大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于想運動不想減肥怎么辦呢的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹想運動不想減肥怎么辦呢的解答，讓我們一起看看吧。
想減肥不想運動還想吃東西怎么辦？
想減肥不想運動，還想吃東西，你到底想干啥？減肥是一種信念，對自我的一種要求，更是一種自律，如果是靠減肥藥，不但傷身體，一旦停藥，反彈也會隨之而來，減肥是現(xiàn)在很多人面臨的問題，想要有一個健康的身體，必須管住嘴，邁開腿，健康減肥，減肥更是一個持之以恒的堅持，給自己一個目標(biāo)，也給未來的自己一個健康的身體，循環(huán)漸進(jìn)，運動起來，當(dāng)你看見一個健康美麗自信的自己，你所有的堅持都是值得的，加油??
不想運動還要吃東西，你這個是在增肥吧，哪里是減肥。
首先你要明白自己為什么要減肥，不要盲目跟風(fēng)，雖然現(xiàn)在主流是苗條，如果你覺得自己有必要減肥，就拋開你懶動好吃的行為。減肥要健康有計劃的減肥，減肥不能說想吃就吃，而且還需要有氧和無氧運動，最重要的是堅持。做不到減肥很難成功
其次減肥不一定適合每一個人，只要不影響健康，胖一點自己開心，吃東西開心點就不用減肥啦。
接著減肥的過程有點心酸，但有點成就感。這個過程會有點難熬，你要明白給自己做一下思想準(zhǔn)備。
最后自己實在不行，給你幾個不成熟的小建議
1?將自己的錢包全部放在自己夠不著的地方，比如放在最信任的人和某行存死期，減肥不成功，不可以用這個錢。
2?壁紙換成自己肥花花的肉
3?找一個人陪你一起減肥，有同伴有動力
4?找渣男/渣女談戀愛，他們對身材有要求（這個是最爛的方法了）
5?穿一件好看小***的衣服，看看自己的模樣6?夏天快要來了，露胳膊露腿的季節(jié)，不要自己露五花肉了
你好，感謝你的邀請。要想減肥不想運動還想吃？
我以前也是這樣的，記得今年過年后，正月初十左右我忽然覺得自己胖了，我一稱有了118斤，比我年前足足重了7斤，我一下子暈了。
我立馬運動起來，打開抖音，里面有很多健身的短視頻，我就跟著抖音***跳呀跳呀！在家里每天晚上跳做健身動作。這樣過了十天左右，變成了115斤、113斤。現(xiàn)在的我112斤。
這個運動在家里做，也是很輕松的不用去外面散步，外面空氣又不好，還有汽車尾氣。我在地上墊了一個瑜伽墊，就一邊伸伸胳膊伸伸腿扭扭腰，看電視健身兩不誤。真的太好了。人也瘦了電視也看了，真的一點不會浪費。
那平時呢？要注意自己飲食，盡量少吃瓜子，花生，多吃蔬菜水果，吃飯要準(zhǔn)時。肉少吃點，每天最多吃一兩的肉。飯呢，每歺吃半碗到一碗。白天多喝水，晚上少喝水。晚上要在11點之前睡覺。就是要做到合理飲食作息也要合理。
以上就是我的回答，大家有什么好的建議，歡迎在評論區(qū)留言。
可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和促進(jìn)消耗的的其他方式來減肥。不想運動的話說明你的代謝和循環(huán)也比較慢，另外減肥期間想吃東西，是因為你現(xiàn)在的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣導(dǎo)致的。減肥是可以吃東西，但是要看你怎么吃，而是要合理健康的吃食物，同樣也能達(dá)到健康減肥的效果。
減肥的核心是消耗量大于攝入量，減肥的基礎(chǔ)是均衡飲食，而均衡飲食的本質(zhì)是一日三餐的搭配。減肥減少的是體內(nèi)多余的脂肪，增加肌肉比例，只有這樣才能達(dá)到健康減肥不反彈的效果。
