大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥正確方法女的問題，于是小編就整理了1個相關介紹減肥正確方法女的解答，讓我們一起看看吧。
女生的正確減肥方式是什么？
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女生的正確減肥方法：女生與男生之間的差異在于女生的體脂率比男生是要高的，脂肪多分布于腹部和大腿位置，因為女生有***需要保溫保暖，也因為女性的特殊生理需要，所以腹部和大腿會囤積脂肪用以保護，另外男生減脂快的一個原因是“睪丸素”，女性是沒有的，如果經(jīng)常喝冷飲和高糖食物這類會影響月經(jīng)，形成血塊，并且會讓脂肪堆積更加厲害，所以女生最佳的減肥方法就是戒掉冷飲和高糖食物，早起飲一杯熱水或熱姜茶，激活蘇醒腸胃，熱水有利于腸道清潔，排宿便，同時可以稀釋血液，保持代謝。同時每天保持多樣均衡的飲食習慣，蔬果搭配，少油少鹽可以減少身體水腫的現(xiàn)象，粗糧中的粗纖維有利于腸道蠕動和排便，蔬果中的膳食纖維可以吸附腸道中的有害物質排出體外，同時優(yōu)質的蛋白質可以提高皮膚光澤和細膩度，也是提供優(yōu)美線條的重要物質之一，充足合理的睡眠也是影響女生減肥的重要因素，晚睡會讓女生皮膚變差，積累在身體里一天的勞累無法緩解，會讓臉上多出很多細紋，所以最好保持一天7.5小時的睡眠，中午小憩半小時，延緩過度消耗，延緩衰老的速度。
以下我分享一下我平常的減脂餐，吃得好，吃得豐盛，還可以瘦喔。大家可以參考一下。同時交流交流。
大家好，我是要瘦下來的李小二。
我覺得女生的正確減肥方法就是吃點好的+多運動運動
我們不就是吃的太好才會胖嗎？怎么會吃點好的就會瘦下去呢？我想說，要瘦也要美食。
誰說減肥就不能吃點好的？胖起來的原因雖然也是因為暴飲暴食，但是好多人沒吃多少也會胖起來，這是為啥子⊙ω⊙
還不是因為→_→瘦子吃雜糧飯的時候，你在吃大米飯；瘦子吃低熱量零食的時候，你在吃高卡路里的曲奇餅干??所以在飲食上吃點有營養(yǎng)的至！關！重！要！
接下來我就給大家推薦一下來自一名瘦子的減肥食譜，你就知道為什么有的人就是胖不起來了>o<
午餐：雜糧飯1碗+兩素一葷+湯
減肥是女人一生的戰(zhàn)役。
從初中開始減肥，同齡人中身材算是比較好的，168現(xiàn)在58[_a***_]小數(shù)點后上下浮動，整體來看體重呈上升趨勢。用過各種減肥方式，談談個人經(jīng)驗和我身邊朋友的經(jīng)驗。
的方式有以下幾種：
藥物減肥
記憶中應該吃過很多種減肥藥，大多因為減肥的動力不足沒有堅持所以記不清名字了。
1、鹽酸芬氟拉明片（已禁售）
高中時，有一個同學的姐姐游泳隊退役，運動量下降但食量沒降，半年左右就從大高個、大長腿變成了膀大腰圓。后來去醫(yī)院，醫(yī)生給她開了鹽酸芬氟拉明片，175的身高一個月就瘦到了60公斤。之后，這種藥就在女生中流行起來。很小的藥片一次一片，吃了心慌，低血糖癥狀明顯，但效果很贊。后來聽說那位姐姐因為體重下降太快，上樓梯暈倒從樓梯上摔下來后就不敢再吃了。
2、碧生源減肥茶
大學時喝過碧生源，每天三次，2個月。味道不難喝，淡***的茶水里有濃濃的荷葉的清香。體重大概51公斤上下，后來得了腰疼的毛病。
3、泰國yanhee
到此，以上就是小編對于減肥正確方法女的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥正確方法女的1點解答對大家有用。
