大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康姐減肥妙招的問(wèn)題，于是小編就整理了6個(gè)相關(guān)介紹健康姐減肥妙招的解答，讓我們一起看看吧。

1. 我姐很胖，168cm，200斤，她還不減肥，自己還不著急，反而感覺(jué)自己是一個(gè)快樂(lè)的胖子，別人都急死？
2. 哺乳期減肥容易嗎？瘦得快嗎？
3. 健身減肥Pk藥物減肥，減肥姐給出什么答案？
4. 送快遞真的能減肥嗎？太想瘦了，要不要去做個(gè)快樂(lè)的快遞姐？
5. 多燕瘦咖啡真的有用嗎？
6. 減肥后為什么反彈？你用什么減肥產(chǎn)品效果好不反彈？

我姐很胖，168cm，200斤，她還不減肥，自己還不著急，反而感覺(jué)自己是一個(gè)快樂(lè)的胖子，別人都急死？

你告訴她胖人不健康，比如太胖容易引起高血壓高血脂高血糖，而得了這些病以后，好多東西都不能吃要忌口的，還要多多運(yùn)動(dòng)很辛苦的。不妨再給她舉一些類(lèi)似的例子，相信你說(shuō)多了，她就會(huì)聽(tīng)進(jìn)去的。

哺乳期減肥容易嗎？瘦得快嗎？

哺乳期因?yàn)?/a>一個(gè)人吃?xún)蓚€(gè)人的食物，所以食量會(huì)不自主的很大，但是其實(shí)哺乳期減肥很容易，保證奶量的情況下多喝湯湯水水，均衡營(yíng)養(yǎng)及高蛋白類(lèi)飲食，很快體重就會(huì)下降。不要想著我吃的少點(diǎn)孩子的奶就少了，不是這樣的，吃的太多了，剩余的熱量就會(huì)變成脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)，我是生完二胎兩歲才想起來(lái)減肥的，真是痛苦，減肥的時(shí)候才知道自己哺乳的時(shí)候米面吃的太多了??！記住，米面一定不多吃，米面一定不多吃，米面一定不多吃！

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哺乳期瘦的快怎么回事

2018-11-11

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很多生過(guò)孩子處于哺乳期的媽媽都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在哺乳期內(nèi)瘦的非常快。因而也衍生出了一些在哺乳期快速減肥的方法。但同時(shí)也有一些母親擔(dān)心自己瘦的太快會(huì)導(dǎo)致奶水不充足，進(jìn)而影響到孩子，那么哺乳期瘦的快怎么回事？

首先，哺乳期瘦得快是因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQ8e96db4e6b204fb0 relatedlink">消耗了儲(chǔ)存熱量。哺乳期的婦女每天都需要消耗大量的熱量來(lái)供奶，而除了供奶之外，哺乳期的婦女每天自身的活動(dòng)也會(huì)消耗一定的熱量，如果哺乳期婦女每天攝入的熱量不夠這兩部分的熱量消耗，那么就會(huì)消耗自身脂肪來(lái)供給剩下的熱量，也就會(huì)出現(xiàn)瘦得快的現(xiàn)象了。

其次，哺乳期的婦女營(yíng)養(yǎng)消耗的也快。哺乳期的婦女所需要的營(yíng)養(yǎng)也多，比如需要攝入很多蛋白質(zhì)、脂肪來(lái)生奶，自身的產(chǎn)后恢復(fù)也需要營(yíng)養(yǎng)和熱量，如果營(yíng)養(yǎng)攝取不足，那么就會(huì)消耗自身的脂肪來(lái)供給這些營(yíng)養(yǎng)，進(jìn)而會(huì)出現(xiàn)瘦的快的現(xiàn)象。

還有一個(gè)原因就是很多哺乳期的婦女在生過(guò)孩子后會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的現(xiàn)象，食欲不振再加上產(chǎn)后抑郁，整個(gè)人的精神狀態(tài)不佳，還需要熬夜哺乳，自然就瘦得快了。

哺乳期減肥不能通過(guò)節(jié)食，更不能服用減肥藥，應(yīng)通過(guò)飲食調(diào)節(jié)和運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到減肥的目的。

