大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動減肥多久會成功瘦下來的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹運動減肥多久會成功瘦下來的解答，讓我們一起看看吧。
175cm80kg減到60要多長時間？
身高一米七五，體重80公斤，我認(rèn)為這個體重還是比較合適的，你要想減到60公斤的話，那要用兩個月的時間在你減輕體重的同時，也就是晚上少吃一點飯，然后多多的進行體育鍛煉，只有這樣減下來的話，才能保證你的健康，如果光靠餓肚子，那是解決不了問題
一米七五高80公斤，想減到60公斤，需要的時間因人而異。一般情況下，人體要減掉40斤的話，如果光鍛煉不控制飲食，那樣不會有什么效果，如果光控制飲食，不鍛煉也很難減下來。所以要想從80公斤減到60公斤，需要1到2年堅韌不拔的鍛煉和控制飲食并舉，這樣才能減到60公斤。
你好，175 cm80 kg減到60斤的話，這個因人而異。如果是堅持鍛煉，但是沒有去健身房請教練的話，只是自己跑跑步，做做減肥操，需要差不多一年的時間。如果有去健身房，有請專門的私教老是，認(rèn)真訓(xùn)練的話，可能半年就可以見到60千克了。如果不鍛煉一味的吃減肥藥是沒有用的，只是當(dāng)時有用，后來也會反彈的。
我的答案是:175cm80kg減到60kg具體要多少時間，就要看你有多大得決心，如果決心大那么一個月瘦6公斤那么3個月差不多就到60公斤，如果決心一般那么一個月瘦3kg左右那么半年也就差不多了。就想問一下你為什么要減到60呢？每天1小時力量訓(xùn)練1小時有氧每周5天，另外加上飲食控制4分之1的米飯4分之一的肉4分之一的蔬菜4分之一的水果應(yīng)該可以達到上面我說的效果。
每天保持減脂訓(xùn)練40分鐘，多久可以減肥成功？
新手可能很多都會用keep來健身鍛煉身體，但那只是一個軟件。真正會練得并不會***用它的形式走，因為只有你才了解你自己的身體狀況，你的身體能承受那么大的訓(xùn)練量嗎？可能并不能，所以說訓(xùn)練可以做，但要因地適宜，力量訓(xùn)練必不可少！！
分享一下我的減肥經(jīng)歷。
我剛開始去健身房時每天只做有氧運動，跑步機跑步1小時，雷打不動跑了整整30天。飲食也稍微控制了一下，早餐和中午飯正常，晚上不吃飯，只吃一些水果蔬菜，一個月下來瘦了8斤，從106斤瘦到98斤。所以，每天去做40分鐘減脂訓(xùn)練的同時，也要控制一下飲食，這樣一個月減個七八斤不成問題。
但是，建議你有氧運動和力量訓(xùn)練相結(jié)合，不僅可以增加肌肉含量，提高基礎(chǔ)代謝率，還可以減脂塑型，更是不容易反彈。基礎(chǔ)代謝率一旦提高，你可以在不運動的時候也可以消耗更多的熱量，因為1磅肌肉消耗的熱量是1磅脂肪的3倍，身體消耗的熱量越多就更容易瘦下來。
大哥你真以為減肥就只運動么，人家不都說了么3分練7分吃??！所以想減肥嘴巴一定要管住但是不能不吃飯哈！該吃飽還是要吃飽哦！不能餓到起！只是之前熱量高的可以換成熱量低的飽腹感強的！比如白米飯換成糙米飯，饅頭換成玉米或者紅薯，[_a***_]換成牛肉或者雞胸肉，魚肉！飲料換成白開水或者冬瓜薄荷茶！零食戒掉！面包也戒掉！早餐一定要吃哈！可以吃雞蛋和純牛奶或者粗糧面包哈！
有效減肥，應(yīng)保證足夠的訓(xùn)練時間和訓(xùn)練強度，以慢跑為例，每周應(yīng)三到五次，每次半小時到一小時，慢跑時的心率，應(yīng)保持在最大心率的60-80%；最大心率的計算，是以220-年齡。如果減肥者慢跑，還應(yīng)適當(dāng)增加慢跑的時間。
同樣的有氧訓(xùn)練減肥，快走應(yīng)比慢跑花更多的時間，因為，慢跑訓(xùn)練強度大于快走，而動感單車、波比跳等訓(xùn)練的強度又強于慢跑。兩三個月的有效訓(xùn)練，可以讓減肥者獲得初步效果，只是在減肥訓(xùn)練同時，還應(yīng)控制飲食，尤其是減少油脂和糖的攝入。
對于比較肥胖的人來說，兩三個月的減脂訓(xùn)練，只是一個開始；肥胖不是一下子吃起來的，減肥也是一個循序漸進的過程。鑒于進一步減脂的難度，繼續(xù)的減肥訓(xùn)練，還應(yīng)注意不同訓(xùn)練方式的結(jié)合；不過，只要堅持科學(xué)的訓(xùn)練，減肥獲得成功，是遲早的事。
到此，以上就是小編對于運動減肥多久會成功瘦下來的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動減肥多久會成功瘦下來的2點解答對大家有用。
