大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于認真健身減肥的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹認真健身減肥的解答，讓我們一起看看吧。
作為一位認真的跑者或運動健身愛好者，該怎樣應(yīng)對春節(jié)期間各種飯局，避免自己的身體廢掉？
該吃吃，該喝喝，結(jié)果就是每天胖一斤，十天十斤，教訓(xùn)極其慘痛。今年春節(jié)，量和平時一樣正常吃，絕不多吃，酒點到即止，尤其不能吃太多米飯，堅持高蛋白低碳水低脂肪，每天在家自己簡單鍛煉一下
春節(jié)，作為中國人非常重視的第一大節(jié)***，在一個非常重視人情味的中國，趁此節(jié)日，親朋好友聚會交往，喝酒聊天，談天說地，是絕對少不了的。面對豐富的美食，面對親友的勸酒，很難有人能招架的住，即使真的有人，堅持自己的原則，美酒少喝，美食少吃，但也會拂了對方的臉面，所以，即不拂 了對方的顏面，又不大喝大吃，影響身體的健康，就應(yīng)該學(xué)會一點的技巧，即給足了對方顏面，又保證了自己的身體健康。
第一點，面對珍饈美酒，首先要樹立一個原則，少吃少喝，尤其是兩三知己，或者是獨自一人，在家里的時候，也要堅決少吃少喝，管住自己的嘴。
第二點，面對親朋好友的勸說時，尤其是在酒桌上，菜一定要少吃（這個可以控制，堅持第一個原則，管住自己的嘴），酒嗎？可以充分運用三十六計的瞞天過海，剛剛開始喝酒時，一定表現(xiàn)的豪爽大方，給人的感覺酒品一定要好，一口干。三杯以后，一定要爬在桌子上，裝醉，醉到嘔吐的地步，讓對方不好意思再勸你喝。
第三點，要充分利用春節(jié)期間的充裕時間，多進行體育鍛煉。管住嘴的同時，還要邁開腿。]
其實這個問題說難也不難。大眾健身水平普遍不高的我國，其實好多沒有運動習(xí)慣的人群還有很多很落后的飲食觀念，當(dāng)然本來我們國家的飲食習(xí)慣尤其是更重視春節(jié)傳統(tǒng)的北方更是非常不健康，各種各樣的高碳水重油重鹽如果不控制，一個春節(jié)長***后就慘不忍睹。不過要說辦法其實還是有的。我就說說我自己的例子吧，首先心態(tài)要擺正，不能跟家里人過不去，辛辛苦苦做的飯還是要吃的，可以試著溝通一下，如果溝通能成功最好，說好自己想吃什么，像我家里一般對我的飲食要求都能滿足八成吧，再一個也不要太在意面子，尤其是外面的飯局，并不是所有人都是真心的死乞白賴的要你喝酒，你堅持的強硬一些其實也就過去了，后面人家知道了你的態(tài)度也就不會再去為難你，真朋友不會因為這事兒跟你關(guān)系疏遠，記得之前Adidas有個系列的平面廣告，叫Runners，yeah，We are different！大概就是意思我們跑者會在很多地方很多場合顯得格格不入，但是廣告的意思是告訴我們不要因此不好意思，我們是跑者我們驕傲。
再一個，我通常的想法就是，即便是kfc和麥當(dāng)勞這樣的大多數(shù)人認為的垃圾食品也是可以吃出健康的搭配的，比如可樂你可以要無糖的，咖啡可以要美式，漢堡可以要板燒雞腿不要醬汁，這樣有碳水有蛋白還有些蔬菜，非常完美。同樣，春節(jié)的餐桌上，我們可以找到大肉可以找到魚可以找到蔬菜，少吃一些米飯，肉和蔬菜放開吃其實是沒有問題的。當(dāng)然如果能不喝酒是最好的。還有就是盡量堅持鍛煉習(xí)慣，趁著家里人午休之類的碎片時間出去跑步，和朋友聚會可以看好路線跑步過去，甚至晚上睡覺前在自己臥室做上100個徒手深蹲箭步蹲或者tabata都是可以的。筆者一直認為其實說沒時間真的是借口，真的想運動沒穿著合適裝備也可以啊。當(dāng)然說到最后，我們畢竟都是普通的愛好者，不需要這么嚴格的克制自己，春節(jié)畢竟每年就一次，該吃該喝也不要太為難自己。不過這是我自己的看法，我很佩服非常嚴格的嚴肅訓(xùn)練者們。但是我對成績沒有太多要求，我希望的只是能每年提高一點點然后一直運動到老，這和我平時偶爾大吃幾天喝一次酒完全不沖突。
到此，以上就是小編對于認真健身減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于認真健身減肥的1點解答對大家有用。