哺乳期減肥應(yīng)把握減肥的時(shí)機(jī)，產(chǎn)后修復(fù)需要一定的時(shí)間，一般在產(chǎn)后42天開(kāi)始，控制體重減低的速度，不能一味追求減肥，體重過(guò)快減低會(huì)影響乳汁的分泌，不利于寶寶生長(zhǎng)發(fā)育。不能通過(guò)節(jié)食減肥，更不能服用減肥藥品或減肥飲品來(lái)減肥。應(yīng)講究均衡飲食，一日三餐規(guī)律食用，減少高脂肪食物的攝入，適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果。

運(yùn)動(dòng)對(duì)于哺乳期婦女減肥是必不可少的，選擇適宜的運(yùn)動(dòng)方式，比如快步走或產(chǎn)后瑜伽，既有利于產(chǎn)后的體型修復(fù)，達(dá)到減肥的目的，也不會(huì)對(duì)寶寶的健康造成影響。但是，最初的運(yùn)動(dòng)量不能過(guò)大，畢竟產(chǎn)后體能還未完全恢復(fù)，應(yīng)循序漸進(jìn)，量力而行?？傊?，哺乳期減肥應(yīng)講究方式方法，不能盲目追求減肥。

我高1.65，體重110，穿小號(hào)或中號(hào)衣服，生了三個(gè)孩子，現(xiàn)三兒一歲，118斤，穿中號(hào)衣服，屬于標(biāo)準(zhǔn)身材，但看著也很瘦。三個(gè)孩子都是哺乳喂到八個(gè)月，哺乳期很胖，都是穿大號(hào)衣服，一斷奶就瘦[_a***_]了，特別是肚子，斷奶一周就會(huì)瘦得沒(méi)有大肚，只有軟軟的皮皮，生三兒可能年級(jí)大一點(diǎn)，恢復(fù)慢了幾個(gè)月，但現(xiàn)在也恢復(fù)得比較好，很多沒(méi)經(jīng)驗(yàn)的媽媽都著急減肥，喝減肥藥，這沒(méi)必要，大部分人只要斷奶后，不要胡吃海喝，加上帶孩子操心多，都會(huì)瘦下來(lái)；少數(shù)媽媽可能吃得多，運(yùn)動(dòng)少，不要帶孩子的，就會(huì)難點(diǎn)，適當(dāng)少吃油膩食物，多運(yùn)動(dòng)也會(huì)瘦下來(lái)的。

健身減肥Pk藥物減肥，減肥姐給出什么答案？

胖人吃藥還是運(yùn)動(dòng)減肥好？最近的新聞給出了明確的答案，湖南一女子吃了十年減肥藥得了病，醫(yī)生診斷后說(shuō)她最多活十年，她才三十多歲呀！她很羨慕***取健身運(yùn)動(dòng)減肥的朋友，不僅達(dá)到減肥目的，還沒(méi)有健康隱患。

答案很明確，那么如何進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)減肥呢？首先要合理少食。合理少食就是要減少食量到平時(shí)的六七成，尤其晚餐注意少吃，不吃油膩、太咸太甜的食物。不能挑食，什么都吃一點(diǎn)，保證營(yíng)養(yǎng)齊全。

同時(shí)多運(yùn)動(dòng)。肥胖被西方醫(yī)學(xué)專(zhuān)家視為疾病，就是體內(nèi)的廢物太多排不出去造成的。健身運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)是加速血液循環(huán)促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)排泄廢物，減去多余的脂肪廢物達(dá)到減肥健康的目的。因?yàn)椴荒芫奂?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-s-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQad018e96db4e6b20 relatedlink">健身房運(yùn)動(dòng)，就只能在家中搞些簡(jiǎn)單的健身減肥運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)推薦以下幾種：

一是倒立減肥健身。個(gè)人堅(jiān)持倒立減肥11年，感覺(jué)效果很明顯。一開(kāi)始可能靠墻也倒不起來(lái)，可以腳板沿著墻壁走上去，保證頭部在腰部以下就可以了。堅(jiān)持到自己感覺(jué)力竭時(shí)為止。倒立能健身塑體，還能使人體脊椎得到反向拉伸，從而緩解和治療腰椎頸椎等現(xiàn)代常見(jiàn)疾病。

二是肌肉無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。本人堅(jiān)持做了近一年的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是5×60（60個(gè)仰臥起坐、60個(gè)俯臥撐、60個(gè)蹲下起立、60個(gè)水桶屈伸、60秒跳繩），這有很好的燃脂效果。每天堅(jiān)持練習(xí)，一個(gè)項(xiàng)目可以分成幾組做完。個(gè)人感覺(jué)不僅能減肥，還能讓身體更結(jié)實(shí)，增強(qiáng)抗病能力。

