大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥三天瘦一斤的問(wèn)題，于是小編就整理了6個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥三天瘦一斤的解答，讓我們一起看看吧。

1. 三天瘦一斤速度快還是慢？
2. 減肥3天瘦了6斤是不是不正常?。?/a>
3. 斷食三天，每天慢跑三個(gè)小時(shí)，那我能瘦10斤嗎？
4. 三天瘦了四斤正常嗎？
5. 3天瘦8斤正常嗎？
6. 控制飲食加運(yùn)動(dòng)三天為什么體重一點(diǎn)都沒(méi)變？

三天瘦一斤速度快還是慢？

三天能瘦一斤到兩斤，或者是更多。每個(gè)人的瘦身速度快慢都可能會(huì)存在一定的差異，如果積極控制了飲食，并作做了一些體育鍛煉，一般瘦身的速度是比較快的，可能瘦兩斤以上，但是如果只是合理的控制飲食，沒(méi)有做鍛煉的情況下，瘦身的速度就可能會(huì)比較緩慢。需要積極的鍛煉，才可以達(dá)到快速瘦身的效果。

減肥3天瘦了6斤是不是不正常??？

減肥三天瘦了6斤的情況也是正常的，因?yàn)?/a>在減肥初期，掉秤是比較快的，而且這個(gè)時(shí)候減掉的大量都是水分，所以想要盡快減肥的話，一定要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，這樣才能夠達(dá)到瘦身的效果，并且日常生活中一定要注意自己的飲食，然后再加上適量的運(yùn)動(dòng)。

斷食三天，每天慢跑三個(gè)小時(shí)，那我能瘦10斤嗎？

斷食三天，每天慢跑三個(gè)小時(shí)，這種減肥的方法是不可取的。減肥是不能走極端的。沒(méi)有所謂的斷食減肥。長(zhǎng)期斷食，機(jī)體處于饑餓狀態(tài)，會(huì)引起電解質(zhì)紊亂，嚴(yán)重者可以危及生命。在醫(yī)學(xué)上，如果有嚴(yán)重肥胖，在醫(yī)生的指導(dǎo)下可以***用極低熱量飲食。

三天瘦了四斤正常嗎？

三天絕對(duì)不正常，如果你真的減肥運(yùn)動(dòng)過(guò)量出了很多汗，吃的又少，嗯，就跟營(yíng)養(yǎng)跟不上，那肯定瘦的快，如果你就像正常的，現(xiàn)在一天吃飯干活上班，突然瘦了四斤那肯定是突然生了什么病

3天瘦8斤正常嗎？

不算正常

根據(jù)一般的健康減肥標(biāo)準(zhǔn)，每周減重0.5-1公斤是比較健康的速度，也是可持續(xù)的速度。每天減少500卡路里的攝入量相當(dāng)于一周減重0.5公斤左右，因此三天減一斤的速度是比較快的，需要注意保證充足的營(yíng)養(yǎng)攝入和避免過(guò)度減肥所帶來(lái)的健康風(fēng)險(xiǎn)

不正常。
因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-r-t.html" target="_blank" class="QIHEIHQ0a8ae1ac6a5bb6a5 relatedlink">人體每天需要的熱量是一定的，如果3天內(nèi)瘦了8斤，那么必定是消耗了更多的熱量，可能是由于少吃、熱量攝入不夠或者劇烈運(yùn)動(dòng)等因素造成的。
但是，快速減重往往導(dǎo)致健康問(wèn)題，如代謝率下降、營(yíng)養(yǎng)不良等，因此不建議***取這樣的減肥方式。
值得注意的是，如果在三天內(nèi)體重的變化并不是純粹的脂肪減少，也可能是由于水分的流失或者其他因素引起的，所以正確的減肥方式應(yīng)該是科學(xué)均衡的飲食搭配，適量的運(yùn)動(dòng)和合理的休息。

人體由于種種原因，慢慢變瘦或變胖是正常現(xiàn)象，但是正常情況下變瘦或變胖都需要一個(gè)過(guò)程，一般來(lái)說(shuō)一個(gè)月內(nèi)變化三五斤是正常的，如果3天就瘦了8斤，應(yīng)該是不正常的，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)檢查一下。

