大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥期間的三種氧運動的問題，于是小編就整理了1個相關介紹減肥期間的三種氧運動的解答，讓我們一起看看吧。

1. 戰(zhàn)繩熱身8分鐘，之后1小時力量訓練再然后拉伸結束，這樣沒有氧可以減脂增肌么？

戰(zhàn)繩熱身8分鐘，之后1小時力量訓練再然后拉伸結束，這樣沒有氧可以減脂增肌么？

謝邀！可以減脂。關鍵是看你的無氧的強度多大，減脂和增肌可以同時進行，但不可能完全平衡。減脂必然會掉肌肉，同樣增肌時必然會體脂上升，只是側重點不同而已。建議先無氧1個半小時，然后有氧30分鐘。你要減脂為主那就小重量多次數(shù)，多做超級組，然后有氧運動20-30鐘

到此，以上就是小編對于減肥期間的三種氧運動的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥期間的三種氧運動的1點解答對大家有用。