大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于家庭運(yùn)動(dòng)4分鐘減肥嗎的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹家庭運(yùn)動(dòng)4分鐘減肥嗎的解答，讓我們一起看看吧。
每天晚上跟著keep做20分鐘的hit和4分鐘的tabata，這樣的運(yùn)動(dòng)減肥夠嗎？
首先，看你多重，目標(biāo)達(dá)到多少，打算減肥多少斤？
如果你想減五斤以下，可以的，每天20多分鐘運(yùn)動(dòng)基本滿足，配合飲食，下面的文字可以不看。
如果你想的是減10幾二十斤以上，你想單純靠這么點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量，那就是，呵呵，不可能！?。?/p>
因?yàn)?/a>，我朋友用變態(tài)的tabata訓(xùn)練，每天40分鐘加上1小時(shí)的籃球運(yùn)動(dòng)，半年下來(lái)也減了30斤左右！
其次，減肥只靠運(yùn)動(dòng)是不可能的！一定要結(jié)合科學(xué)的方法，和有效的監(jiān)督！
飲食的吃法也是大有講究，特別對(duì)于一個(gè)胖子來(lái)說(shuō)，一下子大量強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)往往是三天打魚兩天曬網(wǎng)，很容易半途而廢，反彈的更厲害。所以，這就要求你知道怎么吃，同時(shí)有人幫你提醒你監(jiān)督你鼓勵(lì)你。
最后，減肥也不是一蹴而就，總會(huì)遇到瓶頸期，更加需要有人的指導(dǎo)和自己的執(zhí)行毅力。
好了，簡(jiǎn)單說(shuō)到這里，有問(wèn)題可以具體聊聊。謝謝邀請(qǐng)
到此，以上就是小編對(duì)于家庭運(yùn)動(dòng)4分鐘減肥嗎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于家庭運(yùn)動(dòng)4分鐘減肥嗎的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
