大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于瘦人減肥方法的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹瘦人減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
有人說瘦人增肥比胖人減肥還難，這是為什么？
中醫(yī)有句話，有形的精血難速生，無形的真氣宜急固。意思是說，人的精、血、肉是是有形的物質(zhì)，只能慢慢生成，人的氣，陽是無形的功能，可以急速加固。換句話說，補養(yǎng)身體本身，來得慢。而恢復(fù)身體的功能，來得快。也就是，補血，補陰慢，補氣，補陽快。
肥胖的人，是氣虛，陽虛，減肥就是補氣，補陽，當(dāng)然來得快。
瘦人，則分兩種。一種是陰虛，血虛，補養(yǎng)起來，來得慢。另一種，是脾胃虛弱，即消化吸收功能弱。這先要健脾胃。健脾胃是很慢的，然后吃食物，長血，長肉，這也很慢。兩種因素加起來，就更慢了。
減肥，只需根據(jù)各人的體質(zhì)，補氣，補陽為主，祛濕，化痰為輔。但也需要時間。療效較快，能明顯地感覺有效。患者有信心。
可以說，一個人的肥胖固然與飲食，運動，生活習(xí)慣有極其密切的關(guān)系，但肥胖體質(zhì)卻與家族遺傳有關(guān)，有的人天生就是易胖體質(zhì)，有的人天生就是易瘦體質(zhì)。
瘦人如果是遺傳因素的影響，那么天生屬于易瘦體質(zhì)，瘦基因讓食欲處于正常平衡，而肥胖基因則相反讓食欲大增。還有一種屬于腸胃問題，怎么吃的人，就是不漲體重，腸道無法很好的吸收營養(yǎng)和能量，自然瘦的很。
一桌子菜 我礦泉水
好個五糧液 我礦泉水
剛到的皮皮蝦 我礦泉水
你看新鮮的大雁 我泉礦水
你們都愛護動物 尤其是熟的。
新鮮的汪丫魚啊 嘗嘗
鹽澤的黃鼠狼 嘗嘗
噴香的牛肉鍋貼 嘗嘗
這個說法是有道理的。
胖人減肥是把能量扔出去
瘦人增肥是把能量吸進來……
這就好比
花錢很容易，但賺錢很難是一個道理。
哪怕吃的都是健康食物
就必然說吃了一斤牛肉吧，里邊能有九兩被攝入留在了體內(nèi)
盡管牛肉是優(yōu)質(zhì)蛋白，但是不鍛煉，蛋白質(zhì)也會轉(zhuǎn)為脂肪留在體內(nèi)
人家說，減肥很難減，他說增肥也很困難，胖的人少吃點，多運動就可以把體重減下來，而瘦的人增肥多吃也沒用，其實吃得多，人挺難受的，是活受罪。他說他很羨慕那些身材勻稱的人。
人消瘦主要有三種原因。一是患有疾病，如甲亢、腎上腺皮質(zhì)功能不全、結(jié)核、腫瘤等。甲亢引起消瘦的原因是因為人很興奮，睡眠比較差，消耗很大，雖然甲亢病人飯量很好，但這種病人經(jīng)常拉肚子，不吸收。腎上腺皮質(zhì)功能不全的人也一樣，但這種病人還伴有皮膚比一般人黑的癥狀。結(jié)核、腫瘤是消耗性疾病，讓人消瘦。這種消瘦只有將疾病治好了，人才會胖起來。二是一些人減肥減過了，引起神經(jīng)性厭食癥。這種病人女學(xué)生比較多見。因為過度的瘦，有的連月經(jīng)都沒了。而患有神經(jīng)性厭食癥的人一般都會吃了就吐，但吐掉又得繼續(xù)吃，因為不吃更不行，這是治療疾病的需要。三是遺傳性的瘦。
運動健身能減肥嗎，如果是一個瘦人，會不會越練越瘦??？
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運動健身能減肥嗎，如果是一個瘦人，會不會越練越瘦？
我來分享一下我的觀點。運動健身能不能減肥，主要看飲食，三分練七分吃。
運動時，是優(yōu)先消耗體內(nèi)的糖元，其次才是消耗脂肪。而力量訓(xùn)練可以讓我們優(yōu)先消耗體內(nèi)的糖元，先做半小時的力量訓(xùn)練，如引體向上，俯臥撐，蹲起。再去做有氧運動，比如打40分鐘羽毛球，乒乓球，這會消耗我們體內(nèi)的脂肪。
運動的同時，要控制飲食，營養(yǎng)要均衡。運動之后，胃口大開，特別想吃飯，但你不能多吃，吃多了就會長成個大胖子。
運動之后要吃的少而精，主食以粗糧為主，如糙米、[_a***_]，地瓜，燕麥等。肉類選擇瘦豬肉，牛肉，魚肉，雞肉，雞蛋等，加上新鮮的蔬菜和水果。但是只能吃七分飽。
配合充足的睡眠，可以讓你的肌肉得到增長，讓你的身材更緊致，更有型，即使是一個瘦人，也不會越練越瘦的。
到此，以上就是小編對于瘦人減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瘦人減肥方法的2點解答對大家有用。
