大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥運動機的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹健康減肥運動機的解答，讓我們一起看看吧。
- 橢圓機，跑步機快走，踩健身單車哪個減肥效果最好？
- 一人曲懶人甩脂機瘦身塑身機指壓板按摩震動減肥健身器材抖抖機有效果嗎？
- 懶人運動甩脂機等站著就能減肥的產(chǎn)品真的有用嗎？
- 膝蓋不好的人在減肥時，橢圓機與動感單車相比，哪個更適合？
橢圓機，跑步機快走，踩健身單車哪個減肥效果最好？
很高興回答你的問題！
如果單從熱量消耗和心率來看，肯定是單車效果好，第一：單車一般屬于操課，有教練帶，還有單車屬于節(jié)奏運動，你會盡量跟上節(jié)奏，意味著強度是由教練定的，一般來說強度算是比較大的！第二：單車是集體操作，一般是很多人一起練，在人群中或者異性的***下，你會盡可能的去堅持的！但是有幾點需要注意：單車動作一定要標(biāo)準(zhǔn)，不然對膝蓋，腰椎都會有損傷！另外單車對大腿肌肉要求比較高，不建議剛剛接觸健身就直接踩單車，要讓大腿慢慢適應(yīng)，具體情況為，踩完單車，大腿不會過于酸痛，不會影響正常行走，上下樓梯，第二天微微酸痛，不影響腿部功能！
橢圓機是一個比較好的器械，它對膝蓋壓力比較小，建議初學(xué)健身的，體重過大的，膝蓋腰椎受過傷的，可以去踩橢圓機！但是橢圓機這個節(jié)奏和強度是自己掌握的，這就是說比較容易放棄或者偷懶！
一人曲懶人甩脂機瘦身塑身機指壓板按摩震動減肥健身器材抖抖機有效果嗎？
懶人塑身機瘦身機減肥器材抖抖機有氧運動震動甩脂機對減肥不會有效果。
減脂肪只能靠化學(xué)能量。
物理能量通常只能減掉部分水分而已，電搖、***都屬于物理能量。
這種振動減肥甩脂機并不會讓人的心率產(chǎn)生什么變化，僅能放松腰部、臀部和大腿肌肉，促進血液循環(huán)，但由于身體沒有主動運動，不消耗能量和脂肪，起不到減肥效果。
懶人運動甩脂機等站著就能減肥的產(chǎn)品真的有用嗎？
這個問題之前好像就有回答過，這個和瘦腿霜什么的是一個道理，***如用上這些產(chǎn)品就可以輕輕松松瘦下來的話，那世界上還有胖子嘛？
甩脂機這種，幾乎可以肯定是沒有用的。
甩脂機的原理其實就是振蕩器或者說是震動機，他宣稱可以把脂肪細胞和脂肪顆粒由大顆粒震蕩成小顆粒，變成脂肪酸和甘油從皮膚排泄或者血液代謝出來。
emmm，那這樣的話，我們抖了這么多年的腿，到底也沒瘦下來呀。
關(guān)于脂肪這件事情，你要知道，脂肪從皮膚排泄或者血液排泄出來的效果絕對是不可能的，我們排泄出來的都是水分！即使脂肪顆粒變小了，也不可能排泄出去！脂肪靠的是通過運動消耗，減肥的原理一定是消耗>攝入，就你抖動消耗的那點兒卡路里，干啥玩意兒都不行??！
另外，長期使用甩脂機減肥，也會讓我們的關(guān)節(jié)和韌帶變得脆弱，而且高頻震動中人的器官的功能也會受到影響的。
膝蓋不好的人在減肥時，橢圓機與動感單車相比，哪個更適合？
膝蓋不好的這兩者之間建議橢圓機
橢圓機最大的特點就是用它鍛煉時[_a***_]是不存在著力點的，避免了跑步時所產(chǎn)生的沖擊力，更好地保護了關(guān)節(jié)。橢圓機能鍛煉和***坐骨神經(jīng)的調(diào)節(jié)，增強腰部肌肉的耐力和力量，針對臀部、大腿、側(cè)腰及小腹部的***，達到塑身的效果。
動感單車可以作為偶爾調(diào)節(jié)的運動，切記需要按著自己的運動節(jié)奏，坐姿蹬車，不要跟著教練，做高強度的站立蹬車，非常磨損膝蓋，切記切記！
減肥的患者是可以參加體育運動，既可以燃燒脂肪還能夠強身健體，增加肺活量，能夠增強人的精神，所以在臨床上醫(yī)生是非常歡迎患者鍛煉身體的。除了減肥之外，對于整個身體的素質(zhì)也能夠有很好的提高，對于人體的免疫力和抵抗力能夠得到提升。
但是對于一些特殊的人群，比如膝蓋不好的患者，能夠使用橢圓機和動感單車做鍛煉嗎？下面就來為大家分析一下。
首先，對于重度肥胖的患者比如達到了200斤以上，只要是站起來的運動，哪怕是走路這種輕微的活動對于膝關(guān)節(jié)軟組織有損傷的患者膝關(guān)節(jié)也是一種負荷，所以如果體重非常沉，只要是站立起來的運動都對膝關(guān)節(jié)有所損害，包括超過15分鐘以上的走路和走樓梯，也包括了橢圓機和動感單車。
如果只是中度肥胖的患者可以使用動感單車來鍛煉。動感單車只是鍛煉下肢的力量，對于膝關(guān)節(jié)的磨損比較輕微，而且動感單車在用力的時候盡量使用下肢的力量，不要用全身的力量用力，這樣膝關(guān)節(jié)的磨損會更小一些。
如果是輕度肥胖的患者，可以使用橢圓機來鍛煉，橢圓機的運動量相當(dāng)于競走，對于減肥有一定幫助。
患者要根據(jù)自己的體重和膝關(guān)節(jié)磨損的程度來選擇合適自己的運動，這樣才能夠達到減肥的效果。
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到此，以上就是小編對于健康減肥運動機的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥運動機的4點解答對大家有用。
