大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于飯后運(yùn)動吃水果行不行減肥的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹飯后運(yùn)動吃水果行不行減肥的解答，讓我們一起看看吧。
減脂期飯后可以吃水果嗎？
減肥飯后是可以吃水果的。
水果含有非常豐富的維生素、膳食纖維以及各種營養(yǎng)元素，吃一些水果對身體比較好，但是不建議吃熱量比較高、含糖量比較高的食物，否則不僅不能夠減肥，而且還可能會增肥。
你好，可以，但是要注意選擇低糖低熱量的水果，比如西瓜、草莓、藍(lán)莓、柚子等。同時，要控制攝入量，不要過量，建議每次攝入的水果量控制在一小碗以內(nèi)。此外，最好選擇在飯后30分鐘以上再吃水果，以免影響消化吸收。
我特別喜歡吃水果，可以不吃肉，飯后能馬上吃水果嗎？為什么？
答問題一：飯后是不建議馬上吃水果的，最好的時段是飯前飯后一個小時左右進(jìn)食水果，并且要適量。但也不是說絕對的不能吃，如果吃飯只吃了六七分飽，再吃點(diǎn)水果是可以的，如果吃了十分飽，飯后接著吃水果就絕對影響消化，對胃部產(chǎn)生負(fù)擔(dān)了。
中國居民膳食指南基本原則（中國營養(yǎng)協(xié)會）推薦：
1.食物多樣，谷類為主。
3.多吃蔬果，奶類，大豆。
4.適量吃魚、禽、蛋、瘦肉。
5.少鹽少油，控糖限酒。
6.杜絕浪費(fèi)，新興食尚。
答問題二：不能混著吃的水果有橘子和芒果、橘子和檸檬、櫻桃和草莓、哈密瓜和香蕉。此類水果都不能大量同時食用?；旧纤嵛兜乃荒芘c甜味水果同食的。一是消化干擾，二是口味干擾。
特別愛吃水果是好事，但什么時候吃，眾說紛紜，我認(rèn)為飯前吃好，因?yàn)?/a>這在人都減肥，水果不含脂肪，吃后再吃飯就感腹中下餓，會少吃飯，這樣就不會胖了。我不論，什么時候饞就吃，沒有時間，結(jié)果可想而知，胖了！超重。我是吃飯后大約兩個小時后再吃。這不科學(xué)。
剛吃完飯可以馬上吃水果嗎？
剛吃完飯可以馬上吃水果。
飯后吃水果，可以補(bǔ)充飯菜里沒有的，和缺少的微量元素，使人們攝取的營養(yǎng)更全面。再一個就是飯后吃水果，可以帶走牙齒間的飯菜渣，有保護(hù)口腔清新的功效。
到此，以上就是小編對于飯后運(yùn)動吃水果行不行減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于飯后運(yùn)動吃水果行不行減肥的3點(diǎn)解答對大家有用。
