大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于清排減肥方法的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹清排減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
胖人如何調(diào)節(jié)腸道和排除毒素？
關(guān)鍵是調(diào)整作息，早睡早起，起床排便后300-500ml溫水(冷水會***腸道)
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一天四頓：
早餐可以吃：兩個雞蛋+酸奶，或者一個雞蛋+牛奶，或者一個肉包子或菜包子，或者一片全麥面包，或者6個餃子，或者小籠包子，或者餛燉（不喝湯）
中餐吃：半碗米飯+半碗菜，吃7分飽。菜可以吃雞鴨魚肉（不吃皮和肥肉，瘦豬肉牛肉最佳），每天中午菜品不超過三種，2葷1素，或者1葷2素（素以綠葉菜，大白菜最佳）
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下午15:30左右吃一頓水果：一個獼猴桃，或者一個西紅柿，或者半個火龍果，或者一個蘋果，或者一根黃瓜
晚上在19點前吃晚飯，以水煮蔬菜為主，吃五分飽，晚餐后禁食，以免增加腸道負(fù)荷。
到此，以上就是小編對于清排減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于清排減肥方法的1點解答對大家有用。
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