大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于什么減肥方法最愛的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹什么減肥方法最愛的解答，讓我們一起看看吧。

1. 減肥哪種方法最好？
2. 有哪些有效的減肥方法？
3. 既不傷害身體，又能有效果的減肥方法有哪些？

減肥哪種方法最好？

減肥的方法有很多種，鍛煉是最常見得，也是最有效得一種減肥方式，比如：跑步，游泳，健身，多做一些有氧得運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)期間可以多喝水，幫助排汗。還可以搭配營(yíng)養(yǎng)的瘦身食譜，避免減肥的同時(shí)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良或是更嚴(yán)重的后果，最重要的一點(diǎn)是要堅(jiān)持，持之以恒才會(huì)有效果。

有哪些有效的減肥方法？

1、瘦腹小竅門：

每天早上起來，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜檸檬水。檸檬可以清熱減肥，美白皮膚。蜂蜜對(duì)女人的作用更不用說了。只要3天就見效沒有任何副作用。

注意：

①水要是冷的，不要熱的，也不要溫的，因?yàn)?/a>蜂蜜要冷喝才是潤(rùn)腸。

②十分鐘以后再吃東西。

③一定要空腹。

2、減手臂的妙招：

①跪立挺直后背脊背要直，兩腿間分開約一拳寬度。臂自然下垂，手心向后。

②雙臂盡量向后抬起，兩手向后漸漸抬氣，配合短促呼氣，手臂向后抬起至最大程度，反復(fù)10次，注意呼吸。

如圖所示：

一句話：管住嘴 邁開腿

一是少吃，要有選擇性的吃，從能量守恒定律的角度想，光吃不動(dòng)，能量不會(huì)憑空消失，所以在減肥期間一定要努力克制自己，盡量不要食用那些高熱量、高碳水或是含有反式脂肪酸的食物，尤其是在晚上睡覺之前，吃完大量的食物就睡覺，很容易長(zhǎng)胖。但是少吃并不等于不吃，不能因?yàn)闇p肥損害了自己的身體，那就得不償失了。個(gè)人認(rèn)為市面上的減肥產(chǎn)品大多實(shí)用性不強(qiáng)，不建議試用。

二是邁開腿，就是通過做適量的運(yùn)動(dòng)消耗體內(nèi)的能量，比如慢跑，散步等有氧運(yùn)動(dòng)既安全方便，也不會(huì)損傷身體。我也不建議去外面報(bào)減肥班，現(xiàn)在市面上減肥班廣告說的天花亂墜，價(jià)格高昂，容易上當(dāng)受騙。

最后希望你能養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，減肥貴在堅(jiān)持，如果本身自制力不強(qiáng)的話可以讓家人朋友幫忙督促，祝你減肥成功。

謝邀，我以前也回答過，減肥最關(guān)鍵是管住嘴，邁開腿，也要樹立基本的養(yǎng)生之道，更有醫(yī)學(xué)針灸，按摩，推拿，穴位療法，外用療法，以上療法可用于神闕，關(guān)元，脾俞，胃俞，療效獨(dú)特，是中醫(yī)的減肥方法之一，請(qǐng)大家用以上療法2至3療程有顯著的作用，不妨一試！

weight: bold;">很高興回答你的問題，減肥的方法有很多，肯定有一種方法[_a***_]你。

1. 運(yùn)動(dòng)減肥法，這也是最常見的，當(dāng)下最流行的減肥方法。就是通過運(yùn)動(dòng)來達(dá)到減肥的效果。如跑步，調(diào)整，瑜伽，廣場(chǎng)舞等等。

2. 通過控制飲食的方法來達(dá)到減肥的效果，怎么樣才能達(dá)到這個(gè)效果呢？說白了就是控制飲食，使我們攝入的能量小于消耗的能量，長(zhǎng)久堅(jiān)持下去就會(huì)達(dá)到減肥的效果。

3. 通過減肥藥來達(dá)到減肥的效果，現(xiàn)在市面上有很多減肥用品，效果還是不錯(cuò)的，但是切記買***貨。在正規(guī)的藥店購(gòu)買。

4. 中藥減肥，我國(guó)的中藥有著悠久的歷史。其中不乏有對(duì)減肥有奇效的好藥，但要在醫(yī)師的安排監(jiān)督下進(jìn)行。

我從來沒想到過要節(jié)食，也沒想要減肥，每天餐桌上離不開紅燒肉，早上五谷雜糧粥還要加塊雞，這是我三年來的照片，自我感覺良好，我的方法是:早晚外出鍛煉身體，在家多干點(diǎn)家務(wù)活，多吃點(diǎn)并不會(huì)肥胖，還能健身強(qiáng)體。

既不傷害身體，又能有效果的減肥方法有哪些？

在不傷害身體情況下的減肥。

要保持良好的作息規(guī)律。心態(tài)也是很重要的。不要急于減脂而去濫用無良商家的減肥產(chǎn)品。飲食要健康，你的運(yùn)動(dòng)量要與食量成正比。建議多食用蔬菜水果和雞胸肉那種脂肪含量減少的肉類。

當(dāng)然，像某些健身達(dá)人所說的每天盡量只吃一點(diǎn)點(diǎn)，一個(gè)星期吃一次欺騙餐也是可行的。但這需要極大的忍耐力。如果你是個(gè)吃貨的話，這顯然是不可行的。

減肥的話早餐很重要，你可以用燕麥跟無脂牛奶來代替。或者是一些低熱量的水果也行。注意多喝水，午飯可以正常吃，但也不要暴飲暴食。晚上睡覺前的三個(gè)小時(shí)不要進(jìn)食。睡覺前也不要喝太多水，因?yàn)槟承┤说?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-t-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQb8829ef1787aa6e2 relatedlink">體質(zhì)喝了早晨起來會(huì)浮腫。著重注意的就是無論吃什么飯喝什么水，都不要攝入太多的熱量。

除了飲食方面，我們同時(shí)也要配合運(yùn)動(dòng)上才行，不一定每天都要做很多運(yùn)動(dòng)。你可以去健身房，也可以自己研究，也可以去參照專業(yè)的健身大神來鍛煉。但必須要堅(jiān)持。持之以恒才能瘦下來。

到此，以上就是小編對(duì)于什么減肥方法最愛的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于什么減肥方法最愛的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。