大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于光運(yùn)動(dòng)不節(jié)食能否復(fù)食減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹光運(yùn)動(dòng)不節(jié)食能否復(fù)食減肥的解答，讓我們一起看看吧。
- 節(jié)食減肥后能直接進(jìn)入生酮減肥嗎？
- 節(jié)食減肥后能直接進(jìn)入生酮減肥嗎？
作為一個(gè)資深減肥達(dá)人，我談?wù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQ19fb444d40e41cb5 relatedlink">自己
的看法,希望能幫到你。1.不管是節(jié)食減肥，還是生酮法或者運(yùn)動(dòng)法減肥，最難的是心理關(guān)，因?yàn)?/a>不管哪種方法，都是在改變你固有的習(xí)慣，生活習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，飲食習(xí)慣，心理適應(yīng)最難，它總是試圖回到從前，這是很多減肥失敗的原因。
（圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）2.節(jié)食減肥短期很有效，隨著時(shí)間延長(zhǎng)，身體代謝變低變慢，很容易進(jìn)入平臺(tái)期，這時(shí)心理也在孕育著巨大的反彈，到了心理閾值后，暴飲暴食，減肥很容易失敗。我曾經(jīng)斷食六天，瘦了六七斤，結(jié)果復(fù)食后，擋不住巨大的心理欲望，兩天后體重就回來(lái)了。
3.生酮飲食，即減少碳水的方法，改變了固有的飲食習(xí)慣，初期也好堅(jiān)持，后期心理缺口越來(lái)越大，總想吃主食。一是可以降低要求，延長(zhǎng)減肥時(shí)間與目標(biāo)，比如一月兩斤，比較容易達(dá)成。二是，隔段時(shí)間恢復(fù)一下正常飲食，滿(mǎn)足心理需求，這樣反而容易些。
4.關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥，男士相對(duì)好一些，女士大部分不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，這時(shí)選擇自己最容易接受的運(yùn)動(dòng)就是最好的，千萬(wàn)不要勉強(qiáng)自己做不喜歡的運(yùn)動(dòng)。
（圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）5.最重要的經(jīng)驗(yàn)也是我個(gè)人的成功經(jīng)驗(yàn)，不管哪種減肥方法，最好找一個(gè)有減肥需求的同伴一起，互相鼓勵(lì)，互相打氣，一起鍛煉，效果非常好，我和同事一起，斷食，跑步一年，她瘦了14斤，我也差不多瘦了十斤。她離職后，我回彈了幾斤，再想減，效果總是差強(qiáng)人意。
6.不管胖瘦，健康最重要，減肥不能已犧牲健康為代價(jià)，切記！?。?/p>
1、最好的減肥是運(yùn)動(dòng)加飲食，飲食7成運(yùn)動(dòng)3成。這里就知道吃有多重要了。所以你的節(jié)食也要看你吃什么，如果你只是單純的吃蔬菜那是不行的，很傷身體。生酮減肥也是一個(gè)道理的。我們?nèi)艘呀】档纳铒嬍橙谌氲缴钪?，才能健康減肥。而且沒(méi)那么痛苦。
（圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）2、要端正心態(tài)哦！肉不是一天長(zhǎng)的，所以減肥也不是短時(shí)間的事。短時(shí)間減下來(lái)的那種運(yùn)動(dòng)量和過(guò)渡節(jié)食是很少人可以堅(jiān)持下來(lái)的，堅(jiān)持下來(lái)了最重要的是保持。所以毅力得很強(qiáng)。
您好，建議攝入量在基礎(chǔ)代謝的水平。太低的熱量攝入，雖然瘦的比較快，但長(zhǎng)期下去，對(duì)身體是不好的，而且這種情況下，蛋白流失也會(huì)偏多。如果直接進(jìn)入生酮，一般來(lái)說(shuō)是不會(huì)變胖的，但這個(gè)也要看你生酮計(jì)劃的一個(gè)熱量了，高出一天總的熱量消耗就會(huì)胖。
回答評(píng)優(yōu) 腰纏萬(wàn)貫
家長(zhǎng)說(shuō)輕了，孩子不搭理，說(shuō)重了孩子要死要活的。我也是一名13歲男孩的媽媽，孩子從一年級(jí)到五年級(jí)沒(méi)有打過(guò)他一下，現(xiàn)在初一，讓我好一頓收拾，我告訴他，你恨我，我也得說(shuō)你，因?yàn)闆](méi)有人會(huì)比我更愛(ài)你，沒(méi)有人會(huì)比我更想讓你混出個(gè)人樣。不要用死來(lái)嚇唬我，你心里連這點(diǎn)承受能力都沒(méi)有，你將來(lái)怎么踏入社會(huì)，社會(huì)會(huì)更殘忍孩子
我想問(wèn)有沒(méi)有姐妹靠節(jié)食瘦下來(lái)的啊，具體是怎么復(fù)食??？
我從4月5號(hào)開(kāi)始減肥，124斤開(kāi)始，現(xiàn)在經(jīng)歷了4個(gè)月，減了21斤。
沒(méi)有節(jié)食，也沒(méi)有運(yùn)動(dòng)。
你是想減肥還是想知道節(jié)食減肥的后果？
要是想減肥我可以送你食譜，要是想知道節(jié)食減肥的后果，那就是很快會(huì)復(fù)胖的。一旦開(kāi)始節(jié)食，就會(huì)憧憬美食，最后忍無(wú)可忍就會(huì)大吃特吃，然后你的肉肉又回來(lái)了。
到此，以上就是小編對(duì)于光運(yùn)動(dòng)不節(jié)食能否復(fù)食減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于光運(yùn)動(dòng)不節(jié)食能否復(fù)食減肥的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
