大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于不想運(yùn)動(dòng)的女孩子怎么減肥的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹不想運(yùn)動(dòng)的女孩子怎么減肥的解答，讓我們一起看看吧。
四十歲的女人不想運(yùn)動(dòng)，怎么減肥？
我42歲，正在努力減肥中，以前也減過，沒到自己滿意的體重就堅(jiān)持不住了，后來還不控制，又反彈到比原來更重，這一次我做了很多的功課才下定決心減肥，沒有訣竅就是七分吃三分練，控油，戒糖，戒高熱量食物，多喝水，多運(yùn)動(dòng)，兩個(gè)月不到我瘦了17斤，我給自己訂的目標(biāo)的是5個(gè)月減40斤，只要我堅(jiān)持下去，一定可以完成任務(wù)的。
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四十歲的女人，怎么減肥？不運(yùn)動(dòng)？
40歲的這個(gè)年齡段的女人一定要開始多多的關(guān)注自己了，因?yàn)?/a>黃帝內(nèi)經(jīng)里特別提到：女七男八，女人七歲為一個(gè)階段，男人八歲為一個(gè)階段。女生每七年走向另外一個(gè)階段，在35歲這里變化明顯。因?yàn)槲迤呷辶嗣矗S帝內(nèi)經(jīng)原文里講：五七陽明脈衰，面始焦發(fā)始?jí)?。女子?5歲以后衰老開始愈加的明顯，所以在35歲以后女子應(yīng)該好好的鍛煉身體，滋潤(rùn)保養(yǎng)皮膚。
樓主的有了想減肥想著怎么變漂亮是件好事，這證明你也注意到了自己身體和面部的變化，并且想做出改變了。
運(yùn)動(dòng)無疑是最佳選擇，這是我們女人最廉價(jià)的保養(yǎng)方式了，但你好像不打算選擇它，這證明你的胖的程度還沒觸及你的底線。
那就從調(diào)整飲食這一塊兒下手吧，四十歲的女人離45歲很近了，雖然六七四十二，也是另外一個(gè)階段，但我觀察了周遭40+的女性，45歲變化更明顯，趕在這個(gè)年齡來之前，我們得好好改變一下自己，別做“煤氣罐”。
很多減肥人士從飲食方面下手，是明智的選擇，但大多數(shù)人做的方式卻是錯(cuò)的，我周圍很多減肥的朋友提起減肥，首先是節(jié)食，就是少吃，他們為了能快速瘦下來，早飯稀飯咸鴨蛋就把自己打發(fā)了，中飯不變，晚飯就只剩黃瓜和蘋果了，搞得減肥就是讓身體受苦似的。
其實(shí)減肥沒那么困難，更不需要身體“委屈”，我們身體之所以胖，絕大多數(shù)是因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)不合理造成的，大多數(shù)人都是碳水化合物攝取過多所以我們?cè)谖覀兊娜粘ｏ嬍成仙宰髡{(diào)整就可以長(zhǎng)期輕松減肥。
我們就這樣做：
一、把日常生活里的精米面換成糙米和豆子，盡情的優(yōu)化我們的碳水化合物質(zhì)量，可以去超市燕之坊那里去看看他們?cè)趺?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-d-p.html" target="_blank" class="QIHEIHQ737de0bf358d0999 relatedlink">搭配的，我們也學(xué)著配。
我是在48歲時(shí)減肥的，因?yàn)閮赡昵白鍪?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQe0bf358d0999a351 relatedlink">術(shù)后，運(yùn)動(dòng)少了，再加上大補(bǔ)特補(bǔ)，體重從原來的130斤慢慢到了157斤，我身高170，那時(shí)看上去人高馬大，自己都嫌棄自己。我有個(gè)特點(diǎn)就是要不不干，想好干了，就有股韌勁堅(jiān)持下去，我選在了3月份開始減肥，蔬菜水果便宜點(diǎn)了。早上一袋奶一雞蛋，吃了跟沒吃一樣的感覺，中午不到一兩的主食，甚至不吃主食，一個(gè)沒什么油花的素菜，晚上下班直接從單位快走回家，應(yīng)該有七八公里的樣子，晚飯是用雞蛋炸醬拌各種綠葉菜，偶爾也吃點(diǎn)雞肉蘸醬，晚上睡覺時(shí)必須有點(diǎn)饑餓感才行。平時(shí)在單位太餓時(shí)，泡杯咖啡就著幾根咸菜，我覺得這是人間美味，到現(xiàn)在我喝咖啡還是就咸菜[呲牙]周末在家，中午會(huì)改善一下，一般都吃魚或把雞胸肉撕成小條拌點(diǎn)醬吃，千萬別信紅薯減肥。3周后體重減了大約10斤，在不往下減的情況下，別松勁，再堅(jiān)持一下，過了瓶頸期，體重會(huì)下降更快。我用50天減了30斤。在減肥期，我每天走七八公里，周末會(huì)爬山。在很餓時(shí)會(huì)吃點(diǎn)主食，但晚上不會(huì)吃。減到你理想體重時(shí)，別馬上增加太多食量，運(yùn)動(dòng)不能停，減肥和保持全憑毅力，后者更考驗(yàn)人的毅力。
到此，以上就是小編對(duì)于不想運(yùn)動(dòng)的女孩子怎么減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于不想運(yùn)動(dòng)的女孩子怎么減肥的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
