(dòng)過(guò)程中燃脂效果最好；無(wú)氧運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)后效應(yīng)燃脂消耗最好；間歇性訓(xùn)練兼具有氧和無(wú)氧的有點(diǎn)，綜合減肥效果最佳。
題主你好，如果說(shuō)你自身具有一定的減肥健身知識(shí)，那么沒(méi)必要請(qǐng)健身教練，并且現(xiàn)在大部分的私教都是不專業(yè)且渾水摸魚(yú)，沒(méi)必要花費(fèi)這些錢(qián)，減肥可以通過(guò)吃代餐配合運(yùn)動(dòng)，控制飲食計(jì)劃，要求自己健身，雙管齊下，一定很快達(dá)到目的。
考慮減肥的你想咨詢醫(yī)生還是健身教練減肥方法？
減肥的話題真是經(jīng)久不衰呢。
第一，先談?wù)勁峙c瘦的問(wèn)題，首先自己要了解自己。胖瘦是身體質(zhì)量指數(shù)說(shuō)了算，醫(yī)生也會(huì)告訴你身體質(zhì)量指數(shù)。計(jì)算公式如下：
BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）=體重公斤數(shù)/身高米的平方。得出的數(shù)字在18.5—24這個(gè)范圍，你就是合適的健康的體重。切不可盲目減肥。
第二，減肥有兩個(gè)概念。減脂和塑形。如果你脂肪含量超過(guò)健康指數(shù)，再減脂。如果你的體重健康，就是沒(méi)有肌肉線條感，去塑形就就好了，這個(gè)醫(yī)生幫不了你，必須通過(guò)運(yùn)動(dòng)和合理餐食物解決。
第三，大家要明白醫(yī)生和健身老師的工作內(nèi)容，因?yàn)?/a>術(shù)業(yè)有專攻，社會(huì)分工不同。各有各的事，誰(shuí)都不是全能的。
醫(yī)生主要的職責(zé)是你生了病去找他/她。除了***吃藥，醫(yī)生會(huì)給你醫(yī)囑讓你運(yùn)動(dòng)，提高免疫力而預(yù)防生病的次數(shù)。醫(yī)生的工作到此為止了。
健身教練才是真正解決你胖瘦的人，脂肪和肌肉是此消彼長(zhǎng)的關(guān)系，唯有運(yùn)動(dòng)加減脂餐，你才能獲得好的形體。
什么問(wèn)題應(yīng)該找正確的解決方法。唯有長(zhǎng)期的自律，你才能獲得自己想要的身材。共勉。
希望我的建議能幫到你。
這其實(shí)是一條相同的減肥方法，也并不矛盾。醫(yī)生和教練各自術(shù)業(yè)有專攻，建議兩者結(jié)合，更有效果。第一，醫(yī)生可以全面診斷你的身體狀態(tài)，比如血脂血糖和血壓水平，體重指數(shù)，告訴你健康的標(biāo)準(zhǔn)。第二，健身教練可以根據(jù)醫(yī)生提供的科學(xué)數(shù)據(jù)，為你制定更加詳細(xì)有效的鍛煉方案。
可以考慮看中醫(yī)或者營(yíng)養(yǎng)方面的醫(yī)生，從改善體質(zhì)上還有營(yíng)養(yǎng)搭配上做準(zhǔn)備，健身教練可以指導(dǎo)具體以什么形式鍛煉！
我鍛煉的時(shí)候沒(méi)有看醫(yī)生，但是我會(huì)在網(wǎng)上查資料，我自己會(huì)艾灸一些比較簡(jiǎn)單的穴位，讓自己的身體整體比較疏通，胖的人很多是痰濕體質(zhì)，陽(yáng)氣不足，沒(méi)精神；氣血兩虛的也不容易減肥，精力就不夠，還沒(méi)鍛煉一會(huì)就會(huì)覺(jué)得力不從心了；脾胃虛弱的人運(yùn)化功能弱，該轉(zhuǎn)化的轉(zhuǎn)化不了，就形成了脂肪呆在身體里了……所以體質(zhì)的改變也是很重要的，要不然就是有健身教練也不想起床去鍛煉！
為了讓[_a***_]減肥，健身教練用了哪些極端的辦法？
減肥，健美塑身，遠(yuǎn)離肥胖帶來(lái)的身體疾病，其利益有目共睹。讓學(xué)員減肥，健身教練用了許多極端辦法和，例舉如下：
高強(qiáng)度體能訓(xùn)練。達(dá)到運(yùn)動(dòng)消耗脂肪目的。這是極端方法，短期內(nèi)可實(shí)現(xiàn)減肥目的，但一旦減少運(yùn)動(dòng)量，則體重會(huì)不降反升。
合理減肥，有以下幾個(gè)方面。
第一、適度鍛煉并養(yǎng)成習(xí)慣。
第二、合理規(guī)劃飲食習(xí)慣，有規(guī)律的節(jié)食。讓身體逐漸適應(yīng)小食量，達(dá)到減少體重目的。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥方法運(yùn)動(dòng)教練的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥方法運(yùn)動(dòng)教練的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
