大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身視覺減肥的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹健身視覺減肥的解答，讓我們一起看看吧。
如果有方法不減肥能讓你視覺上瘦20斤以上，你愿意嘗試嗎？
不愿意，因?yàn)?/a>視覺上的變化只是滿足了社交需求中他人對自己的看法，而對于自己本身可能沒有實(shí)質(zhì)上的改變。
而且現(xiàn)在從衣著打扮和妝容上就可以做到視覺減重，這種減重沒有愿不愿意，要看喜不喜歡，喜歡的人自然會去努力做到，不喜歡的人可能也不在乎。而真正需要減重的人，自然也會從根本上去解決。
親！一天瘦20斤會出事的！不過有快速的瘦身辦法！我給你分享下！
接下來你需要以下10條認(rèn)知：
1．你需要充足的睡眠幫助身體去除脂肪。晚睡的人，除非你隔天可以睡超過12小時(shí)，不然你別想瘦
2．你的體重會在停止減肥后的一星期內(nèi)，依個(gè)人體質(zhì)復(fù)胖2公斤以上。所以你必須將你的目標(biāo)體重，再減去2～3公斤
3．瘦下來的體重必須經(jīng)過約5～7天才算數(shù)（看體質(zhì)決定時(shí)間。也就是說，你要一個(gè)星期后，外觀才會看得出來有瘦。例如，你第5天瘦了三公斤，必須到第12天外型才會看得出來有瘦三公斤 。
4．基本上，入睡前跟睡醒各量一次體重。勸你不要紀(jì)錄，記住自己減肥前的體重就好，為什麼？因?yàn)橐豢P(guān)你就會看著紀(jì)錄表生氣。另外，到后期你可能要兩天～三天才量一次體重。
5．卡關(guān)是減肥失敗的最大原因，所以當(dāng)你一發(fā)現(xiàn)體重停止下降，就兩天不要量體重！
（其實(shí)卡關(guān)是身體正在調(diào)整你的外觀 追上瘦下的體重）
6．當(dāng)感到饑餓是因?yàn)檎谑?，所以饑餓時(shí)要撐住，不要想什麼好吃的東西，去幻想自己瘦到目標(biāo)體重的完美樣子。如果看到美食想吃，就想如果沒吃可能又多瘦半公斤！
7．依你的新陳代謝好壞，有些人一天可以瘦1公斤，有些人0．5公斤。如果你睡前的體重跟當(dāng)天睡醒時(shí)的一樣，你隔天睡醒就又會瘦羅！
視覺上瘦20斤？怎么瘦？PS嗎？除了P圖沒有什么方法可以在現(xiàn)實(shí)中瘦這么多！所以這自欺欺人的是還是算了吧！想要瘦，瘦的好看還是要從幾個(gè)方面來講：飲食方面，盡量少吃碳水多***質(zhì)蛋白比如：牛肉，羊肉，魚肉，雞胸肉，蝦什么的。水果選擇蘋果香蕉橘子之類的。碳水完全不吃的對身體也是有很大影響的，我給自己定的是早上和中午就拳頭大小的米飯或者饅頭。運(yùn)動方面，我是典型的能坐不站，能躺不坐的懶人一個(gè)，所以晚飯后會拉著老公強(qiáng)行快走一個(gè)小時(shí)左右就權(quán)當(dāng)運(yùn)動了，慢慢的幾個(gè)月下來很輕松就能瘦個(gè)十幾二十斤的，關(guān)鍵瘦下來之后臉上的皮膚不會松弛還很有光澤。當(dāng)然，我不是什么專業(yè)人士，我的方法也不一定適用于每一個(gè)人，這只是一個(gè)在減肥路上不停探索的吃貨經(jīng)驗(yàn)之談罷了！另附上自己的早餐圖一張以供參考，希望有更多的減肥戰(zhàn)友一起探討！加油！
改變自己的穿搭確實(shí)可以讓別人在視覺上感覺你瘦了，但是瘦二十斤未必有些太夸張了。不如制訂個(gè)計(jì)劃，從飲食上開始改變，控制飲食，科學(xué)的飲食，然后夾帶著一些必要的體育鍛煉，長時(shí)間堅(jiān)持，一定會有效果，加油！
我能想到不用減肥在視覺上能顯瘦的方法只能是穿衣搭配了，不過二十斤是不是有點(diǎn)夸張了。如果可以我當(dāng)然愿意，對于我這種臉大而且需要很大毅力才能減下來的人，是一種非常好的選擇，不過胖子只能找顯瘦的衣服，而瘦子穿什么都顯瘦，所以我覺得不要追求視覺上的顯瘦，這都是自欺欺人。如果可以還是堅(jiān)持減肥，畢竟瘦是女人一輩子的事業(yè)。
到此，以上就是小編對于健身視覺減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身視覺減肥的1點(diǎn)解答對大家[_a***_]。
