大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥后脂肪肝會(huì)恢復(fù)的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥后脂肪肝會(huì)恢復(fù)的解答，讓我們一起看看吧。
為什么減肥也減出了脂肪肝？
引起脂肪肝的原因很多，如酒精、肥胖、營(yíng)養(yǎng)不良、某些藥物***等等。如果排除其它因素，明確是減肥所致的脂肪肝，那么最有可能的原因就是：
減肥期間，東西吃得少，熱量不足，那么在饑餓狀態(tài)下，機(jī)體會(huì)動(dòng)員身體其它部位貯存的脂肪、蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為葡萄糖，以提供熱量。而這個(gè)反應(yīng)的中轉(zhuǎn)場(chǎng)所在肝臟，也就是說(shuō)會(huì)導(dǎo)致大量脂肪進(jìn)入肝臟。
同時(shí)，如果節(jié)食嚴(yán)重，那么脂蛋白合成的重要原料如磷脂酰膽堿、甲硫氨酸等必然會(huì)不足。而脂蛋白是調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝的重要蛋白。如果脂蛋白合成障礙了，那么也會(huì)影響肝臟的脂代謝，從而導(dǎo)致大量脂肪堆積在肝臟，形成脂肪肝。
因此，敬告各位愛美的減肥達(dá)人們，靠過(guò)度節(jié)食減肥不可取。注意平衡膳食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)控制總熱量，同時(shí)合理運(yùn)動(dòng)鍛煉才是正道。
一句話：用力過(guò)猛！
很多人以為減肥就是少吃，所以盲目的節(jié)食減肥。
不注重飲食搭配的結(jié)果就會(huì)造成意想不到的健康問(wèn)題。
首先我們了解一下脂肪在體內(nèi)運(yùn)輸?shù)穆窂健?
第一條，食物當(dāng)中吸收來(lái)的脂肪會(huì)消化吸收入淋巴循環(huán)，由小的淋巴管繪入到大的淋巴管最后有上腔靜脈進(jìn)入血液，這是通路一。
第二條，人體可以自己合成脂肪，哪怕你選擇入口的食物已經(jīng)精確的剔除掉了所有的脂肪，依然難以避免每頓飯之后在肝臟里合成大量脂肪，這個(gè)合成的原料特別易得，就是葡萄糖，葡萄糖的來(lái)源就太多了，我們吃的米面、水果、蔬菜、牛奶里都有，為了保持血糖的穩(wěn)定，會(huì)有大量葡萄糖用于合成脂肪。
前面說(shuō)的這些都不難理解，但接下來(lái)就跟脂肪肝有關(guān)了，肝臟是合成脂肪的主要器官，但不負(fù)責(zé)儲(chǔ)存脂肪，合成的脂肪要運(yùn)走。但是脂肪是不溶于水的，它不能夠自由的在血液里運(yùn)輸，怎么辦呢？這個(gè)時(shí)候需要相應(yīng)的親水的蛋白質(zhì)來(lái)運(yùn)輸才行！
答案呼之欲出了，如果你在減肥期間只是盲目少吃，沒有注重營(yíng)養(yǎng)的搭配，特別是蛋白質(zhì)吃的不夠，就會(huì)造成脂肪在肝臟的異常堆積！
減肥真的是一項(xiàng)技術(shù)活！
作者：劉松麗，首創(chuàng)《習(xí)慣減肥法》，幫助近千人改變飲食習(xí)慣，養(yǎng)成健康減肥好習(xí)慣。國(guó)家二級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師，大連市營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)理事。大連職業(yè)技術(shù)學(xué)院營(yíng)養(yǎng)專業(yè)特聘講師，營(yíng)養(yǎng)培訓(xùn)講師，健康管理師培訓(xùn)講師，主講《公共營(yíng)養(yǎng)師培訓(xùn)教材》、《健康管理師培訓(xùn)教材》；自主開發(fā)《實(shí)用快速配餐技術(shù)》、《食品標(biāo)簽的秘密》、《習(xí)慣減肥集中營(yíng)》等課程。
什么是脂肪肝
脂肪肝，是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過(guò)多的病變。脂肪性肝病正嚴(yán)重威脅國(guó)人的健康，成為僅次于***性肝炎的第二大肝病，已被公認(rèn)為隱蔽性肝硬化的常見原因。脂肪肝是一種常見的臨床現(xiàn)象，而非一種獨(dú)立的疾病。其臨床表現(xiàn)輕者無(wú)癥狀，重者病情兇猛。
