大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身意面減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹健身意面減肥的解答，讓我們一起看看吧。
米飯，面，意大利面，這三中哪種比較吃了會(huì)比較肥？哪種比較適合減肥的時(shí)候吃？
米飯適合減肥的時(shí)候吃，面、意大利面吃多了會(huì)比較容易肥胖。原因分析如下：
1、每100克生大米，所含熱量為330千卡左右。這個(gè)數(shù)量與瘦豬肉基本相當(dāng)。然而大米并不會(huì)干吃，每份大米在煮飯時(shí)需要添加1。5倍以上的水。因此煮成米飯之后，每100克熟米飯的熱量降低到120千卡左右，只相當(dāng)于一個(gè)半蘋果所含熱量。
（圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
2、相比之下，每100克面食的熱量在210千卡左右，同樣體積的米飯，其水分含量較高，而淀粉含量要低于面食。注意：腸胃正常的人吃饅頭是容易長(zhǎng)肉的，但腸胃不好的人應(yīng)少吃，因饅頭經(jīng)過(guò)發(fā)酵，易堵。饅頭比米飯的熱量相對(duì)較高，但減肥主要是控制每天攝入的熱量，不需特意改變自己的飲食習(xí)慣。
到此，以上就是小編對(duì)于健身意面減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身意面減肥的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
（圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
