大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥期間的三種氧運(yùn)動(dòng)的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹減肥期間的三種氧運(yùn)動(dòng)的解答，讓我們一起看看吧。

1. 戰(zhàn)繩熱身8分鐘，之后1小時(shí)力量訓(xùn)練再然后拉伸結(jié)束，這樣沒有氧可以減脂增肌么？

戰(zhàn)繩熱身8分鐘，之后1小時(shí)力量訓(xùn)練再然后拉伸結(jié)束，這樣沒有氧可以減脂增肌么？

謝邀！可以減脂。關(guān)鍵是看你的無氧的強(qiáng)度多大，減脂和增肌可以同時(shí)進(jìn)行，但不可能完全平衡。減脂必然會(huì)掉肌肉，同樣增肌時(shí)必然會(huì)體脂上升，只是側(cè)重點(diǎn)不同而已。建議先無氧1個(gè)半小時(shí)，然后有氧30分鐘。你要減脂為主那就小重量多次數(shù)，多做超級(jí)組，然后有氧運(yùn)動(dòng)20-30鐘

到此，以上就是小編對(duì)于減肥期間的三種氧運(yùn)動(dòng)的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥期間的三種氧運(yùn)動(dòng)的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。