大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥的導師的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹健康減肥的導師的解答，讓我們一起看看吧。
許葵老師的瘦身法對男士有用嗎？
有用。
許葵老師的瘦身法對男士，女士都有用。因為許葵老師的瘦身法是運動和和飲食相結(jié)合的加速能量代謝的方法，所以對男士女士都有效。許葵老師倡導我們多攝入優(yōu)質(zhì)膳食纖維，比如米飯，燕麥。還有纖維素，比如富含維生素的西蘭花，胡蘿卜等等。運動方面，許葵老師建議我們要有氧運動和無氧運動結(jié)合，比如慢跑，瑜伽結(jié)合跳繩，快走等等。
有用
一、改變食物結(jié)構(gòu)。改變食物結(jié)構(gòu)是瘦身的必要條件，用水果，谷物，蔬菜代替高脂肪食物，可以更快，更健康，更有效的瘦下去。
二、少吃。一天三餐不能少，但每一餐攝入的熱量要嚴格把控，每餐吃到七八分飽即可。一天三餐一共攝入的熱卡不要超過2000大卡，早中晚三餐熱量攝入比例為4:4:2。
三、睡覺前不要吃東西。在睡覺前攝入高糖高脂食物將會在睡覺時降低熱量消耗，增加脂肪的儲存。
四、一定要多運動，多制造運動的機會。堅持鍛煉，保證每周3到5次，每次30分鐘以上的有氧運動。
打電話來的一對一減肥導師靠譜嗎？
我是今年2月份的時候買的他家的產(chǎn)品，也是說瘦的慢了，然后給了她導師，然后她導師就給我打電話了，講了一通，讓我把現(xiàn)在的產(chǎn)品停了，用她的產(chǎn)品，花了4500塊錢。然后再配合運動、飲食，的確瘦了30斤。但是我每天跑五六公里，吃的很清淡。不知道是產(chǎn)品的作用還是運動的關(guān)系。。還好結(jié)果是好的，瘦了。她給的指導挺好的，這個我覺得物超所值。
到此，以上就是小編對于健康減肥的導師的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥的導師的2點解答對大家有用。