三是冷熱水浴燃脂運(yùn)動(dòng)。現(xiàn)在是夏天，在高原邊疆地區(qū)，摸著冷水依然有寒冷刺骨的感覺(jué)，冷水浴健身減肥效果就非常好。本人現(xiàn)在北方?jīng)_冷水澡，感到還有點(diǎn)冷，尤其是熱水器的水一會(huì)熱一會(huì)冷的時(shí)候，冷水下來(lái)不得不用上全身的力量去抵抗，拍打身體釋放熱量去抗衡，燃脂效果很明顯。冬天的冷水浴迫使你全身肌肉參與運(yùn)動(dòng)，加速血液循環(huán)和新陳代謝，起到很好的健身減肥效果；夏天，如果在北方和高原寒冷的地方有同樣效果。在南方比較熱的城市，夏天洗冷水澡效果差點(diǎn)，那就可以洗那種很燙的熱水澡，那也能促進(jìn)血液的循環(huán)，加速新陳代謝達(dá)到健身減肥的效果。

只要每天堅(jiān)持少食多運(yùn)動(dòng)，三個(gè)月后你一定會(huì)取得滿(mǎn)意的減肥健身效果，同時(shí)機(jī)體抗病免疫能力也會(huì)明顯提高。

送快遞真的能減肥嗎？太想瘦了，要不要去做個(gè)快樂(lè)的快遞姐？

送快遞確實(shí)是一個(gè)體力活，可以增加能量的消耗，相比久坐不動(dòng)的生活方式可以有所改善。

但是如果想有效減肥，首先要知道自己是否是超重肥胖，超重肥胖的程度是多少？另外還要找到導(dǎo)致自己超重肥胖的原因，“對(duì)癥下藥”可以取得更好的減肥效果。

再有除了通過(guò)送快遞增加能量的消耗，控制能量的攝入也是需要關(guān)注的！

所以合理的飲食和改善生活方式非常關(guān)鍵。

我沒(méi)有送過(guò)快遞，只是見(jiàn)過(guò)送快遞的，但是從運(yùn)動(dòng)量上來(lái)說(shuō)，我覺(jué)得美團(tuán)送外賣(mài)比這個(gè)更大。

因?yàn)楝F(xiàn)在的快遞基本都投送至快遞柜了，跑的路少了。而送外賣(mài)基本都是送到客戶(hù)手上，我見(jiàn)過(guò)好多次，外賣(mài)小哥差不多都是跑的，尤其是中午高峰期，又要搶單，又要及時(shí)把餐送出去，因?yàn)槌瑫r(shí)或被客戶(hù)投訴要加倍扣錢(qián)。這樣精神上身體上高度緊張，我想只要堅(jiān)持2個(gè)月，減肥肯定有效果的。別人減肥要花錢(qián)，你還能賺錢(qián)，一舉兩得，值得一試。

祝你成功。

多燕瘦咖啡真的有用嗎？

1. 多燕瘦咖啡有用。
2. 多燕瘦咖啡是一種減肥咖啡，含有多種天然植物成分，如山楂、蓮葉、荷葉等，具有清熱、解毒、促進(jìn)新陳代謝等功效。
此外，多燕瘦咖啡還含有咖啡因和燕窩等成分，能夠抑制食欲、促進(jìn)脂肪燃燒，從而達(dá)到減肥的效果。
3. 當(dāng)然，想要達(dá)到最佳的減肥效果，僅靠喝多燕瘦咖啡還是不夠的，還需要結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和飲食控制，才能達(dá)到更好的效果。

1 有用。
2 多燕瘦咖啡所含的燕窩精華和瘦身成分具有多種功能，可以促進(jìn)新陳代謝、抑制食欲、加速脂肪分解等，從而達(dá)到瘦身的效果。
此外，該咖啡還能更好地調(diào)節(jié)身體的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)，提高免疫力和抗氧化能力，改善身體狀況。
3 多燕瘦咖啡不僅有助于瘦身，還能提高身體代謝率和免疫力等方面的表現(xiàn)。
同時(shí)，對(duì)于想要減肥的人來(lái)說(shuō)，只要配合合理的飲食和適量鍛煉，效果將更好。
因此，多燕瘦咖啡確實(shí)是一種有效的減肥飲品。