按病原分類，脂肪肝又可以分為肥胖型脂肪肝，酒精性脂肪肝，快速減肥性脂肪肝，營(yíng)養(yǎng)不良性脂肪肝，糖尿病脂肪肝，藥物性脂肪肝，妊娠脂肪肝，其他疾病引起的脂肪肝等。
胖不是脂肪肝唯一原因
造成脂肪肝的原因有很多種，在我國(guó)主要還是以營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩型為主，但是像營(yíng)養(yǎng)不良等原因造成的脂肪肝也不在少數(shù)，現(xiàn)在許多年輕女性過(guò)度追求苗條，不吃主食而用水果或所謂的營(yíng)養(yǎng)片代替一日三餐，導(dǎo)致機(jī)體嚴(yán)重的營(yíng)養(yǎng)不良，蛋白質(zhì)和熱量嚴(yán)重不足。
研究發(fā)現(xiàn)，人體處于長(zhǎng)期饑餓狀態(tài)時(shí)，身體就無(wú)法獲得必需的葡萄糖等能量物質(zhì)及各種脂肪燃燒時(shí)所需要的氧化酶。為了彌補(bǔ)體內(nèi)葡萄糖的不足，身體就會(huì)將身體其他 部位貯存的脂肪、蛋白質(zhì)動(dòng)用起來(lái)轉(zhuǎn)化為葡萄糖。這些脂肪、蛋白質(zhì)都將通過(guò)肝臟這一“中轉(zhuǎn)站”轉(zhuǎn)化為熱量。于是大量脂肪酸進(jìn)入肝臟，加上機(jī)體又缺少脂代謝時(shí) 必要的酶類和維生素，導(dǎo)致脂肪在肝臟滯留，造成脂肪肝。
減肥方法要適當(dāng)
減肥要講科學(xué)，應(yīng)持之以恒地通過(guò)改善飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)節(jié)食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到終生擁有婀娜身材的目的。至于社會(huì)上流行的“[_a***_]手術(shù)”和“洗腸療法”，既容易引起感染，又可能導(dǎo)致體內(nèi)正常代謝的紊亂，所以需要慎重選擇。
另外，減肥的速度也不應(yīng)太快。科學(xué)的減肥速度應(yīng)控制在每個(gè)月體重減少不超過(guò)2.5公斤，半年體重減少不超過(guò)原體重10%的范圍內(nèi)。
肥胖者容易患上脂肪肝，殊不知過(guò)度節(jié)食減肥者也容易患上脂肪肝，這屬于營(yíng)養(yǎng)不良性脂肪肝。
節(jié)食者因攝入熱量不足、缺乏營(yíng)養(yǎng)而日漸消瘦，這時(shí)候機(jī)體內(nèi)部糖皮質(zhì)類固醇激素分泌增多，動(dòng)用組織中貯存的脂肪來(lái)參與供能，大量游離脂肪釋放到血液中。與此同時(shí)，由于節(jié)食過(guò)程中蛋白質(zhì)攝入不足，因此脂肪在肝臟代謝過(guò)程中缺乏必須的蛋白質(zhì)來(lái)合成載脂蛋白，游離脂肪含量超過(guò)脂蛋白轉(zhuǎn)運(yùn)能力從而沉積于肝內(nèi)，引發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良性脂肪肝。
人處于長(zhǎng)期饑餓狀態(tài)時(shí)，身體就無(wú)法獲得必需的葡萄糖等能量及脂肪燃燒時(shí)所需要的氧化酶。為了彌補(bǔ)體內(nèi)葡萄糖的不足，身體就會(huì)將其他部位貯存的脂肪、蛋白質(zhì)動(dòng)用起來(lái)轉(zhuǎn)化為葡萄糖。這些脂肪、蛋白質(zhì)都將通過(guò)肝臟這一中轉(zhuǎn)站來(lái)轉(zhuǎn)化成熱量。于是大量脂肪酸進(jìn)入肝臟，加上機(jī)體又缺少脂代謝時(shí)必要的酶類和維生素，導(dǎo)致脂肪在肝臟滯留，造成脂肪肝。
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥后脂肪肝會(huì)恢復(fù)的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥后脂肪肝會(huì)恢復(fù)的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
