大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營男宿舍的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營男宿舍的解答，讓我們一起看看吧。
減脂時(shí)期自己在宿舍做飯（水煮魔芋面，雞胸肉，西藍(lán)花等）可以加哪些低熱量的調(diào)料？
可以加的很多。
生抽 醬油 醋
鹽 白糖 胡椒粉 辣椒 孜然 等等。
就像平時(shí)做的菜，只要少油，少鹽，就可以。
第一種：醬醋汁
生抽/蒸魚豉油/味極鮮等調(diào)味料都可以。
以生抽為例，每100g生抽中包含20大卡的熱量、4.8g蛋白質(zhì)以及0.1g脂肪，然而每一次調(diào)料也只是需要一勺左右的量，所以這個(gè)熱量幾乎是可以忽略不計(jì)的。
而一些鮮味生抽中，熱量相對(duì)高一些：
比如某品牌的鮮味生抽，每100g中有62大卡的熱量、6.8g蛋白質(zhì)、以及8.1g的碳水化合物，雖然比普通生抽熱量要高一點(diǎn)，但是由于總體攝入量很有限，所以也可以忽略不計(jì)這部分熱量。
富含單不飽和脂肪酸，對(duì)心血管健康的正面作用，但是脂肪類熱量密度都較高，所以即使是健康的油脂，每天用量也不要超過30g。
研磨的黑胡椒每100g中有55大卡熱量、7.7克蛋白質(zhì)，可以搭配橄欖油或者單用，常用在牛肉或者雞胸肉中調(diào)味，熱量極低、口感極佳，可以根據(jù)瓶口研磨設(shè)計(jì)選擇顆粒的大小。
芥末這種食物就見人見智了，完全看個(gè)人口味，在減脂期間，用芥末醬搭配海鮮醬，用來調(diào)味魚肉、雞胸肉這類白肉時(shí)，口感是挺不錯(cuò)的。
并不是所有的辣椒醬熱量都極低，也會(huì)有一些脂肪含量高、熱量也相對(duì)高的辣椒醬，并且辣椒醬也不像生抽那樣用量極少，完全靠個(gè)人的喜好，如果喜歡這口，那么在選擇辣椒醬時(shí)可以看一下它的熱量，在使用頻繁的情況下，盡量選擇低熱量的辣椒醬。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥訓(xùn)練營男宿舍的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營男宿舍的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