減肥后為什么反彈？你用什么減肥產(chǎn)品效果好不反彈？

減肥，是每個(gè)女性最頭疼的事情，吃了容易長(zhǎng)胖，餓的又受不了，快速的減肥以后如果不在飲食上面控制，很快就會(huì)反彈回來(lái)，就像人家說(shuō)的，我給現(xiàn)實(shí)一個(gè)微笑，現(xiàn)實(shí)回饋我一個(gè)巴掌，不管現(xiàn)在是節(jié)食減肥，運(yùn)動(dòng)減肥，還是減肥中心，代餐粉減肥，最終目的是讓你瘦

沒(méi)有人能確保你瘦了能不能保持以及你瘦了以后會(huì)不會(huì)胖，那最終還是要靠你自己，節(jié)食減肥，剛開(kāi)始消耗了身體大量的水分會(huì)立馬瘦下來(lái)，但是當(dāng)你又開(kāi)始吃的時(shí)候身體又會(huì)很快的胖起來(lái)，所以節(jié)食不可取，運(yùn)動(dòng)減肥，除非你長(zhǎng)期堅(jiān)持，不然半途放棄你只會(huì)越來(lái)越胖，代餐粉也是一樣，要有一定的基礎(chǔ)條件，保證你每個(gè)月買(mǎi)的起喝的起，不要喝兩個(gè)月覺(jué)得貴又不喝了，那樣也是無(wú)功而返

我個(gè)人建議早餐要吃好，午飯吃飽，晚餐少吃，早餐可以喝粥，配一個(gè)雞蛋，午餐可以吃米飯，自己炒一些蔬菜，可以吃低脂肪類(lèi)的高蛋白，比如：雞，鴨，魚(yú)，蝦，牛肉，多吃綠葉蔬菜，晚飯盡量吃低脂肪粗纖維的水果，蘋(píng)果，草莓，柚子，黃瓜，西紅柿，當(dāng)然前提是要管住嘴巴，不能胡吃海喝，有時(shí)間建議可以去健身房鍛煉一下身體，或者外出徒步

減肥也不是一天兩天就可以減下來(lái)的，在減肥的過(guò)程中要堅(jiān)持，有毅力，我個(gè)人4個(gè)月減脂減重21公斤，目前還在保持著，希望大家減肥[_a1***_]也有一個(gè)健康多身體，保持一顆樂(lè)觀向上的心

這個(gè)是我外出徒步和自己做的減肥餐，加油??減肥也一樣可以吃的豐富多彩

減肥不是光看體重 也要看你的基礎(chǔ)代謝 體脂率 水份 等其他數(shù)據(jù) 如果你這些數(shù)據(jù)都不答標(biāo) 那肯定要胖回去的 我也減過(guò) 到現(xiàn)在沒(méi)胖過(guò) 當(dāng)然也要保持健康 良好的飲食習(xí)慣

減肥反彈是很正常的情況，在減重的過(guò)程中，體重都會(huì)有一定程度的上下浮動(dòng)。尤其是在減肥的前期，一開(kāi)始你減掉的只是體內(nèi)的水分，你某一頓飯多吃一點(diǎn)甚至是多喝一點(diǎn)水，體重馬上就會(huì)回來(lái)。

不正確的減肥方法也會(huì)導(dǎo)致體重反彈。

節(jié)食是首當(dāng)其沖的，很多節(jié)食減肥的小伙伴想必都深有體會(huì)，餓了三天肚子，瘦了三斤，一頓飯又回來(lái)了。好不容易瘦了十斤，一恢復(fù)正常的吃飯，都還沒(méi)吃什么呢，就又胖回來(lái)了。

濫用減肥產(chǎn)品破壞體內(nèi)循環(huán)

很多減肥產(chǎn)品，都會(huì)以拉肚子的方式，來(lái)幫助我們減肥，實(shí)際上它還是通過(guò)這種方式幫我們排掉了體內(nèi)的水分，但是并沒(méi)有達(dá)到減肥的效果。

減肥一定是要管住嘴邁開(kāi)腿的。

可以使用奧利司他

奧利司他目前是我國(guó)唯一一款OTC減肥藥，主要的作用是抑制食物中百分之三十的脂肪吸收。

到此，以上就是小編對(duì)于健康姐減肥妙招的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康姐減肥妙招的6點(diǎn)解答對(duì)大家有用。