控制飲食加運(yùn)動(dòng)三天為什么體重一點(diǎn)都沒(méi)變？

朋友。減肥最重要的是什么。

一是毅力。二是科學(xué)的方法。

你堅(jiān)持一天兩天沒(méi)有效果。那你堅(jiān)持到一周兩周在看。

一周兩周也許也沒(méi)效果。那你堅(jiān)持一個(gè)月兩個(gè)月在看。

不要期待太快就有成效。那樣會(huì)讓你失望。

可以下一個(gè)健身app,能讓你的[_a***_]更科學(xué)。

加油吧。

三天對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)可能不算短，但是對(duì)于我們身體的脂肪來(lái)說(shuō)卻并不長(zhǎng)。脂肪的積累是一個(gè)日積月累的過(guò)程，所以要想減掉這些脂肪同樣需要持之以恒，而不是數(shù)著日子，看著稱。快速減肥減掉的只能是我們身體的水分，而并非油脂。所以減肥的同胞們，做好打持久戰(zhàn)吧，加油?。?！

首先感謝邀請(qǐng)。關(guān)于這個(gè)問(wèn)題，我想其實(shí)不難解釋，因?yàn)橄胍w重下降，只靠幾天是不會(huì)看出來(lái)效果的，并且，這里還有一些其他的因素需要我們?cè)偃ピ敿?xì)地斟酌和討論。

首先，您這個(gè)大體的思想方針是完全正確的，想要減肥減體重，只能靠控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)。但是您的問(wèn)題在于，堅(jiān)持的時(shí)間較短，冰凍三尺非一日之寒，您想一下，***設(shè)一個(gè)人當(dāng)初自己從正常到偏胖用了多久的時(shí)間，一定不是兩三天就吃成了胖子，而是日積月累下來(lái)的結(jié)果，同樣的減肥也是一樣的道理。

其次，我們要看一下這里邊需要注意的一些細(xì)節(jié)。先來(lái)說(shuō)說(shuō)控制飲食，并不是說(shuō)您做的不夠好，只是有些細(xì)節(jié)希望您多注意一下。

最后，我們來(lái)說(shuō)運(yùn)動(dòng)。想要體重明顯變化，飲食只是一部分，因?yàn)橹豢筐I肚子瘦下來(lái)的人，肚子上一樣會(huì)有肥肉，而且皮膚松弛沒(méi)有彈性，瘦體重含量低，肌肉不發(fā)達(dá)，外型并不美觀，基礎(chǔ)代謝率也低容易反彈。當(dāng)以上這些問(wèn)題都注意了之后，那么下邊就需要我們具體對(duì)運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行一下計(jì)劃和安排。

首先，要制訂一個(gè)屬于自己的運(yùn)動(dòng)***，每周運(yùn)動(dòng)幾天，每次具體練什么，因?yàn)橹挥杏辛嗽敿?xì)的運(yùn)動(dòng)***，才有堅(jiān)持下去的可能，而不是想起來(lái)就跑兩步，忙起來(lái)就全都丟到腦后。

其次，關(guān)于運(yùn)動(dòng)時(shí)間，一定要仔細(xì)斟酌，因?yàn)槲覀兊捏w力是有限的，過(guò)度地透支并不是您減重的一條捷徑，而是通往傷病的必經(jīng)之路。因此，在這里推薦您先通過(guò)慢跑或者快走，使自己的心肺功能以及體能先有一個(gè)比較顯著地提高，運(yùn)動(dòng)時(shí)間的話，建議不超過(guò)1個(gè)半小時(shí)，之后再加入力量訓(xùn)練，具體到全身各個(gè)部位，都能練得到，練得好，這樣下來(lái)的結(jié)果就不單單只是體重低和瘦了，而是良好的體型和健康的體魄。

到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥三天瘦一斤的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥三天瘦一斤的6點(diǎn)解答對(duì)大家有用。