大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥食譜論文的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹健康減肥食譜論文的解答，讓我們一起看看吧。
被吹爆的生酮飲食，真的安全嗎？
但可以肯定的是，減脂效果并沒(méi)有吹的這么神奇，而且很多人會(huì)出現(xiàn)各種不良反應(yīng)。
下面只是簡(jiǎn)單說(shuō)說(shuō)我對(duì)生酮飲食的理解，生酮的擁護(hù)者忽略即可，不喜勿噴。
生酮飲食當(dāng)初提出來(lái)主要是治療兒童癲癇病的，過(guò)程監(jiān)控比較嚴(yán)格，需要把控好酮體的含量，避免酮中毒。
現(xiàn)在進(jìn)行包裝換皮，大量的商業(yè)論文和研究支持，加上各種文章的吹捧，成了飲食減肥法的明星，而且前期減重的確明顯，理論依據(jù)也看似有理有據(jù)，接下來(lái)我們可以一探究竟。
首先它的理論依據(jù)簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是把碳水歸結(jié)為導(dǎo)致肥胖的罪魁禍?zhǔn)祝?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ87c140585844e1fd relatedlink">所以嚴(yán)格限制碳水化合物。而多吃脂肪可以讓身體加大脂肪的燃燒利用，強(qiáng)行讓脂肪作為人體的主要供能物質(zhì)，當(dāng)身體適應(yīng)了脂肪供能，那么何愁脂肪不減。
看似很有道理，但實(shí)際脂肪燃燒反應(yīng)過(guò)程復(fù)雜，而且脂肪燃燒只能通過(guò)有氧氧化，那些中高強(qiáng)度的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)就顯得力不從心，身體還要用其他非糖物質(zhì)進(jìn)行糖異生，才能保證血糖穩(wěn)定，避免出現(xiàn)低血糖。
其次，為什么很多人試了之后會(huì)相信它減肥效果好？因?yàn)?/a>短期內(nèi)斷碳體內(nèi)儲(chǔ)存的肌糖原和肝糖原大量消耗，而1克糖原儲(chǔ)備需要攜帶3克水，如果人體消耗了500克糖原而沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充，就會(huì)流失1500克水，體重直接就輕了兩公斤。
為什么吃大量脂肪不容易長(zhǎng)胖？因?yàn)橹竞亢艿?，大概只?3%，所以吃下大量脂肪變成身體脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，短期內(nèi)不會(huì)像糖原一樣體重大幅度波動(dòng)。
這種現(xiàn)象就給人一種吃脂肪不容易長(zhǎng)胖而吃碳水胖的特別快的***象，加上它們說(shuō)導(dǎo)致肥胖的罪魁禍?zhǔn)资翘妓覀儜{借著經(jīng)驗(yàn)自然會(huì)覺(jué)得很有道理，而且親身體會(huì)。
到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥食譜論文的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥食譜論文的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
