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- 1、怎么快速減肥藥
怎么快速減肥藥
1、可以配合口服中藥湯劑，如參苓白術(shù)散、四妙丸或者丹梔逍遙丸等?？梢耘浜?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ9c1f77d4a6f13be6 relatedlink">中醫(yī)的特色療法，如在大腿內(nèi)外側(cè)或者腹部進(jìn)行刮痧、拔罐，每天可以操作兩次，堅(jiān)持一個(gè)月達(dá)到減肥瘦身的效果。以上方法是推薦最快的減肥方法，而且最健康，可以參考。
2、[飲食方面]：.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥制品。.口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調(diào)味料。.先喝一碗湯或一杯開水，然后從喜歡吃的食物開始夾起。.選擇較費(fèi)事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
3、絕不能胡亂的 節(jié)食，或***用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”，可服用等安全健康的減肥產(chǎn)品。3）多喝溫?zé)岬乃?和 飲料等，絕不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機(jī)率會(huì)大大降低。4）吃一點(diǎn)辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對(duì)身體加溫有很大的作用，會(huì)提升新陳代謝功能。
4、每天早、中、晚慢跑至少三十分鐘以上，據(jù)說人體脂肪在慢跑二十分鐘后開始大量釋放能量并分解。除去慢跑，每天必須在運(yùn)動(dòng)兩小時(shí)以上 早晚牛奶取消，早飯要么喝粥、要么雞蛋，兩樣還不能一起吃。中午菜譜基本不變，但沒有肥肉和豬油。
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