1，三餐按時就餐，減少吃零食的機會。
規(guī)律的飲食有助于代謝穩(wěn)定和營養(yǎng)充足。另外當(dāng)你三餐正常都吃的營養(yǎng)和有飽腹感的時候，你就不會再想吃其他食物了。
2，減少高[_a***_]，高脂肪，高糖分及高鹽分食物的攝入量。
這些食物除了增加熱量和油脂以外，并沒有多少營養(yǎng)，食用多了很容易導(dǎo)致體重上漲。建議選擇低熱量，高纖維，飽腹感強的食物為主的飲食，這樣既能增加飽腹感又能起到減少攝入量的作用。如蔬菜，粗糧，肉類等食物。
3，調(diào)整就餐順序。
您好，很高興回答您的問題。
我們先來討論一下，減肥期間不運動光靠吃東西能不能減肥？答案是可以的。
減肥的主要宗旨大家都知道，熱量的輸出大于熱量的攝入。運動是輸出，如果不想通過運動來控制熱量，那么我們就需要控制熱量的入口。
這時候，吃什么就決定了你身材的走向。那么我們都需要吃一些什么呢？主要營養(yǎng)物質(zhì)分為碳水化合物，蛋白質(zhì)和脂肪。下面我給您推薦一些應(yīng)該吃什么。
碳水化合物
也就是我們說的主食，不得不說大米是優(yōu)質(zhì)的碳水來源。但是它的熱量較高一些。相對來說粗糧更可以幫助我們消耗更多的熱量。同時可以幫助減脂的還有玉米，地瓜。都是不錯的。
蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)的種類就比較多，分為白肉和紅肉，白肉包括雞肉，魚肉。都是蛋白質(zhì)含量較高。紅肉包括豬肉牛肉羊肉。這里面最優(yōu)質(zhì)的就是牛肉，其它脂肪含量較高。不建議吃。
脂肪
脂肪需要優(yōu)質(zhì)脂肪。動物脂肪不推薦吃。盡量吃一些堅果，比如花生，杏仁，核桃之類的。油炸的食物更不能吃，那些脂肪都是不容易分解的。
怎么減肥??！我老是反彈！也不想運動？
我想知道你之前是怎么減的？吃減肥藥？還是節(jié)食？像這一類的減肥都容易造成內(nèi)分泌紊亂，反彈是正常的，不想運動不可能哈，減肥都是要靠運動?合理的飲食，等你身體習(xí)慣飲食的結(jié)構(gòu)以后，那你可以適當(dāng)?shù)臏p少運動
均衡飲食加合理運動是健康減肥成功的基礎(chǔ)！
1.深呼吸
工作休息時，等車時，思考問題時，只要有時間都可以進(jìn)行深呼吸練習(xí)。
深呼吸可以給身體輸送氧氣，加速血液循環(huán)和新陳代謝，對排毒和提高脂肪燃燒率有很大的幫助。
另外深呼吸還可以伸展腹部四周的所有肌肉群，有瘦腹的效果。
2.收緊腹部
日常生活中要有意識的收緊腹部，這樣就可以收緊腹部肌肉，抑制脂肪突出，防止大肚子的出現(xiàn)，更加可以防止內(nèi)臟下垂。
3.大步伐走路
走路時要邁大步伐，不要小步移動。這樣既可以運動伸展到大腿的肌肉，還可以增加運動量、提高運動效果。有瘦腿和消脂的效果。
4.昂首挺胸
管住嘴，少吃零食，油膩的東西，少吃外賣，沒頓飯吃七分飽！加上三分運動！運動可以選擇跳繩或者跑步！也可以選擇其他的運動!可以下載一個keep運動！keep里面有很多的減脂運動可以看一下！這是我減肥的經(jīng)驗，我從130多斤減到110斤最主要的就是管住嘴加上合理的運動！還有合理的安排膳食!
午餐一盤熱炒菜加饅頭或者一盤熱炒菜加雞胸肉或者牛肉羊肉也行加饅頭
以上是我以自己的經(jīng)驗給你的建議！你可以參考一下，選擇適合自己的方法！
到此，以上就是小編對于想運動不想減肥怎么辦呢的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于想運動不想減肥怎么辦呢的2點解答對大家有用。
