大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健身跟誰(shuí)的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥健身跟誰(shuí)的解答，讓我們一起看看吧。
想減肥，想健身，到底是去健身房還是在家里自己鍛煉？
這個(gè)要看你的時(shí)間，你的喜好。有人懶，感覺(jué)需要人督促，不僅要去健身房，還要請(qǐng)私教。有人沒(méi)錢，在家一根門框單杠，照樣練出一身腱子肉。不喜歡，怎么都會(huì)有借口，喜歡，什么都不是借口！先練起來(lái)再說(shuō)，哪怕去跳廣場(chǎng)舞，也比在這里糾結(jié)來(lái)的好！
減肥這個(gè)是我一直覺(jué)得去哪練不重要，你有時(shí)間有錢去健身房肯定可以，器材全，還可以請(qǐng)私教，但是沒(méi)時(shí)間沒(méi)錢可以在家自己練，現(xiàn)在app很多，下載一個(gè)跟著練就可以了。我四個(gè)月瘦了30多斤，就是在家用keep自己練的，飲食稍微控制下。減肥是個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程，堅(jiān)持再堅(jiān)持吧。加油
健身減肥最好還是去健身房，畢竟健身房是專業(yè)的，器材全面。
先說(shuō)減肥，說(shuō)白了就是有氧運(yùn)動(dòng)，達(dá)到減脂的目的，最常見的就是跑步，但也不是最好的選擇，比如健身房的動(dòng)感單車，這個(gè)運(yùn)動(dòng)量來(lái)的更直接效果也更突出，并且健身房里的氛圍也非常好，好的氛圍可以讓你堅(jiān)持下去！
還有就是健身了，增肌塑形。 你健身起初第一要做的的就是增肌。 而增肌提倡的是大重量，低次數(shù)。 單單這點(diǎn)在家里就很難達(dá)成。比如鍛煉胸肌，如果沒(méi)有大重量的***很難有好的效果。健身房的器材還可以讓你全身的主肌群和***肌群有更好的鍛煉。
如果想在家里鍛煉的話，我聯(lián)系你在某寶上買幾根彈力帶，也是可以的。
1. 訓(xùn)練前：熱身5分和動(dòng)拉伸5分 訓(xùn)練后：靜拉伸10分 2. 增肌減脂：力量60+有氧（15HIIT減脂操）和低碳低脂高蛋白 3. 訓(xùn)練要求：大重量、低次數(shù)、多組數(shù)、長(zhǎng)位移、慢速度、高密度、念動(dòng)一致、頂峰收縮、持續(xù)緊張、組間放松、多練大肌群、訓(xùn)練后進(jìn)食蛋白質(zhì)、休息48小時(shí)、寧輕勿***。 4.缺一不可：吃 睡 練
瑜伽和健身哪個(gè)減脂效果最佳？
瘦身主要在于熱量控制和運(yùn)動(dòng)加速脂肪代謝，所以脂肪的消除就是非常重要的一點(diǎn)，而健身運(yùn)動(dòng)和瑜伽那個(gè)瘦身快呢，這其實(shí)是有一個(gè)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的因素在里面的，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越高減脂效果就會(huì)越好，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越低減脂效果就越差，而一般健身運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度都會(huì)較高，所以健身運(yùn)動(dòng)要比瑜伽瘦身效果更快
考慮減肥的你想咨詢醫(yī)生還是健身教練減肥方法？
醫(yī)生在減肥方面的解釋往往是從他們在專業(yè)書本上所學(xué)的醫(yī)理層面上來(lái)解釋的，如果給大家一個(gè)全面的減肥解釋，并是可行的、有效的，那么這個(gè)醫(yī)生一定是具備一個(gè)條件，就是他本人也是個(gè)喜歡運(yùn)動(dòng)鍛煉的人，這樣既有豐富醫(yī)理的醫(yī)生，又有實(shí)踐性操作經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生，他們的解答是科學(xué)、合理的。而健身教練員所提供的減肥解答方法也是比較科學(xué)的、合理的，因?yàn)?/a>他們實(shí)踐性操作經(jīng)驗(yàn)和相關(guān)的專業(yè)運(yùn)動(dòng)鍛煉理論知識(shí)同時(shí)具備，他們的解答也是可行的！無(wú)論是健身教練員還是醫(yī)生，最終落地的還是自己，自己在實(shí)踐中操作經(jīng)驗(yàn)獲得是核心，并不是所有減肥路徑都是適合您的身體機(jī)能，必須是在實(shí)踐過(guò)程中充分體驗(yàn)后自我提煉的可行操作方式，這樣的減肥方能適宜您的身心，才能讓您的減肥之路越寬，減肥越持久！有效減肥方式，無(wú)非是純粹運(yùn)動(dòng)減肥、純粹控食減肥，或者運(yùn)動(dòng)加控食減肥，最終落實(shí)的是您的減肥意志力問(wèn)題，意志力到位，不折不扣方能減肥[_a***_]，另外就是達(dá)成了減肥成功后如何保存辛辛苦苦得來(lái)的減肥成果，這又是個(gè)難題！
到此，以上就是小編對(duì)于減肥健身跟誰(shuí)的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健身跟誰(shuí)的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
