大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥靈魂健身的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹減肥靈魂健身的解答，讓我們一起看看吧。
停止鍛煉會(huì)讓人發(fā)胖嗎？
答：停止鍛煉之后，有些人會(huì)瘦下去，有些人容易發(fā)胖。
不同體質(zhì)的人，在停止鍛煉之后，身體的反應(yīng)是不一樣的。比如偏瘦型的人，在鍛煉的時(shí)候，尤其是進(jìn)行力量訓(xùn)練的時(shí)候，身體會(huì)變得比較強(qiáng)壯，但一旦停止鍛煉，由于肌肉會(huì)逐漸萎縮，身體會(huì)逐漸地瘦下去。而容易發(fā)胖的人，在鍛煉期間，由于身體消耗的熱量比較多，所以容易瘦下來(lái)，而一旦停止鍛煉之后，由于熱量消耗量減少，就很容易發(fā)胖。
對(duì)于容易發(fā)胖的人來(lái)說(shuō)，要想避免停止鍛煉之后迅速發(fā)胖，最好、最健康長(zhǎng)久的辦法，就是養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。
健康飲食習(xí)慣的最核心原則，就是多吃熱量含量少、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是微量營(yíng)養(yǎng)元素含量豐富的食物。營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)通常分為宏量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和微量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，宏量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)指的是蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪，因?yàn)?/a>在常見的食物中，這三類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的含量是最豐富的。比如米飯、饅頭就富含碳水化合物，雞胸肉、牛肉就富含蛋白質(zhì)，植物油、大豆、花生、堅(jiān)果就富含脂肪。微量營(yíng)養(yǎng)元素在食物中的含量雖然比較少，但對(duì)維護(hù)身體健康具有非常重要的意義，比如維生素、番茄紅素、胡蘿卜素、膳食纖維等。
大家好！我是《健與美》雜志社的編輯，以上回答僅代表我個(gè)人的觀點(diǎn)。歡迎大家關(guān)注、評(píng)論、并提出不同的看法，以便取長(zhǎng)補(bǔ)短，共同進(jìn)步！謝謝！
會(huì)的，你是為何去鍛煉的？你為什么要鍛煉？當(dāng)你停止你的運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)，等于又回到了原來(lái)的生活狀態(tài)。比如：吃喝模式、看手機(jī)刷屏模式、忙碌的工作生活模式，久而久之，你會(huì)發(fā)胖，尤其人到中年以后。
其實(shí)很多人都是到了中年或者老年才去鍛煉的，年青時(shí)透支的身體、精力，會(huì)在中年時(shí)爆發(fā)出來(lái)。這時(shí)大多數(shù)人都會(huì)選擇健身、養(yǎng)生0等方式，就如人們常說(shuō)的一句話：年青時(shí)拿命掙（換）錢，而年老時(shí)用錢去買命。
你的問題是停止鍛煉，為什么要停止呢？堅(jiān)持不下去了，為生活所迫，人生有著太多的無(wú)耐。但請(qǐng)你相信，如果鍛煉過(guò)，一定要堅(jiān)持，那怕每天半小時(shí)或一周兩三次，會(huì)讓你擁有一個(gè)健康的身體和積極向上的靈魂。
停止鍛煉會(huì)發(fā)胖嗎？90%的會(huì)回到原來(lái)狀態(tài)上，胖的繼續(xù)，不胖的也會(huì)慢慢變胖，沒有生活規(guī)律（運(yùn)動(dòng)都堅(jiān)持不下去），身體會(huì)變得很差，但脂肪堆積很快。像有些人為了減肥去鍛煉，停止后，會(huì)迅速反彈變胖，尤其人到中年以后，更容易發(fā)胖。
我的粉絲圈里有一位大叔，今年66歲了，堅(jiān)持跑步鍛煉二十一年，天天早晨跑步七公里，跑完后感到很舒服，吃飯香睡眠好，身體健康。所以，既然已經(jīng)鍛煉，就不要停下來(lái)，那怕減少鍛煉次數(shù)，也要時(shí)刻提醒自己盡量每天抽30∽60分鐘去運(yùn)動(dòng)。
我是一個(gè)健身愛好者，也是一個(gè)喜歡投資的人，喜歡就關(guān)注我吧，投資健康，投資理財(cái)，你一定會(huì)需要，讓我們共同探討，共同進(jìn)步，謝謝??。
這個(gè)問題很有趣，首先，發(fā)胖的因素有很多，主要有兩大類：一是因病引起的肥胖（如關(guān)節(jié)炎或因病需服用激素等），簡(jiǎn)稱癥狀性肥胖；二是因飲食過(guò)程中所攝入的熱量過(guò)多導(dǎo)致脂肪堆積引起的肥胖，簡(jiǎn)稱單純性肥胖。第二類比例占總肥胖因素90%以上。
引起肥胖的主要因素具體如：遺傳因素、飲食結(jié)構(gòu)不合理、運(yùn)動(dòng)匱乏、情感和精神等因素。
故您說(shuō)“停止鍛煉”是否會(huì)讓人發(fā)胖，這有些片面，就如現(xiàn)實(shí)生活中有些人無(wú)論吃多少東西都不會(huì)發(fā)胖一樣。
另外不知您說(shuō)的“鍛煉”是指怎樣類型的，因?yàn)樯钪幸话沐憻挸颂匾獾呐懿?、打球、健身等外，平時(shí)散步，上班走路、騎車，走路買菜等都含有一定的“鍛煉”效果。***設(shè)您說(shuō)的“停止鍛煉”是幾乎完全性停止鍛煉，生活中只有吃、睡，偶爾動(dòng)動(dòng)，如上上洗手間的話，估計(jì)要擔(dān)心的問題不是發(fā)胖，而是后期引起的各種[_a***_]問題了。***設(shè)您說(shuō)的“停止鍛煉”是燃燒大量卡路里的運(yùn)動(dòng)，如跑步，打球，游泳等，這可能還不至于引起肥胖，因?yàn)橐驳每茨咳諗z入的能量多少。我就是有半年多沒有鍛煉過(guò)了，但我吃的不多，故我體型偏瘦。而有些人動(dòng)不動(dòng)都會(huì)發(fā)胖，比如生活中就有人“喝水都可以發(fā)胖”。
總而言之，發(fā)胖因素很多，跟個(gè)人飲食、生活習(xí)慣息息相關(guān)，而且根據(jù)個(gè)人體質(zhì)因人而異。
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——小編：南醫(yī)三院 源源
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