大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥十幾斤后會反彈嗎的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥十幾斤后會反彈嗎的解答，讓我們一起看看吧。
減肥瘦10斤后反彈很快，是什么原因？
謝邀，減肥10斤，您是怎么減的?；?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-k-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ00440f16ed4b44dd relatedlink">可以判定你減去大部分不是脂肪，而是水分和蛋白質(zhì)造成局部或全身失水，當(dāng)然補(bǔ)充水分自然體重就慢慢恢復(fù)。
減肥是要減脂肪，脂肪分解再體內(nèi)是生化進(jìn)程的過程，需要分解酶的參與，最后脂肪變成二氧化碳，水分，能量，脂肪是這樣不見的。減肥務(wù)必遵循三大原則，第一，能量負(fù)平衡，就是攝錄要小于消耗，才能動(dòng)用體內(nèi)的脂肪作為能量的補(bǔ)充，這是第一條件。第二，低升糖，解決我們減肥的過程中，抑制新的脂肪合成，分解原有的脂肪。第三，富營養(yǎng)，減肥過程中，必須滿足我們人體所需要的各種各樣的營養(yǎng)素，重要的是要滿足脂肪分解所需要的酶和輔酶。
不管用什么樣的方法減肥，以上的三個(gè)條件同時(shí)滿足以后，通過體脂儀，監(jiān)測脂肪的變化。
晚上聚會的問題是因?yàn)?/a>吃完之后消耗太低了，睡覺是一個(gè)消耗非常低的活動(dòng)，而且看你的情況，更嚴(yán)重的是你在節(jié)食，節(jié)食會讓身體變成“省電模式”，會大幅度降低日常消耗。
結(jié)果就是，稍微多吃一點(diǎn)就會胖。
如果想要變成易瘦體質(zhì)，除了跑步，起碼得加點(diǎn)力量動(dòng)作，同時(shí)開始吃一些瘦身餐，而不是一味減少攝入。
想想那些模特、那些網(wǎng)紅是怎么吃東西的，你可以好好參考一下。吃得多和吃得少都會有問題。
最重要的是培養(yǎng)出淺食八分飽，吃到剛剛好的習(xí)慣。
減肥最重要的是兩點(diǎn)，一點(diǎn)就是安全。第二點(diǎn)是不反彈
很多人用過很多種方式去減肥。但是如果你的體質(zhì)沒有去調(diào)整，光通過節(jié)食，光通過運(yùn)動(dòng)，光通過其他的一些方式去減肥，后期你不去節(jié)食，你不去運(yùn)動(dòng)，你依然會反彈
減肥最重要的是調(diào)理我們身體的體質(zhì)，成為易瘦體質(zhì)，身體恢復(fù)到最佳狀態(tài)，后期我們就會自我修復(fù)。保持良好的作息時(shí)間，規(guī)律的飲食，就絕對不會反彈。
這么看來，你減去的不是脂肪，如果是脂肪，不可能反彈那么快，再加上你看到自己的體重下去多了，肯定飲食就照常吃了，再加上，瘦掉的斤數(shù)和要恢復(fù)飲食之間要慢慢來，不能一下子那么快，所以你繼續(xù)保持之前那樣，等到瘦了，再慢慢恢復(fù)飲食加上運(yùn)動(dòng)就更好了
餓瘦的！反彈肯定快！饑餓狀態(tài)下的細(xì)胞吸收是平時(shí)的400倍以上！只需要幾餐就長回原型啦！所以，減肥不是減重！要看全身圍度減小多少和內(nèi)臟脂肪清理掉多少！這才是真正的減肥！只看體重下降就是脫水失重！人體70％是水分，饑餓、腹瀉、代餐是不是很快體重就降啦！有用嗎？簡單的說：減肥成功與否要看衣服褲子小幾碼！也絕對不可能短時(shí)間做到！請做一個(gè)理智的減肥者！
到此，以上就是小編對于運(yùn)動(dòng)減肥十幾斤后會反彈嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥十幾斤后會反彈嗎的1點(diǎn)解答對大家有用。
